스트레스의 종류와 증상

현재 스트레스라는 단어는 일상 생활에서 매일 사용됩니다. 또한 시험이나 일이 많은 계절에 "나는 매우 스트레스를 받거나 스트레스를 받는다"는 말을 한 번 이상 하셨을 것입니다. 하지만 스트레스란 과연 무엇일까요? 스트레스에도 다양한 특성과 증상이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 심리학 온라인 기사에서 알아보십시오. 스트레스의 종류와 증상. 스트레스가 무엇인지, 심리학에서 스트레스의 3가지 주요 유형 각각이 어떤 것인지 찾을 수 있는 곳입니다.

인덱스

1. 스트레스란?
2. 스트레스의 증상
3. 스트레스의 유형
4. 급성 스트레스
5. 급성 간헐적 스트레스
6. 만성 스트레스

"스트레스"라는 용어는 1930년대에 Hans Selye에 의해 건강 과학에 도입되었습니다. 글로벌 대응 압력 상황에서 다른 사람들에게 일반적입니다.

스트레스는 우리 몸이 생성하는 반응입니다. 상황에 직면하다 위협을 감지하거나 환경의 요구를 충족시킬 수 없다고 느끼는 경우. 따라서 사람이 환경 요구 사항이 더 높다고 느낄 때 스트레스가 나타납니다. 그녀는 자신이 가진 자원이 부족하여 상황에 압도당하고 앞.

그것을 아는 것이 중요하다 스트레스는 자연스러운 생존 반응입니다., 덕분에 우리 몸이 활성화되고 환경에서 발생하는 변화에 적응할 수 있습니다. 그러나 이 반응이 시간이 너무 오래 걸리거나 너무 강렬하면 우리 몸에 해로울 수 있습니다. 신체적, 심리적 건강뿐만 아니라 우리의 개인적 관계, 직업 및/또는 학문 분야에 영향을 미치는 기타 지속시간과 강도와 같은 스트레스의 특성에 따라 우리는 다양한 유형의 스트레스.

스트레스의 유형마다 특성이 있는 것처럼 각각에 따라 나타날 수 있는 증상도 다릅니다. 다음으로 스트레스의 일반적인 증상과 각 스트레스 유형에 따른 증상을 제시한다. 그만큼 스트레스 증상 일반은 다음과 같습니다.

• 신체 증상 두통이나 가슴 통증, 근육 긴장, 메스꺼움 및 구토와 같은.
• 감정적 증상 부족으로 자극, 짜증, 불안, 슬픔 및 걱정.
• 행동 증상 사회적 철수로, 알코올 남용, 담배 또는 기타 약물, 너무 많이 또는 너무 적게 먹습니다.
• 인지 증상 또는 다음과 같은 생각의 수준에서 주의력의 어려움, 집중력과 기억력.

다음 기사에서 찾을 수 있습니다 스트레스가 신체에 미치는 영향.

주로, 우리는 구별할 수 있습니다 심리학의 3가지 유형의 스트레스:

• 급성 스트레스
• 급성 간헐적 스트레스
• 만성 스트레스

그러나 스트레스와 관련된 영역에 따라 다른 이름도 사용됩니다. 예를 들어 다음과 같은 용어가 사용됩니다. 직장 스트레스 학업 스트레스.

급성 스트레스는 가장 흔한 유형의 스트레스. 단기간의 스트레스 유형으로 일상적인 수요와 가까운 미래의 수요에 대한 기대에 그 기원을 두고 있습니다. 일종의 단기 스트레스이기 때문에 그 지속시간이 충분하지 않아 신체에 심각한 마모를 유발하고 사람들의 건강에 심각한 피해를 줍니다. 스트레스를 유발하는 상황이 해결되면 이러한 유형의 스트레스가 감소합니다.

급성 스트레스: 예

• 이러한 유형의 스트레스의 예는 다음을 수행해야 합니다. 배달 일정 기간 내에 시간이 거의 없고 시계 반대 방향으로 이동합니다.
• 급성 스트레스의 또 다른 예는 다음을 수행함으로써 발생합니다. 움직임.

급성 스트레스: 증상

• 과민성, 불안, 또는 좌절.
• 피로.
• 집중 어려움.
• 머리, 등, 턱에 근육 유형의 통증이 있으며 이는 구축으로 나타날 수 있습니다.
• 속쓰림, 변비, 설사 및 헛배부름과 같은 위장 문제.
• 가속된 심장 박동수, 심계항진, 편두통, 메스꺼움 등을 초래하는 신경계의 과흥분

그만큼 급성 간헐적 스트레스 위에서 설명한 급성 스트레스로 구성되지만 빈도가 더 높습니다. 즉, 이러한 유형의 스트레스는 반복적으로 제시 그리고 이 사람들의 삶에 변함이 없습니다. 급성 간헐적 스트레스는 높은 빈도를 특징으로 합니다.

그것으로 고통받는 사람들은 종종 자신의 삶을 적절하게 정리할 수 없으며 일반적으로 과도한 요구 또는 책임, 스스로 부과하거나 컨텍스트에 의해 부과됩니다. 그렇기 때문에 고통받는 사람들은 쉬거나 단절되지 않은 채 끊임없는 관심 속에서 살아가며, 그 결과 극심한 육체적, 정신적 피로를 겪는다.

급성 간헐적 스트레스는 다음과 같은 결과로도 나타납니다. 걱정과 두려움 세상이 비관적으로 인식될 때 항상 부정적인 일이 일어날 것이라고 생각합니다. 이러한 유형의 스트레스의 예로는 오랜 시간 일하고 지속적인 압박을 받으며 책임과 가족 책임이 있는 사람을 들 수 있습니다. 스트레스가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다 치료가 필요하다 전문적인 도움으로.

급성 간헐적 스트레스: 증상

• 짜증, 불안 및 긴장이 나타나는 빈번한 권태감.
• 적대감, 공격성 및 조바심.
• 심장 질환.
• 가슴과 머리에 통증이 있습니다.
• 고혈압.

그만큼 만성 스트레스 그것은 관하여 가장 지치고 힘든 유형의 스트레스, 다양한 중요한 영역에서 건강과 영향에 대한 파괴적인 결과. 그것은 장기간 마모를 생성하고 평생 후유증을 남길 수 있습니다. 스트레스 요인에 장기간 노출된 결과 사람이 자신의 상황에서 벗어날 수 없고 절망적인 상태에 빠질 때 발생합니다. 급성 간헐적 스트레스와 마찬가지로 만성 스트레스도 전문가의 도움이 필요합니다.

만성 스트레스: 예

만성 스트레스는 환경의 끊임없는 요구와 요구로 인해 발생하는 스트레스의 한 유형입니다. 끝이 없어 보이기 때문에 사람은 갇힌 느낌을 받고 이를 처리할 수 없습니다. 그만큼 전쟁 갈등 또는 극도의 빈곤 상황. 반면에 다음으로 인해 발생할 수도 있습니다. 외상적 경험 어린 시절에 일어나고 세상에 대한 우울하고 위협적인 견해와 신념을 생성합니다.

만성 스트레스 증상

• 우울증, 불안 및 신경 쇠약.
• 자살 생각 그리고 폭력.
• 절망감과 무력감(자신이 상황을 통제할 수 없으므로 상황을 바꾸기 위해 아무 것도 할 수 없다고 믿는 것).
• 심장 마비.
• 뇌졸중 또는 뇌졸중.
• 면역 체계의 약화.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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• Lazarus, RS 및 Folkman, S. (1986). 스트레스와 인지 과정. 바르셀로나: 마르티네스 로카.
• 레게이로, A. (s.f.). 기본 사항: 스트레스란 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미칩니까? 말라가 대학의 심리 주의 서비스.
• 셀리, H. (1956). 삶의 스트레스. 뉴욕: McGraw-Hill.