ㅏ 불안 발작 또는 공황 발작 그것은 일반적으로 두려움을 동반하는 강렬한 불안 에피소드입니다. 심장이 뛰는 것을 느끼고, 숨을 쉴 수 없고, 미쳐버릴 것 같거나 심지어 죽을지도 모릅니다. 치료하지 않고 방치하면 공황 발작이 공황 장애로 발전하고 일상 생활의 특정 상황을 피함으로써 개인의 삶을 방해할 수 있습니다. 적절한 치료를 통해 불안 발작을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 다음과 같이 설명합니다. 불안 발작, 증상 및 치료.
불안발작은 공포의 강렬한 에피소드 예상치 못한, 피곤하고 무력한 것이 특징입니다. 일반적으로 갑자기 나타납니다. 때로는 공격에 대한 명확한 방아쇠가 없으며 스포츠를 할 때, 여행하는 동안 언제든지 발생할 수 있습니다 ...
불안 발작은 고립된 에피소드일 수 있지만 많은 사람들이 종종 여러 번 에피소드를 경험합니다. 보통, 공황 발작 반복 특정 자극에 의해 유발, 엘리베이터에 타는 것처럼, 그리고 그 자극이 이미 다른 시간에 불안 발작을 일으켰다면 확률이 더 높습니다. 일반적으로 불안 위기는 사람이 두려움을 느끼고 두려워하는 상황을 피할 방법을 찾지 못할 때 발생합니다.
불안 발작은 독립적인 것으로 발생할 수 있으며 이러한 불안 발작은 우울증, 사회 공포증과 같은 다른 장애의 일부로 발생할 수 있습니다. 불안 발작이 독립적으로 발생하든 장애의 맥락에서 발생하든 치료할 수 있습니다.
불안 발작은 사람마다 다르기 때문에 다양한 증상을 나타낼 수 있지만 일부는 일반적인 증상 그들은:
- 숨가쁨 또는 과호흡
- 빈맥.
- 가슴 통증 또는 불편함
- 흔들리는.
- 질식의 느낌이나 호흡 곤란.
- 땀을 흘리다
- 메스꺼움이나 배탈.
- 어지럽다.
- 마비 및 따끔 거림.
- 뜨겁거나 차가운 섬광.
- 통제력 상실, 죽음에 대한 두려움...
불안 위기는 언제든지 나타날 수 있습니다. 운전, 공부, 스포츠 중 ...
불안발작의 신체적 증상은 신체적 병리를 근원으로 하는 신체적 증상과 구별되어야 합니다.
불안 발작의 많은 증상은 신체적이며 많은 경우 증상은 다음과 같습니다. 의 유사성으로 인해 자신이 심장마비를 겪고 있다고 생각하는 사람 징후. 불안 발작이 있는 많은 사람들은 의학적 증상이 있다고 생각하기 때문에 반복적으로 의사를 찾습니다. 근본적인 것은 빈맥, 흉부 불편감 또는 호흡 곤란과 같은 증상의 가능한 물리적 원인을 배제하는 것입니다 ...
공황 발작은 성공적으로 치료될 수 있습니다. 주로 불안 발작에 대한 두 가지 유형의 치료가 있습니다.
심리치료
- 인지 행동 치료: 그것은 일반적으로 불안 발작 및 기타 관련 장애에 대한 가장 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 인지 행동 치료는 공황 발작을 지속하거나 유발하는 생각과 행동에 초점을 맞춥니다. 그것은 그 사람이 자신의 두려움을 보다 현실적인 방식으로 바라볼 수 있도록 도와줍니다.
- 노출 요법: 이 치료에서 개인은 연습에 적합한 것으로 간주되는 "인공" 환경에서 불안 발작의 특징적인 신체적 증상에 노출됩니다. 이런 식으로 증상에 대처하는 효과적인 방법을 배울 수 있습니다. 과호흡을 하고 숨을 참으며 다른 운동을 해야 합니다. 이런 식으로 불안 발작의 유사한 증상이 안전한 상황에서 유발됩니다. 노출을 통해 사람은 이러한 감각을 덜 두려워하고 더 잘 통제할 수 있습니다.
약물
증상이 매우 심각할 때 약물을 일시적으로 사용하여 증상을 줄일 수 있습니다. 문제가 해결되지 않는다는 점을 명심하십시오. 약물은 장애 증상이 더 많은 경우에 도움이 될 수 있지만 유일한 치료법이 아닌 보완적인 치료법으로 권장됩니다. 심리 치료 및 개인의 행동 변화와 병행할 때 가장 효과적입니다.
그만큼 불안 발작에 대한 향정신성 약물 포함:
- 항우울제: 몇 주 복용하면 그 효과가 나타나기 시작하므로 불안발작이 일어났을 때 뿐만 아니라 지속적으로 복용해야 합니다.
- 벤조디아제핀: 신속하게 작용하는 항불안제입니다(30분 - 1시간). 불안 발작 중에 복용하면 증상이 빠르게 완화됩니다. 벤조디아제핀은 중독을 일으킬 수 있고 금단 증상이 나타날 수 있으므로 통제된 사용이 권장된다는 점을 명심해야 합니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
