파트너가 부정적인 것만 보는 느낌이 있습니까? 끊임없이 당신을 비판하는 사람과 함께 있으면 감정적으로 고갈될 수 있습니다. 파트너를 위해 당신이 모든 잘못을 저지르고 아무런 지원도 받지 못한다는 느낌이 든다면, 그가 항상 당신을 바로잡고 모든 것에 대해 당신을 비난한다면, 스스로에게 다음과 같이 묻는 것이 정상입니다. 왜 내 파트너는 내 안의 나쁜 점만 보고 그의 태도에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
이 Psychology-Online 기사에서 우리는 당신의 파트너가 당신의 결점만 보는 것처럼 보이는 몇 가지 이유와 그것이 당신의 상황이라면 어떻게 해야 하는지에 대해 이야기하고자 합니다.
우리는 완벽하지 않고 실수를 하기 때문에 때때로 파트너가 우리를 비판할 수 있는 것은 정상입니다. 파트너로부터 비판을 받는 것이 당신에게 적극적으로 전달하고 특정 상황에 해당하는 한 부정적일 필요는 없습니다. 그러나 만약 비판은 지속적으로 매우 해로울 수 있습니다 관계를 위해.
당신이 사랑하는 사람과 당신을 사랑해야 하는 사람의 비판은 엄청난 불안을 야기할 수 있습니다. 또한 자신의 잘못을 끊임없이 이야기하는 사람에게 애정을 느끼기가 어려워 상황이 긴장되고 불쾌해집니다.
이런 상황이 더 오래 지속되고 대화를 통해 해결하려고 해도 사라지지 않을 때 비판받는 사람은 다음 3가지 방법으로 대응할 수 있다.
- 기피: 우리가 무언가를 좋아하지 않을 때 가장 흔한 반응은 그것을 피하는 것입니다. 이 행동의 문제는 회피가 문제를 해결하지 못하게 하여 문제가 남아 있고 일반적으로 악화된다는 것입니다.
- 직면: 비난을 받는 좌절감이 끊임없이 분노를 불러일으킨다. 화를 내거나 비판을 되돌려주는 것입니다.
- 학습 된 무기력: 비판의 희생자는 그가 무엇을 하든지 결과는 같다는 것을 "배웁니다". 따라서 문제를 해결하려는 시도를 중지하고 계속 진행하십시오. 학습된 무력감은 엄청나게 해롭다.
특정한 순간에 비판을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아무도 그들이 무엇을 잘못하고 있는지 듣고 싶어하지 않기 때문에 기분이 나쁠 수 있지만 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 끊임없는 비판은 좋지 않고, 아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 기분이 좋지 않습니다. 끊임없이 비판하는 사람들은 다음 이유 중 하나를 할 수 있습니다.
- 불안: 그들은 불안감을 느끼고 그것을 다른 사람들에게 투사합니다.
- 자기 중심주의: 자신의 판단이 잘못된 점을 다른 사람에게 말하여 변화시킬 수 있도록 하는 것이 좋다고 생각합니다.
- 내성 부족: 내성이 거의 없거나 전혀 없습니다.
- 우월: 우월감을 느끼고, 자신의 행동과 사고 방식이 옳다고 믿으며, 누군가가 규범을 벗어나면 좌절합니다.
- 공격적인 커뮤니케이션 스타일: 그들은 올바르게 의사 소통하는 방법을 모릅니다.
- 두려워: 그들은 이전 경험이나 버림받을 가능성 때문에 두려워합니다.
그 사람이 비판하는 이유는 그가 그렇게 하는 것을 정당화하지 못합니다. 그만큼 끊임없는 비판은 독이다 관계를 위해 그리고 많은 경우에 심리적 학대로 간주됩니다. 여기에서 찾을 수 있습니다 파트너의 심리적 학대를 감지하는 9가지 징후.
건강한 관계에서 부부는 더하고 빼지 않습니다. 그러면 기분이 더 나아지고 자신감이 생기고 모든 것이 잘못되고 있다는 느낌이 들지 않습니다.
1. 주의
우선, 당신은 건강한 관계가 무엇인지 알아야하고 당신이 하나에 있지 않은지 확인하십시오 유독한 관계.
그만큼 건강한 관계 그들은 비판이 아니라 애정과 감탄이 특징입니다. 부부의 구성원은 서로를 존중하고 끊임없이 서로를 책망하지 않습니다.
- 문제가 생겼을 때 대화를 나누며 해결책을 찾기 위해 양보하고 서로를 비난하지 않는다.
- 각자의 생각과 존재 방식이 있고 상대방은 그것을 존중하고 판단하지 않습니다.
- 부부 중 한 사람에게 문제가 생기면 다른 사람의 지지를 받는 것이지 부정적인 평가를 받는 것이 아니다.
2. 통신
상대가 싫은 태도로 당신을 기분 나쁘게 하고, 당신에게 험담을 하거나, 당신의 결점만 보고 판단한다면, 당신이 어떻게 느끼는지 설명하는 것이 중요합니다 그 상황에 직면했다.
3. 변경 평가
더 나은 방향으로 변화하려는 의지가 보인다면, 부부치료 그것은 당신이 당신의 의사 소통 스타일을 개선하고, 서로의 실패를 받아들이고, 상호 유익한 합의에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계속 관계를 이어간다면 끊임없는 비판은 선택이 아니라 본인에게도, 관계에도 도움이 되지 않기 때문에 극복할 수 없는 한계 중 하나다.
4. 관계의 끝
변화의 의도가 없고 파트너가 끊임없이 당신을 비난하거나 비난할 권리가 있다고 믿는다면, 정신 건강에 가장 좋은 것은 멀리하는 것입니다 그 사람의.
그는 당신을 사랑하기 때문에 또는 당신을 위해 최선을 원하기 때문에 그렇게 한다고 말할 수 있습니다. 그러나 현실은 그가 당신을 당신으로 받아들이지 않으며 이러한 사랑 방식은 누구에게도 건강하지 않다는 것입니다. 여기에서 볼 수 있습니다 관계가 작동하지 않는다는 30가지 신호.
우리가 바꿀 수 없는 것이 있다는 것을 알고 있는 그대로 받아들여야 합니다. 그러므로 상대방의 태도와 비판이 기분을 나쁘게 만든다는 사실을 알렸음에도 불구하고 행동을 바꾸려면 이 관계가 당신에게 상처를 준다는 것을 받아들이고 그 관계에서 멀어져야 합니다. 사람. 다음 기사에서 찾을 수 있습니다 파트너를 다치게하지 않고 단계별로 고통받지 않고 파트너를 떠나는 방법.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
