느껴본 적 있나요 우울하고 슬프고 우울해 보이는 특정 시기에? 계절성 우울증이 있을 수 있습니다(계절성 우울증 영어) 전문의를 만나야 합니다. 겨울 우울증 또는 계절성 정동 장애라고도 하는 이 현상은 우울증과 매우 유사한 증상 패턴이 특징입니다. 그러나 이 장애는 일년 중 특정 시기에 강하게 나타났다가 사라지는 것 같습니다.
의심을 없애고 싶다면 다음 Psychology-Online 기사에서 우리가 이야기 할 것입니다. 계절성 정동 장애: 원인, 증상 및 치료. 또한 이 글을 끝까지 읽으면 계절성 우울증이 있는지 알 수 있는 매우 유용한 테스트를 찾을 수 있을 것입니다.
인덱스
- 계절성 우울증이란
- 계절성 정동 장애의 증상
- 계절성 정동 장애의 원인
- 봄과 여름의 계절성 정동 장애
- 계절성 정동 장애의 치료
- 정동 감정 장애: TEST
계절성 우울증이란?
이 장애는 Rosenthal과 그의 동료들에 의해 1984년에 발견되었습니다.[1]. 이 팀은 연구 중에 특정 사람들이 다음과 같은 패턴을 가지고 있음을 발견했습니다. 우울증과 매우 유사한 증상 그러나 이러한 증상은 일년 중 특정 시간에만 나타났으며 일반적으로 가장 추운 달과 빛이 적습니다. Rostenhal의 팀은 이 현상을 "계절성 우울증".
일반적으로 이 현상은 청소년기에 시작되어 가을-겨울철에 발생합니다. 계절성 정동 장애(또는 SAD)가 우울하고 과민하며 좌절하고 장애와 유사한 다른 증상을 보입니다. 진정제. 그러나 연구에 따르면 우울증의 단순한 그림과 맞지 않는 몇 가지 특성이 있습니다.
계절성 정동 장애의 증상.
겨울 우울증의 증상은 우울한 사람의 주요 증상과 매우 유사하지만 강조해야 할 몇 가지 특징이 있습니다.
- 과수면: 수면 시간의 비정상적 증가.
- 과식: 탄수화물(빵, 시리얼, 파스타, 설탕 및 패스트리)을 섭취하는 경향과 함께 배고픔이 증가하고 명백한 생리학적 설명 없이 갑자기 먹는 행동
- 살찌 다: 우울장애의 체중감소 특성과 상반됨
우울증의 증상은 무엇입니까?
계절성 우울증의 특정 진단 사진 외에도 다음과 같은 특징적인 증상을 강조합니다. 가장 흔한 우울 사진:
- 가망 없음
- 낮은 영혼
- 좌절
- 과민성
- 동성애: 성욕 감소
- 사회적 격리
- 집중력 저하
- 안헤도니아: 특정 자극과 활동을 즐길 수 없음
- 아불리아: 과업을 수행할 의욕이나 동기의 부족
정서적 정서 장애가 주요 우울증 또는 순환식으로 적절히 치료하지 않으면 증상이 가라앉는 것처럼 보이지만 계절성 우울증이 다음보다 더 오래 지속되는 경우 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 습관적인.
계절성 정동 장애의 원인.
일반적으로 이러한 유형의 장애는 일반적으로 멜라토닌 결핍 및 빛 노출로 인해 겨울에 발생합니다(이 때문에 종종 겨울 우울증으로 알려짐). 그러나 SAD의 가능한 모든 원인과 과식 및 수면과다의 증상이 나타나는 이유는 철저히 연구되었습니다.
따라서 우리는 계절성 우울증이 다음 요인의 상호 작용에 의해 발생한다는 것을 확인할 수 있습니다.
- 태양 노출 감소: 망막이 더 적은 빛을 포착하면 낮 동안 더 많은 멜라토닌이 생성되어 불균형 세로토닌 수치와 과다수면(피로와 수면 시간 증가)을 유발합니다. 일)
- 세로토닌 수치 감소: 세로토닌 행복의 호르몬으로 알려진 이 호르몬은 우리의 활력을 유지하고 낮에 활동하면 이 호르몬이 부족하면 기분이 떨어지고 더 피곤하고 민감한
- 계절성 우울증의 다른 원인은 다음과 관련이 있을 수 있습니다. 추위와 사회적 고립 기상 조건이 도움이된다는 것. 봄과 여름에는 햇빛이 더 많이 들어오고 날씨는 가을과 겨울과 달리 야외 활동을 더 많이 즐기도록 부추깁니다.
계절성 우울증의 궁금증
겨울에 더 많이 먹는 경향이 있는 이유와 겨울 우울증의 증상 중 하나가 탄수화물을 먹고 싶어하는 이유를 알고 싶습니까?
우리 몸은 낮은 태양 노출로 인해 생성된 호르몬 불균형을 감지하고 신경계에 신호를 보내 재조정할 방법을 찾도록 합니다. 찾다 멜라토닌 자연스럽게 우리는 빵이나 파스타와 같은 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취해야 하므로 거의 무의식적으로 우리 몸은 스스로 조절하려고 그 자체.
봄과 여름의 계절성 정동 장애.
이 우울 장애가 햇빛에 많이 노출될 때 발생하는 것이 가능합니까? 계절성 우울증으로 고통받는 대부분의 사람들이 가을과 겨울에 겪는 것이 사실이지만. 미국 인구의 1~5%가 봄과 여름에 SAD(계절성 정동 장애)로 고통받습니다.[2].
하나, 여름에 정서정동장애의 원인 그들은 아주 다릅니다:
- 그만큼 고온 그들은 열을 잘 견디지 못하는 일부 사람들의 활성화 수준에 영향을 미칩니다.
- 그만큼 문안 인사 지난 여름부터
- 낮은 자존감과 나쁜 신체 이미지 그들은 일년 중 가장 덥고 햇볕이 잘 드는 달에 갑작스러운 슬픔과 절망을 유발할 수 있습니다.
계절성 정동 장애의 치료.
계절성 정동장애의 주요 표현인 겨울철 우울증을 중심으로 SAD, 다양한 심리 요법의 효과가 그것을 치료하기 위해 연구되었습니다. 유효한. 가장 성공적인 치료법 중 하나가 밝혀졌습니다. 광선 요법[3].
광선 요법은 환자가 받는 치료가 특징입니다. 인위적으로 태양 노출, 따라서 가을과 겨울에 우리가 겪는 빛의 부족을 대체합니다.
기타 치료법 효과적인 것은 다음과 같습니다.
- 우울증에 대한 인지 행동 치료
- 마음챙김과 명상
- 긍정적 사고를 장려하는 운동
- 처방 항우울제의 사용
정동 감정 장애: TEST.
SAD가 있는지 확인하고 평가하려면 다음을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 당신의 감정 상태에주의를 기울이십시오 몇 주에 걸쳐 슬픔의 기간이 10월에서 2월과 일치하는지 확인하십시오. 그렇다면 증상에 따라 전문의와 상의하여 진단을 받아야 합니다.
계절성 정동 장애를 발견한 같은 팀도 다음과 같은 설문지를 개발했습니다. 계절 패턴 평가 설문지(SPAQ) 이 기사에서 이미 언급한 주요 증상을 수집한 곳[4].
온라인 우울증 테스트
SAD나 우울증이 있는지 알 수 있는 몇 가지 심리 검사가 있습니다. Psychology-Online에서는 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 벡의 우울증 테스트.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 계절성 정동 장애: 원인, 증상 및 치료, 다음 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다. 임상 심리학.
참고문헌
- Wehr, T. A., 색, D. A., & Rosenthal, N. 과. (1987). 여름 우울증과 겨울 경조증을 동반한 계절성 정동 장애. 미국 정신의학 저널.
- 로젠, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. NS.,... & 로젠탈, N. 과. (1990). 4 위도에서 계절성 정동 장애의 유병률. 정신의학 연구, 31(2), 131-144.
- Kasper, S., Rogers, S. L., Yancey, A., Schulz, P. M., Skwerer, R. G., & Rosenthal, N. 과. (1989). 증후군하 계절성 정동 장애가 있거나 없는 개인의 광선 요법. 일반 정신과의 기록 보관소.
- 매그너슨, A. (1996). 계절 패턴 평가 설문지(SPAQ)의 검증. 정동 장애 저널, 40(3), 121-129.
