그들은 우리 옆에 누군가가 없으면 우리가 불완전한 사람들이며, 삶의 자연스러운 과정은 "우리의 더 나은 반쪽"을 찾아 그녀와 영원히 함께하는 것이라고 믿게 만들었습니다. 아니면 적어도 혼자가 되지 않기 위해 커플들을 연결해 보세요. 우리는 그 사람을 찾습니다. 나비, 꽃, 비올라, 우리의 멋진 삶을 물들이는 분홍색. 우리는 그 웰빙, 그 새로운 삶의 방식, 그 회사에... 그리고 갑자기, 쾅! 끝났어. 그리고 지금? 파트너 없이 지내는 법을 배우려면 어떻게 해야 합니까? 이별 후 혼자하는 법을 배우는 방법? Psychology-Online에서 우리는 그것이 쉽지 않다는 것을 알고 있으며 그것이 왜 일어나는지 이해하고 이에 대한 조언을 제공하고자 하는 이유입니다. 뭐관계 후 혼자 배우기.
어린 시절부터 그들은 부부로서의 삶과 사회 생활을 위해 우리를 준비시킵니다. 집에서, 거리에서, 영화, 시리즈, 광고에서... 그리고 어떤 의미에서 우리는 다른 사람들과 함께 있어야 합니다. 우리는 사회적 존재. 그러나 아무도 우리에게 혼자라고 가르치지 않습니다. 게다가 혼자 있는 것은 "이상하다", "사교적이다", "이상하다" 등의 나쁜 것으로 여겨진다.
더욱이, 특정 나이에 독신이거나 독신이라는 것은 의심의 이유입니다. 사회적 압박 우리 가족과 친구들에게서... "뭐야, 언제 집에 누군가를 데려 올거야?", "아직도 운이 좋은 사람을 찾지 못했습니까?" 다른 한편으로, 관계를 맺는 것은 많은 사회적 이점이 있습니다. 사람들은 당신을 더 신뢰할 수 있고, 더 정상적이며, 덜 의심스러운 사람으로 보고, 많은 제안이 당신에게 초점을 맞춘다고 봅니다. 그럼 당연하지 우리는 바란다 그 회사.
또한 우리가 괜찮을 때 커플로서 우리는 편안함을 느낀다, 우리가 사랑하는 사람에게 보답하게 되어 기쁘고 사랑스럽습니다. 우리 옆에는 우리의 취향, 취미, 두려움, 관심사를 공유하는 누군가가 있습니다. 우리를 이해하고, 돌보고, 애지중지하고, 무엇보다도 우리를 덜 외롭게 느끼게 해 주는 누군가가 있습니다! 우리는 그녀와 시간을 보내며 그 사람과의 유대감이 커지고 강화됩니다. 그러나 모든 것이 100% 긍정적인 것은 아닙니다. 우리가 그녀와 점점 더 많이 살수록 잃거나 잃기가 훨씬 쉽습니다.
이런 식으로, 관계가 끝나면 혼자가 되는 데 더 많은 비용이 드는 것은 정상입니다.. 사실 변화와 낯선 상황에 적응해야 하기 때문에 이별 후 혼자가 되는 것에 대한 두려움마저도 나타나는 경우가 많다. 이 반응은 하나의 관계를 체계적으로 떠나 다른 관계를 시작하도록 유도할 수 있습니다. 이것이 필수가 아니라 선택이 될 수 있도록 파트너 없이 배우는 것이 필수적입니다. 아래에서 이별 후 느끼는 외로움에 대처하는 방법을 배울 수 있는 도구를 찾을 수 있습니다. 누구에게도 의존하지 않고 혼자 있는 법을 배우십시오.
이별 후 외로움 어떻게 대처해야 할까요? 외로움은 주관적인 느낌입니다. 우리는 사람들 주위에 있을 수 있지만 여전히 모든 것과 모든 사람으로부터 단절된 느낌을 받을 수 있습니다. 홀로 그리고 반대로 가능하다. 외롭지 않게 혼자 배우다. 혼자 혼자하는 법을 배우는 방법?
- 긍정적인 외로움. 그러기 위해서는 먼저 혼자 있는 것이 나쁘다는 생각을 버려야 합니다. 모든 사람은 때때로 혼자일 필요가 있습니다. 게다가 혼자 있으면 우리는 긴장을 풀고 자신과 다시 연결되며 다른 사람들과 쉴 수 있기 때문에 유익합니다. 맞아 친구야 혼자 있는 것도 긍정적인 면이 있어! 그리고 그것을 인정하는 것은 우리 자신과 함께하는 법을 배우는 또 다른 단계입니다. 그러나 지금 당장은 아이디어가 부족할 경우를 대비하여 몇 가지를 상기시켜 드립니다. 원하는 것은 무엇이든 할 수 있고, 누구에게도 설명할 필요가 없으며, 시간에 대한 요구가 더 적습니다.
- 자존감. 이 재학습의 또 다른 중요한 요소는 자존감입니다. 자존감을 높이세요 그것은 당신이 이별을 더 가볍게 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 독립적이고 자신의 기준을 신뢰하는 데 도움이 될 것입니다. 두 가지 필수 요소는 당신의 삶의 여왕입니다.
관계 후 혼자 잘하는 법을 배우는 방법? 위의 모든 것에 대해 생각하는 것은 혼자가 되는 방법을 알기 시작하는 데 매우 좋지만 일부 연습에서는 이 작업을 달성하기 위한 노력을 지정해야 합니다. 그래서 우리가 뭘 할 수 있지?
- 우리 자신을 재발견하십시오. 다시 말해서, 우리의 취미, 우리가 열정적이거나 단순히 하고 싶었던 일을 회복하십시오. 새로운 가능성을 탐색하고 우리가 좋아하는 다른 것을 찾는 것입니다.
- 명상하기. 많은 사람들이 명상을 하는 것이 매우 도움이 된다고 생각하지만, 마음챙김, 등등. 이러한 유형의 운동은 우리로 하여금 우리 자신에게 집중하고 외부 세계와 단절하게 하기 때문에 혼자를 배우는 데 필수적인 것입니다.
- 쓰기. 우리에게 일어나는 일, 감정, 미래 프로젝트, 우리가 원하는 것에 대해. 우리의 아이디어를 조직하고, 우리 자신을 표현하고, 우리가 원하는 모든 것을 위해.
- 운동을. 건강에 좋을 뿐만 아니라 상상 이상으로 많은 질병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 우리는 엔돌핀을 방출합니다, 세로토닌과 도파민은 우리를 더 행복하고 자신에 대해 더 만족스럽게 느끼게 합니다.
혼자 있는 것이 불편함의 원인이 되어서는 안 되지만, 계속해서 외로움, 당신의 케이스를 더 잘 처리하고 가장 적절한 계획을 찾기 위해 심리학자나 전문가에게 가는 것이 좋습니다. 너.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
