관계에서 불안을 멈추는 방법

당신은 당신의 관계에서 불안을 느끼고 이것이 둘 다에게 영향을 미치는 것을 멈추지 않습니까? 불안은 관계의 최악의 적 중 하나가 될 수 있으며, 이는 그 사람은 파트너와의 신뢰와 의사 소통에 불안하고 심각한 문제를 느끼며, 이는 결국 파트너를 망칠 수 있습니다. 관계. 건강하고 행복한 관계를 누리기 위해서는 말은 쉽지만 한 가지에 안정감이 있어야 한다. 자신을 믿고 상대방을 믿고 관리하는 방법이나 방법을 모르는 경우가 많은 상황입니다. 그것을 극복하십시오. 다음 Psychology-Online 기사에서 우리는 이 질문에 답하고 이러한 불안이 발생하는 이유를 알아내려고 노력하며 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 보여줍니다. 관계에서 불안해하지 마십시오.

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1. 파트너와의 관계가 불안하다는 신호
2. 내 불안이 파트너와의 관계에 미치는 영향
3. 관계에서 불안함을 멈추는 팁

파트너와 좋은 관계를 유지하고 건강한 관계를 유지하기 위해서는 자신과 파트너에 대한 자신감이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 아름답고 깨지지 않는 사랑 이야기가 두려움, 불안, 질투 등의 끊임없는 원천이 될 수 있습니다. 아래에서 일부를 보자. 표지판 그것은 당신이 느끼고 있음을 나타낼 수 있습니다 파트너와의 관계에서 불안함:

• 당신은 파트너가 언젠가 당신을 떠나거나 관계를 끝내기로 결정할 가능성에 대해 두려움이나 불안을 느낍니다.
• 당신은 파트너에게 매우 소유욕이 강합니다.
• 파트너에 대한 신뢰 부족은 그러한 불신을 뒷받침할 이유가 없더라도 끊임없는 질투의 표면입니다.
• 당신은 파트너의 지속적인 관심이 필요하고 지속적으로 그의 사랑을 보여주기 위해 그가 필요합니다.

그만큼 부부의 불안 다양한 원인에 의해 동기가 부여되고 이 문제에 대한 해결책을 찾으려고 할 수 있으며, 첫째, "왜 나는 나와 내 관계에서 불안을 느끼는가"라는 질문에 답하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 파트너". 가장 흔한 원인으로는 낮은 자존감과 자신감 상실, 상실에 대한 두려움이 있습니다. 그 사람은 불충실, 질투, 과거의 사랑에 대한 실망을 겪었거나, 행동 패턴을 배웠습니다. 집, 버림받음 및/또는 외로움에 대한 두려움, 사랑하는 사람 이상화, 심리적으로 우리를 무효화시키는 통제 파트너가 있음, 기타

마찬가지로 불안이 인간관계에서 야기할 수 있는 피해는 많고, 문제가 해결되지 않으면 불안이 커질 것이라고 한다. 점점 더 커지면 부부 사이에 문제가 생기고 심지어 둘 사이의 상황이 악화되어 결국 관계가 끝납니다. 단절. 일부 중에서 불안이 파트너에게 야기할 수 있는 문제, 우리는 찾는다:

• 질투 문제: 많은 경우 불안을 느끼는 사람들은 파트너에 대한 부정 행위나 배신 가능성에 대해 생각할 이유가 없는데도 질투를 느낄 수 있습니다.
• 신뢰의 부족: 불안은 건강하고 살아있는 관계를 유지하는 데 필수적인 파트너에 대한 신뢰를 파괴합니다.
• 통신 문제: 이러한 보안 부족으로 인해 파트너와 원활하게 의사 소통하고, 우리가 느끼는 모든 것을 파트너에게 표현하고, 우리 관계가 어떻게 진행되고 있는지에 대해 이야기할 수 없습니다.
• 독성 관계: 불안은 감정적 의존으로 이어질 수 있으며, 이는 우리의 자존감에 영향을 미치고 우리로 하여금 유독한 관계를 살게 만들 수 있습니다. 이러한 유형의 관계에 빠져 있다고 느끼고 상황에 대처하는 방법을 모르는 경우 기사에서 보여주는 지침을 참조하는 것이 좋습니다. 파트너와의 해로운 관계에서 벗어나는 방법.

네가 원한다면 관계에서 불안을 멈추십시오 그리고 당신이 그 사람과 계속 시간을 공유하고 싶다고 확신한다면, 당신 자신에게 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 이 보안 부족은 약간의 노력으로 피할 수 있으므로 아래에서 보여주는 조언을 실천하십시오. 노력. 필기 해:

• 예 자주 당신은 당신의 파트너가 당신을 떠날까봐 두려워그들이 당신에 대한 관심을 잃든 다른 사람들을 알아차리든, 이러한 유형의 두려움이 어디서 왔는지 분석하는 것이 중요합니다. 과거의 개인적인 이야기나 뇌가 이러한 경고 신호를 보내도록 하는 다른 상황 때문일 수 있습니다. 범위 이러한 두려움의 기원을 이해 그것은 당신이 그것들을 극복하는 데 도움이 될 것이고, 나중에 생각해야 할 것입니다: 이런 일이 일어날 가능성은 무엇입니까? 당신은 관계가 두 사람의 자유로운 선택에서 당신의 파트너가 당신과 함께하기로 결정했다면 그것은 그들이 확신하기 때문입니다. 그것.
• 당신의 관계를 비교하지 마십시오 과거의 흐름에 따라 사람마다 다르고 모든 관계가 하나의 세계라는 것을 이해해야 합니다. 과거에 사랑에 대한 실망을 겪었다면 같은 일이 다시 일어날 수 있다는 두려움이 남아 있는 것이 정상이지만, 모든 사람이 똑같지는 않다는 것을 잊지 마십시오. 현재의 관계를 즐기는 데 집중하고 일어나지도 않았고 일어나지도 않을 일에 대해 생각함으로써 자신을 괴롭히지 마십시오.
• "할 수 있는 것"에 대해 생각하지 마세요. 파트너와의 일상적인 경험에 집중하십시오. 많은 경우, 부부의 불안정은 관계에서 일어날 수 있는 일을 추측하거나 상상함으로써 발생합니다. 이러한 생각은 종종 우리가 관찰한 다른 사람들의 경험, 과거 자신의 경험 또는 사회적 고정관념에 의해 동기가 부여됩니다.
• 건강한 관계에서 두 파트너는 숨 쉴 공간이 있습니다. 당신은 당신의 파트너를 신뢰해야 하고, 그가 그의 공간을 갖게 하고 모든 일에서 그를 통제하는 것을 피해야 합니다. 우리는 모두 스스로 결정을 내릴 수 있는 자유인이며 그에 대해 요구할 권리가 없습니다. 우리가 원하는 대로 행동하거나 우리와 같은 방식으로 사랑을 사는 사람 우리. 자신의 강점과 약점을 가진 파트너를 받아들이고 사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
• 최우선으로 하세요 파트너와의 관계를 즐기십시오. 관계가 지속될 것인지 아니면 반대로 사라질 것인지는 시간만이 알 수 있기 때문에 관계는 언제라도 끝날 것이라는 생각을 버리십시오.

이 팁을 실천한 후에도 파트너의 불안이 계속되고 상황을 관리하는 방법을 모른다면 가장 좋은 것은 전문적인 도움을 구하다 그리고 그것을 해결할 수 있는 올바른 도구를 제공하는 심리 치료를 시작하십시오. 그리고 당신이 유독한 관계에 있고 당신의 불안이 그렇지 않은 파트너의 행동이나 행동으로 인한 것이라고 생각한다면 적절해 보이거나 감정을 상하게 하는 경우, 이것이 올바른 관계인지 스스로에게 물어볼 때가 된 것 같습니다. 당신을 위해. 이 상황이 계속해서 당신에게 상처를 주고 미래에 더 많은 피해를 입히지 않도록 자신의 말에 귀를 기울이고, 자신에게 정직하고, 결정을 내리십시오.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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