이별은 쉬운 일이 아니며, 우리에게 불편함과 고통을 주는 섬세하고 슬픈 상황입니다. 대부분의 경우 우리는 관계를 끝내고 싶을 때 상대방에게 피해를 입히거나 둘의 관계가 완전히 바뀌기를 원하지 않습니다. 그 때 관계를 떠날지 여부에 대한 의심 그 이후로, 우리는 우리가 잘못된 결정을 내리고 있다고 생각하는 것이 두렵습니다. 슬픔과 연민의 감정이 다른 사람 앞에 나타나기도 하고, 우리를 안타깝게 할 수 있습니다. 우리는 그가 우리보다 더 힘든 시간을 보낼 것이라고 믿고 우리는 그것을 피하고 싶기 때문에 우리의 파트너를 떠나십시오 괴로움. 그러나 이 생각은 더 큰 고통을 줄 뿐이므로 완전히 잘못된 생각입니다. 이러한 이유로 이 Psychology-Online 기사에서 설명할 것입니다. 파트너를 떠나고 싶지만 미안하다면 왜 그리고 어떻게해야합니까?.
인덱스
- 왜 내 파트너에게 미안한 감정을 느끼는가?
- 죄책감과 슬픔을 극복하는 방법
- 당신이 관계를 떠나는 이유
- 상처받지 않고 관계를 끝내는 방법
왜 내 파트너에게 미안한 감정을 느끼는가?
이전에 언급했듯이 우리는 낭만적 인 관계를 끝내는 것에 대해 유감스럽게 느낄 수 있습니다. 공유된 순간에 대한 향수 및 / 또는 다른 사람이 고통받을 것이라고 생각 우리의 결정의 결과로. 우리는 또한 관계를 끝내고 싶어하고 우리가 느끼는 것이 완전히 자연스럽고 주기적이라는 것을 완전히 받아들이지 못한 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.
우리는 상대방에 대한 두려움, 고통 또는 불확실성을 느끼기 때문에 연애를 길게 하는 경우가 많습니다. 그것을 극복할 수 없을 것이라는 믿음. 낭만적인 관계는 물론 친구 및/또는 가족과의 개인적인 관계에도 지속 기간이 있으며 가능한 한 가장 자연스러운 방식으로 이를 수용하고 감사해야 합니다.
각 사람은 자신에 대한 책임이 있습니다., 뿐만 아니라 그들의 감정과 감정. 많은 경우 우리는 다른 사람에 대한 슬픔에서 이별의 과정을 길게하면 더 견딜 수 있다고 믿습니다. 그리고 분명히 각 사람은 세계이며 따라서 각 관계에는 시간과 공간이 있습니다. 비록 그렇다 하더라도,
죄책감을 느끼고 고통을 극복하는 방법.
다음으로 우리는 죄책감, 책임감, 연민이 지나칠 때 모든 것에 대해 미안함을 느끼지 않도록 하는 방법을 볼 것입니다.
- 감정을 자연화. 감정은 우리의 일부이며 삶의 과정을 받아들이고 받아들이기 위해 감정을 자연화해야 합니다.
- 수락. 다른 사람에 대한 죄책감과 슬픔을 작동시키는 첫 번째 단계는 그 감정이나 감정을 받아들이고 느끼는 것입니다.
- 보여. 이 단계는 우리가 감정을 느낄 가치가 없다고 생각하거나 취약할 수 없다고 믿기 때문에 많은 감정을 억누르기 때문에 중요합니다.
- 원인을 찾아라. 일단 이러한 새로운 감정을 받아들이고 안락한 영역에서 벗어나게 되면 그 감정의 기원을 분석할 수 있습니다.
- 내성. 그 기원은 다른 많은 요인들 중에서 올 수 있습니다. 새로운 상황 및/또는 경험에 대한 두려움 다른 사람이 당신을 필요로 하고 스스로 삶을 재건할 수 없다고 생각하는 것, 상대방이 어떻게 반응할지 모른다는 두려움 및/또는 당신이 느끼는 감정적 상황을 관리하는 방법을 모르는 두려움 때문에 그것을 잃습니다. 기타
당신이 관계를 떠나는 이유.
당신이 관계를 떠나고 싶은 이유는 현재 존재하는 사람 및/또는 관계만큼 많을 수 있습니다. 그 사람 없이 또는 다른 방식으로 새로운 길을 시작하기로 결정한 이유는 무한합니다. 결국 가능한 모든 이유는 다음을 기반으로 합니다. 당신은 더 이상 그 사람에 대해 같은 감정을 느끼지 않습니다 및 / 또는 관계. 앞에서 언급했듯이 인생은 우리가 가능한 한 많이 받아들여야 하는 자연적인 순환으로 가득 차 있습니다.
사람은 진화한다 몇 년에 걸쳐, 우리 시대에 각각 5년 전 또는 6개월 전에 만났던 사람이 우리는 끊임없이 오늘날의 우리를 형성하고 변화시키는 새로운 경험을 하기 때문에 오늘날과 같지 않습니다. 일.
라고 느끼실 수도 있습니다 인생의 길은 같지 않다. 예를 들어, 당신은 세계 일주를 하고 싶은 강한 느낌에 잠에서 깨어날 수 있으며, 반대로 현재 파트너는 그의 인생의 다른 지점에 있습니다. 이 예는 방법 공유를 중단하기에 충분히 중요한 모든 분기와 함께 사용할 수 있습니다.
상처받지 않고 관계를 끝내는 방법
위의 모든 정보를 이해하고 상황에 대처할 수 있다고 느끼면 행동할 때입니다. 하지만 어떻게 상처 없이 관계를 끝낼 수 있을까요? 우리 자신은 감정과 행동에만 책임이 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람의 감정과 행동에 대해 책임을 질 수 없습니다.
- 그렇기 때문에 상대방에게 피해를 줄 수 있다고 판단되는 결정을 내릴 때, 나는 존경한다 그리고 원활한 의사 소통.
- 당신은 이미 이 주제와 그 감정에 대해 반성의 시간을 가졌을 것입니다. 당신은 경험하고 있었으므로, 다른 사람도 필요하다 반사 시간 그리고 그것에 대한 수용.
만약 우리는 함께 살아어떻게 관리합니까? 파트너와 함께 살고 관계를 끝내고 싶다는 사실은 그 과정을 다소 복잡하게 만들므로 두 사람 사이의 원활한 의사 소통이 훨씬 더 필요합니다. 명확하고 성실하며 존중하는 의사 소통은 최소한의 피해로 이별을 수행할 수 있는 열쇠입니다.
만약 우리는 오랫동안, 수년간의 관계를 깨는 방법? 이전에는 낭만적인 관계가 아주 어린 나이에 시작되어 평생 지속되었습니다. 오늘날이 사실은 완전히 바뀌었고 관계는 예전만큼 오래 지속되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 수년 동안 공유해온 파트너를 떠나고 싶은 상황에 처한 경우 자신을 허용하는 것이 중요합니다. 감정 수용의 시간 느낄 수 있다는 것입니다. 우리는 그 사람과 여러 해 동안 함께 있었다고 해서 더 이상 같은 방식으로 경험을 나누고 싶지 않다는 느낌을 받지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 부부로서의 사랑의 감정이 없어져도 변화할 용기가 나지 않는 편안함과 순응을 위해 머물고 있는 부부의 사례가 많다. 우리는 항상 최대의 행복을 갈망해야 하므로 편안함과 두려움 때문에 그것을 억제하지 않아야 합니다. 이 기사에서 우리는 설명합니다 파트너를 해치지 않고 고통 없이 떠나는 방법.
또한 각 상황은 다른 상황과 완전히 다르며 우리의 감정, 필요 및 행복에 따라 충실하게 조정해야 합니다. 이러한 이유로 합의에 이르다 당신이 이전처럼 당신의 낭만적인 관계를 공유하지 않지만 당신을 편안하고 행복하게 느끼게 하는 다른 많은 것들을 계속해서 공유할 수 있다는 것을 알게 하기 위해 파트너와 함께. 이 기사에서 우리는 당신이 스스로에게 던질 질문에 답합니다: 관계 후 친구가 될 수 있습니까?
다시 한 번, 이 매우 복잡한 문제를 결론짓기 위해 우리는 우리의 행동과 말을 존중, 원활한 의사 소통 및 자신과 타인에 대한 진심. 사랑은 이별의 과정에서도 보여지며, 이전의 모든 것과 마찬가지로 사이클의 끝을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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서지
- 리버만, R. 피. (1995). 결혼 치료 매뉴얼: 문제가 있는 관계를 돕는 긍정적인 접근. 빌바오: 데스클리 드 브라우어.
- 리소, W. (1999). 사랑 또는 의존?. 바르셀로나: 행성.
