그만큼 경계성 인격 장애(BPD) 그것은 사람이 감정을 효과적으로 관리할 수 없는 것을 특징으로 하는 정신 장애입니다. 장애는 일반적으로 청소년기 또는 초기 성인기에 시작되며 주로 다음 단계에 나타납니다. 관계의 맥락, 그리고 각 경우에 따라 개인의 관계 중 일부 또는 전체에만 영향을 줄 수 있습니다. 경계성 인격 장애로 진단받은 사람은 삶의 특정 영역에서 잘 기능할 수 있지만 그의 사적인 영역은 매우 혼란스러울 수 있습니다. 이 심리학 온라인 기사에서는 다음과 같은 몇 가지 팁을 보여줍니다. 경계성 인격 장애를 가진 사람을 치료하는 방법.
이 장애가 있는 사람을 식별하려면 다음을 사용할 수 있습니다. 경계선 성격장애 검사. 경계성 인격 장애를 가진 사람을 치료하는 방법을 알기 위해서는 질병에 대해 잘 아는 것이 중요합니다. 그리고 그들의 감정이나 행동을 이해하는 것이 어려울 수 있으며 따라서 그들을 치료하는 방법을 아는 것이 어려울 수 있습니다. 이를 염두에 두고 그들을 지원하기 위해 할 수 있는 여러 가지가 있습니다.
- 인내심을 가지십시오. 경계성 인격 장애가 있는 사람이 감정을 조절하는 데 어려움을 겪고 동요로 인한 논쟁에 끼어들지 않으려고 노력합니다. 순간의. 좀 더 차분하게 이야기할 수 있도록 두 사람이 진정될 때까지 기다리는 것이 좋을 수도 있습니다.
- 그를 판단하지 마십시오: 그의 반응이 부적절하거나 과장되거나 그가 그렇게 느끼면 안 된다고 제안하지 않고 그의 말을 경청하려고 노력하십시오. 그 느낌을 이해하든 못하든 그건 중요하지 않고 그렇게 느끼고 인식하는 것이 중요하고, 무엇보다 그 사람이 인식을 인식하는 것입니다.
- 침착하고 일관성을 유지하십시오. 경계선 장애가 있는 사람이 일련의 압도적인 감정을 겪고 있다면 이 시기에 지지하는 것이 기분이 좋아지고 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 그가 자신의 긍정적인 측면을 기억하도록 도와주세요. 사랑하는 사람이 힘들고 자신의 좋은 점을 기억하기 어려울 때 긍정적인 측면을 상기시켜주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 명확한 한계와 기대치를 설정하십시오. 한계는 이유가 없더라도 과도한 관심을 보이고 거부당하거나 버림받았다고 느끼는 경향이 있기 때문에 명확하게 두는 것이 매우 중요합니다. 그리고 모호한 경계는 그러한 감정을 증가시킬 수 있습니다.
- 다음을 수행할 계획: 경계성 장애를 가진 사람이 안정된 시간에 있을 때 그들이 몸이 좋지 않을 때 당신이 무엇을 해주기를 바라는지 물어보십시오. 그렇게 하면 함께 따라야 할 계획을 세울 수 있습니다.
- 트리거를 관찰하고 식별합니다. 경계성 성격장애 진단을 받은 사람과 대화하여 관찰하고 어떤 유형의 상황이나 대화가 감정이나 생각을 유발하는지 식별 네거티브.
- 더 알아보기 경계성 인격 장애의 측면과 낙인을 종식시키는 데 도움이 됩니다. 경계성 인격 장애는 복잡한 진단과 이 진단을 받은 사람은 때때로 다른 사람의 차별과 씨름해야 합니다. 사람들. 따라서 사회의 일부에 존재하는 낙인을 점차적으로 깨기 위해이 장애에 대한 지식을 높이는 것이 필수적입니다. Psychology-Online에서 당신은 발견할 것입니다 BPD의 원인, 증상 및 치료.
- 자신을 돌보십시오: 이 장애가 있는 사람을 돌보는 것은 매우 어렵고 스트레스를 줄 수 있습니다. 당신의 정신 건강은 매우 중요합니다. 따라서 스트레스를 관리하고 웰빙을 유지하기 위해 적절한 대처 전략, 기술을 채택하려고 합니다.
당신이 BPD를 가진 사람인 경우, 당신도 BPD를 갖는 것이 중요합니다. 행동하는 방법을 알고 있습니다. 치료를 따르는 것 외에도 스스로를 돕기 위해 할 수 있는 여러 가지가 있습니다. 다른 전략은 다른 시간에 다른 사람들에게 효과가 있음을 명심하십시오. 그렇기 때문에 다양한 대안을 시도한 후 자신만의 계획을 세우는 것이 중요합니다.
누군가와 이야기
몸이 좋지 않을 때 문제에 직면하는 것은 매우 어렵지만 누군가와 이야기하면 그 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주변에 이야기할 사람이 없다면, 당신과 같은 일을 겪은 사람들의 도움을 받을 수 있는 자조 그룹에 갈 수 있습니다.
일기에 기분을 기록
일기에 자신의 감정을 기록하면 부정적인 감정이나 생각의 첫 징후나 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 자신에게 맞는 것을 작성하는 것도 흥미로울 수 있습니다. 우리는 한 사람의 삶을 구축하는 기본이 되는 위험 요소에만 집중하고 보호 요소를 간과하는 경향이 있습니다.
일이 잘못되었을 때를 위한 계획을 세워라
몸이 좋지 않으면 주변 사람들에게 필요한 도움을 설명하는 것이 매우 어렵습니다. 그렇기 때문에 기분이 좋을 때 기분이 나쁠 때 따라야 할 계획을 세우는 것이 중요합니다. 위기 상황에 대한 계획이며 가능한 방아쇠, 자조 전략 또는 지원 자원을 포함할 수 있습니다.
자기 관리 트렁크 만들기
어려운 시기에 도움이 될 수 있는 모든 것을 상자나 트렁크에 모으십시오. 좋아하는 책, 영화나 음악, 동기부여 문구, 위로가 되는 사진, 양초 등을 담을 수 있는 일종의 정신건강 자조키트입니다.
이 팁을 통해 경계성 인격 장애가 있는 사람, 즉 자신을 치료하는 방법을 배울 수 있습니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
