아이러니하게 들릴지 모르지만 어떤 사람들에게는 사랑과 친밀감을 받기 시작하는 것이 진정 두려운 일일 수 있습니다. 사랑에 빠지고 친밀한 관계를 유지하는 것에 대한 두려움이 있으며, 가장 심한 경우 증상을 유발할 수 있습니다. 빈맥, 메스꺼움, 발한, 현기증과 같은 신체적 증상은 고통받는 사람조차도 다음과 같은 발작을 경험할 수 있습니다. 공황. 놀랍지 않나요?
이 심리학 온라인 기사에서 우리는 볼 것입니다 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움, 그 징후, 원인 및 치료법은 무엇입니까. 우리는 이 사랑에 대한 두려움이 어디에서 오는지, 사랑을 두려워하는 것, 고통을 겪을 때의 결과, 그리고 다음을 위한 몇 가지 팁 그것을 극복하십시오.
사람이 사랑을 두려워하는지 어떻게 알 수 있습니까? 사랑이 두려워 그것은 일반적으로 보이는 것보다 더 일반적이며 대부분의 사람들이 사랑받고 사랑을 제공하는 것을 좋아하지만 단순히 거부하고 회피하는 사람들이 있습니다. 사랑에 빠지거나 사랑에 빠지는 이러한 극도의 두려움을 필로포비아. 사실 그 사람이 사랑받고 있다고 느끼고 싶어하지 않는 것은 마음 속 깊은 곳에서 그들이 가장 원하는 것이기 때문이 아니라 그들이 느끼는 욕망은 고통과 상처에 대한 두려움과 동일합니다.
많은 경우에, 이 호기심 많은 공포증은 그 사람이 살았기 때문에 생성됩니다. 충격적인 과거 경험, 배신, 학대 및/또는 이용당한 나쁜 관계와 같은 그래서 그것은 당신이 삶의 즐거움을 경험하게 하지 못하게 하는 감정적 장벽을 만듭니다. 사랑.
사람이 사랑에 빠지는 것이 두려울 때 일련의 행동을 취하는 경향이 있습니다. 전형적인 행동. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 사람과의 관계가 점점 가까워지고 있음을 알게 되면 필연적으로 그녀에게서 떨어져, 회피하기 위해 자주 접하지 않고 그 사람에게 무관심하다.
- 사람들이 사랑에 빠지는 것이 두려울 때 나타나는 또 다른 징후는 그들은 불가능한 사람들과 사랑에 빠진다 그들이 정말로 누군가를 사랑하고 싶지만 이런저런 이유로 관계를 시작하는 것은 불가능하다는 것을 스스로에게 확신시키기 위해.
- 사람을 만나면 처음부터 결함을 찾아내다 (실제 여부에 관계없이) 오로지 그들에게만 집중하십시오.
- 그들은 다음과 관계를 맺습니다. 관련이 없는 사람들 그리고 이런 식으로 그들은 사랑이 그들을 위한 것이 아님을 확인하게 됩니다.
- 경향이 갈등을 일으키다 다른 사람이 관계를 떠나기로 결정하기 위해 파트너와 함께.
- 그들은 시간을 주지 않는다 일로 바쁘다, 친구와 더 많은 시간을 보내는 것을 좋아한다, 누군가를 만나는 데 관심이 없다 등의 핑계를 대며 핑계를 대는 사람을 알아가기 위해.
다음을 가진 사람들 필로포비아 또는 사랑에 대한 두려움, 그들은 사랑을 주고받을 뿐만 아니라 더 가까운 유대를 갖고 싶어합니다. 그러나 이것이 곧 일어날 것임을 깨닫고 그 사람에 대해 무언가를 느끼기 시작했을 때, 그런 다음 그들은 불안과 부정적인 생각을 경험하기 시작합니다. 어떤 신체 반응, 다음과 같이:
- 걱정
- 땀을 흘리다
- 복통
- 빈맥
- 현기증
- 공황 발작
사랑할 기회를 거부하면 정서적 성장과 발달에 대한 결과 사람의. 그 중에는 긍정적이든 부정적이든 모든 경험에서 배우기 때문에 새로운 삶을 경험할 기회를 놓치고 있습니다.
사랑을 거부하는 것에 대한 또 다른 부정적인 문제는 그것이 그 사람을 격려한다는 것입니다. 점점 더 자신을 고립시킨다 다른 것들의. 가장 필요할 때 의지할 수 있는 믿을 수 있는 사람들을 곁에 둘 수 있는 기회를 잃는 것입니다. 시간이 지남에 따라 부부뿐만 아니라 다른 유형의 친밀한 관계에서도 공유할 수 있는 능력 우정.
반면에 하나 이상의 관계에 있는 자신을 찾는 것은 정서적 성숙도를 높이는 데 도움이 됩니다.
"나는 왜 사랑에 빠지는 것이 두려운 걸까"라는 질문을 끊임없이 던지고 이 글을 읽고 있는 당신이라면, 그 감정을 멈추고 싶기 때문일 것이다. 아마도 마음 속 깊은 곳에서 관계를 시작하고 싶지만 감히 결정적인 단계를 밟지 못했을 것입니다. 그렇게 하십시오. 그렇지 않으면 당신이 지금 관계에 있고 자신을 놓아버리고 경험하기 시작하는 것을 두려워할 수 있습니다. 사랑. 그렇기 때문에 실천한다면 두려움을 극복하는 데 도움이 될 일련의 팁을 준비했습니다. 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움을 극복하기 위한 5가지 권장 사항을 살펴보겠습니다.
1. 당신이 사랑을 두려워한다는 것을 인식하십시오
이것은 이 두려움을 극복하기 시작하는 가장 중요하고 종종 가장 어려운 단계입니다. 당신은 당신이 사랑하고 사랑을 받는 것이 두렵다는 것을 인식할 뿐만 아니라, 당신이 그것을 두려워하는 것처럼 당신도 그것을 원한다는 것을 인식해야 합니다. 마음 속 깊은 곳에서는 다른 사람에게 사랑받고 인정받고 싶지만, 자신조차 그렇지 않다고 믿게 될까봐 두렵습니다. 감히 이 단계를 수행하면 정직해짐으로써 자신에 대해 기분이 나아지기 시작할 것입니다. 그렇게 하면 당신을 약하게 만드는 것이 아니라 오히려 그 반대입니다.
2. 방어 메커니즘 식별
방어 메커니즘이란 당신은 자신을 보호하기 위해 자신을 넣어 그리고 이 경우 더 친밀하고 친밀함을 암시할 수 있는 다른 사람과의 모든 유형의 접촉을 피하십시오. 예를 들어, 사랑에 빠지는 것을 두려워하는 사람들이 사용하는 방어 기제 중 하나는 자신과 다른 사람들에게 말하는 것입니다. 다른 사람들은 관계를 갖는 데 관심이 없거나 파트너가 없어도 매우 잘 지내고 있거나 자신의 삶을 복잡하게 만들고 싶지 않다고 생각합니다. 행복하다. 다른 하나는 새로운 사람을 만날 때마다 자신의 결점을 보기 시작하고 그 사람과의 데이트를 중단하기 위해 뒤에 숨는 것입니다.
또한 우리가 이전에 보았듯이 관계를 맺었지만 이미 관계에 있는 사람들은 가능한 모든 것을 합니다. 당신이 실패하거나 직장이나 친구와 너무 많은 시간을 보내고 함께 갈 시간을 "찾지 못하는" 사람들 어떤 사람. 친밀감과 친밀감을 피하기 위해 가장 많이 사용하는 방어 메커니즘을 식별하십시오. 몇 가지 특정 상황을 생각하고 분석하여 스스로 식별할 수 있도록 하십시오.
3. 행동과 생각을 수정하라
가장 자주 사용하는 방어 메커니즘을 식별한 후 수정하기 위해 노력하십시오. 자신을 느끼고 다른 사람들을 위해 더 많이 변화시킬 수 있는 기회를 제공하지 않는 생각이나 행동 건설적인. 예를 들어, 가장 많이 사용하는 방어 메커니즘이 데이트 상대의 결점을 찾는 것이라면 전략을 변경하고 그들의 강점에 더 집중할 수 있습니다.
"사람들은 그렇게 빨리 알려져 있지 않다", " 우리 모두는 결점과 미덕을 가지고 있습니다. "아무도 완벽하지 않습니다.", "나는 누군가를 안다고 판단할 수 없습니다.", 등등. 또 다른 경우는 예를 들어 친구와 많은 시간을 보내고 일을 하고 만날 시간이 없는 경우입니다. 누군가, 당신은 당신의 시간을 더 잘 조직하기 시작할 수 있고 당신이 가능한 사람들에게 우선권을 줄 수 있습니다 관계.
4. 현재 순간에 집중하라
모든 두려움은 그 이후 현재 순간에 일어나지 않는 상황에 의해 생성된다는 것을 기억하십시오. 미래에 대한 우려. 당신이 가지고 있는 그 강렬한 두려움은 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 당신 자신의 생각에서 비롯됩니다. 지금 이 순간에는 아무 일도 일어나지 않으며 누군가와 데이트를 시작하는 순간에도 일어날 것이라고 생각하는 일에 집중하지 마십시오. 미래에 무슨 일이 일어날지는 아무도 모릅니다. 매 순간 인생을 사는 법을 배워야 합니다. 그래야 비로소 인생을 맛보고 최대한 즐길 수 있기 때문입니다.
이렇게 하려면 다음으로 이동할 수 있습니다. 마음챙김의 실천.
5. 시도해 볼 기회를 주세요
자신을 실험하고 감히 살게하십시오. 사랑만큼 기분 좋은 감정. 그 사람에게 좋은 일이 생기든 나쁜 일이 닥치더라도 결국 중요한 것은 그것을 살았고 인생에서 또 다른 경험을 얻는 것이라고 생각하십시오. 자신에게 다른 사람과 공유하고 사랑하고 사랑받을 수 있는 기회를 주는 것을 멈추지 마십시오. 존재하는 가장 특별한 감각 중 하나를 박탈할 수는 없습니다.
마지막으로 중요한 것은 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움이 너무 심하고 그것이 당신보다 더 많을 수 있다는 느낌 또는 당신이 단순히 외부의 도움을 받고 싶다는 느낌 그것을 극복하십시오. 심리 치료는 모든 유형의 공포증을 극복하는 데 도움이 되고 효과적일 수 있으며 삶의 질을 높이고 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 잊지 마십시오.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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