파트너가 당신을 무시할 때해야 할 일

당신이 사랑에 빠졌을 때, 당신은 당신이 사랑하는 방식이 같은 방식으로 당신에게 돌아오기를 희망합니다. 당신이 삶을 공유하는 사람이 당신을 돌보고 돌보는 것과 같은 방식으로 무조건적으로 너의. 그러나 이것은 그렇지 않은 경우가 많으며 파트너가 우리를 무시하거나 우리가 받아야 할 관심과 관심을 지불하지 않는 상황이 있습니다. Elie Wiesel은 "사랑의 반대는 미움이 아니라 무관심이다"라는 유명한 말을 남겼습니다. 사실, 무시당하는 것은 거부당하는 것보다 더 기분이 나빠서 자신이 전혀 중요하지 않은 것처럼 느끼게 만듭니다. 파트너가 당신을 무시할 때 어떻게 해야 하나요? Psychology-Online에서 우리는 이것에 대해 약간의 빛을 비추려고 노력할 것입니다.

인덱스

1. 내 남자 친구가 나를 통과
2. 파트너가 반응하도록 하는 방법
3. 파트너가 당신을 무시할 때해야 할 일

우리의 모든 관계에서 가족, 로맨틱, 우호적, 직장 등. 우리 모두는 우리 자신을 위한 구석구석이 필요합니다. 파트너가 친구를 만나고, 가족을 방문하고, 활동을 수행할 수 있는 공간을 제공한다는 사실. 그것은 긍정적이고 필요한 것입니다. 그러나 이 주장을 핑계로 당신의 한 주가 어땠는지, 전화를 받지 않고, 연락도 하지 않고 며칠을 보내는 것,... 좋은 징조가 아닙니다.

남자친구가 무시하는 것 같다면, 아마도 당신이 가장 먼저 생각하는 것은 그가 당신에게 관심이 없다는 것입니다. 그러나 성급한 결론을 내리기 전에 다른 변수를 고려하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이것은 의식적인 과정이 아닙니다. 그것은 주로 특정 구조에 뿌리를 둔 생물학적 반응입니다. 중추 신경계, 어린 시절에 수행 된 일부 양육 관행의 결과로 형성되었습니다.

우리가 누군가와 유대를 맺을 때, 우리는 그 사람이 어느 시점에서 그를 끝내기로 결정하면 우리를 해칠 가능성을 그 사람에게 줍니다. 이런 식으로, 왜냐하면 관계의 친밀감이 취약성을 만든다

반면에 관계를 수립하고 유지하려면 다음이 필요합니다. 약간의 성숙함과 정서적 건강, 그리고 개인의 특성이나 과거, 관심 부족, 잘못된 신념 등으로 인해 이러한 자질을 갖추지 못한 사람들이 많이 있습니다. 다만, 의지가 있는 경우에는 이를 추진할 수 있다. 파트너에게 비슷한 일이 발생하면 상황에 대처할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

많은 사람들이 파트너가 자신과 관계를 맺는 방식에 대한 불만을 가지고 치료를 받으러 옵니다. 많은 경우 불만 사항은 근거가 충분합니다. 결국 파트너는 인간이므로 불완전합니다. 그러나 다음을 명심할 필요가 있습니다. 관계는 양방향즉, 그들은 두 가지 감각을 가지고 있으며 때로는 우리가 스스로 만든 것을 깨닫거나 정당화하지 않고 다른 사람들의 실수를 알아 차리는 경향이 있습니다. 심리학자들은 이러한 경향을 근본적인 귀인 오류. 따라서 파트너가 평소보다 조용하다면 우리는 그것을 있는 그대로 관련시키는 경향이 있습니다. 춥고 멀었지만, 우리에게 일어난 일이라면 나쁜 일을 겪었다고 탓할 것입니다. 일.

이러한 이벤트가 격리된 경우 다음을 시도하십시오. 개인적으로 받아들이지 마세요. 아마도 그도 나쁜 하루를 보냈을 것입니다. 당신의 파트너가 더 내성적이며 모든 사람이 똑같이 표현하는 것은 아닐 수도 있습니다.

반면에, 그를 태그하지 마십시오. "당신은 나와 함께 외출하거나 계획을 세우고 싶지 않습니다. 당신은 매우 지루합니다"와 같은 말은 반응을 약화시키고 생성시킬 뿐입니다. 당신의 주장을 긍정적으로 생각하고 그와 얼마나 사귀고 싶은지 이야기하고 새로운 계획을 세우십시오.

내가 당신과 세부 사항이있을 때 당신의 관심사에 관심을 보여주고 당신에게 저녁 식사를 제공하는 등. 감사와 감사를 표현하다 그의 몸짓으로. 파트너의 긍정적인 태도를 키울 뿐만 아니라, 눈치채지 못하는 경우보다 이러한 행동을 반복할 가능성이 더 큽니다.

논의에 관해서는, 방어를 피하다 더 개방적이고 정직한 의사 소통을 초대합니다. 조용히 하거나 파트너가 말하고 행동하는 모든 것에 동의해야 하는 것이 아닙니다. 당신의 파트너가 침묵을 통해 당신의 마음을 관통하는 모든 것을 직감하기를 바란다면 당신은 영원한 실망 속에서 살게 될 것입니다. 반면에, 비난과 판단이 없는 공간에서 솔직하게 자신의 감정을 이야기한다면, 당신의 파트너는 당신에게 공감할 가능성이 더 높을 것이고, 그의 반응도 더 커질 것입니다. 매끄럽게 했다. 다음 기사에서 찾을 수 있습니다. 부부의 의사 소통을 향상시키는 방법.

파트너가 당신을 무시하고 당신이 어떻게 행동해야 할지 모르겠다면 실천할 수 있는 10가지 팁이 있습니다.

1. 같은 동전으로 그에게 지불하지 마십시오. 파트너가 시간을 할애하지 않거나 관심을 나타내지 않는 것이 고통스럽다면 그렇게 하지 마십시오. 상황을 되돌릴 수 없을 뿐만 아니라 이러한 역학 관계를 영속화할 수 있습니다.
2. 너무 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 그가 당신의 메시지나 전화에 응답하는 데 오랜 시간이 걸린다면 아마도 그에게 무슨 일이 생긴 것일 수 있습니다. 재치 있게 주제에 접근하면 다음과 같이 시작할 수 있습니다. “모든 것이 잘 되고 있습니까? 오랜 시간 연락이 안 오면 무슨 일이라도 생긴 것 같아 걱정이 된다"고 말했다. 이것은 그들이 방어적이지 않고 당신을 이해할 수 있게 해줄 것입니다.
3. 명확한 경계 설정 허용되거나 허용되지 않는 것. 차갑고 다가가기 힘든 것이 아니라 행동하고 존중해 달라는 것입니다. 파트너의 어떤 행동이 합리적이고 어떤 것이 허용되지 않는지 자문해 보십시오. 메시지에 응답하는 데 시간이 걸리는 것은 허용되지만 아무런 설명이나 신호도 없이 5일 동안 사라지는 것은 이해할 수 없습니다.
4. 계획과 결정에 그를 참여시키십시오. 관계의 가장 큰 무게가 당신에게 있고 당신의 파트너가 수동적인 태도를 취하는 경향이 있다면, 그가 좀 더 적극적인 입장을 취할 수 있도록 과업이나 활동에 그를 참여시키십시오. 그에게 문제가 되는 문제에 대한 의견을 물어보고 오늘 저녁 식사 장소를 결정하게 하십시오.
5. 최대한 구체적으로 해보세요 누가 아니라 무엇에 관해서. 즉, 그것은 사람이 아니라 문제 행동을 나타냅니다. 파트너를 찾을 수 없을 때 며칠을 보낼 때 귀찮게 된다면, 그로 인해 당신과 같은 수준의 그에게는 관계가 중요하지 않다고 생각하게 된다고 알려주세요. 개인적인 비판은 피하고, 필요한 경우 가능한 한 건설적으로 하십시오. 두 문장으로 표현할 수 있도록 노력하십시오. "우리가 만날 때 더 시간을 엄수해 주셨으면 합니다."
6. 커플 타임. 부부의 각 구성원이 자신의 삶을 갖고 상당한 시간을 보내는 것이 중요합니다. 그러나 동시에 시간을 내어 관계에 필요한 관심과 친밀감을 함양하는 것이 필수적입니다. 번영하다. 당신이 움직이지 않고 연기할 수 없는 한 주 또는 그 달의 순간을 찾으십시오.
7. 당신은 팀이라는 것을 기억하십시오. 전쟁이 아닙니다. 당신의 주장을 위하거나 강요하지 마십시오. 아마도 그가 당신을 만나지 못하거나 당신의 전화에 응답하지 못한 데는 이유가 있을 것입니다. 그가 하는 말을 들어보십시오. 부부 사이에 다툼이 있으면 승자도 패자도 없습니다. 양 당사자가 만족스러운 결과에 도달할 때 유일한 승리가 발생합니다. 이렇게 하려면 다음을 아는 데 도움이 될 것입니다. 적극적인 의사 소통.
8. 주어진 순간에 남자 친구가 "도망"해야한다면 그를 쫓지 마십시오. 더 빨리 달릴 것입니다. 진정할 수 있는 충분한 공간을 주세요 그리고 당신이 느끼는 것과 연결할 수 있습니다. 이것을 허용하지 않으면 그녀의 압도감이 커질 것이고 그녀는 더 멀리 떨어져야 합니다.
9. 당신이 정말로 느끼는 것을 결코 무시하지 마십시오. 관계에서 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 안다면 감정을 무시하거나 당신이 관계를 작동하게 하고 싶지 않은 것, 또는 당신이 관계를 전혀 갖고 싶어하지 않는 것 연안. 당신은 당신의 파트너를 그들이 아닌 다른 사람으로 만들 수 없습니다. 실망, 좌절, 불만족을 느낀다면 무시하지 마십시오.
10. 마지막으로 기억하세요. 당신은 자신의 행복을 책임지는 유일한 사람입니다. 다른 사람에게 헌신하는 것은 당신의 행복과 행복을 그 사람에게 온전히 맡기는 것과는 다릅니다. 관계를 갖는 것은 멋진 경험이 될 수 있지만 장기적으로 이것은 일반적으로 결혼 생활에 대한 불만족의 원인이 되기 때문에 파트너와 합병하는 위험을 감수해서는 안 됩니다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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• 러너, H. (2012). 결혼 규칙: 기혼자를 위한 매뉴얼. 고담
• 파이어스톤, R. W., Firestone, L. A., & 캐틀렛, J. (2003). 의미와 연민의 삶 만들기: 심리치료의 지혜. 미국 심리 학회.
• 쇼리, H. S., & Snyder, C. 아르 자형. (2006). 정신병리 및 심리치료 결과에서 성인 애착 유형의 역할. 일반심리학의 고찰, 10(1), 1-20.