거식증을 예방하는 방법

섭식 장애 또는 섭식 장애는 청소년 및 젊은 인구 사이에서 일반적인 심리적 상태의 그룹입니다. 식이 제한, 완하제 남용, 신체 운동에 대한 집착 또는 폭식과 같은 기타 행동이 특징입니다. 그 위험성과 높은 발병률을 감안할 때, 이러한 장애는 어릴 때부터 예방하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 지표를 줄이고 징후를 식별하고 치료하는 데 중요하고 필요합니다. 징후. 가장 흔하고 잘 알려진 섭식 장애 중 하나는 거식증입니다. 이러한 이유 때문에 다음 Psychology-Online 기사에서 우리가 이야기하고자 합니다. 거식증을 예방하는 방법 어린 시절부터 긴장. 먼저 신경성 식욕부진증이 무엇인지 설명한 다음 이 장애를 예방하기 위한 다양한 전략을 자세히 설명합니다.

색인

1. 신경성 식욕부진이란 무엇입니까?
2. 좋은 식습관을 가지세요
3. 같이 먹자
4. 자존감을 높이다
5. 신체 운동을 연습
6. 좋은 가족 의사 소통 촉진
7. 편안히 휴식을 취하다
8. 과외 활동 연습
9. 아름다움에 대한 신화와 고정 관념에 대한 비판을 장려하십시오.
10. 혼자 다이어트 시작하지 마세요
11. 학교에서 예방 및 인식 캠페인 수행
12. 증상에 대해 명확하게

NS 신경성 식욕부진 중 하나입니다 섭식 장애 더 심각한. 주로 에피소드의 조합이 특징입니다. 수유 제한, 거식증으로 알려진, 즉, 음식을 먹지 않거나 최대한 배급하지 않는다..

체중 증가를 방지하기 위해 폭식 및 배변 에피소드가 발생할 수도 있습니다. 폭식증. 이러한 행동에는 구토 유도, 과도한 신체 운동, 완하제 및 이뇨제 사용이 포함될 수 있습니다.

일반적으로 이 장애는 주위에 나타나는 경향이 있습니다. 17 년, 주로 여성 이 사람들은 일반적으로 낮은 BMI(체질량 지수), 연령, 키, 체중 등의 변수와 관련하여 잘못된 식습관으로 인한 심각한 상황 건강에 위험. 대부분의 경우 치료가 어려운 질병입니다. 고통받는 사람들은 알지 못하므로 모든 종류의 도움과 치료를 꺼립니다. 직업적인. 그러나 이것이 모든 경우에 해당되는 것은 아니며 환자 자신, 가족 및 건강 전문가의 공동 협력이 훌륭하고 성공적인 치료 결과를 줄 수 있습니다.

이 기사의 목적에 따라 아래에서 폭로할 것입니다. 거식증 예방을 위한 11가지 전략 그것은 어린이와 청소년 모두에게 적용될 수 있습니다.

어릴 때부터 거식증을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 부모 또는 가족 구성원과 학교는 이 단계에서 통합을 장려할 수 있습니다. 당신의 식단에 건강한 음식, 일부를 설정 규칙적인 식사 시간 식사를 거르지 않기 위해 과자 및 건강에 해로운 음식 등의 섭취를 줄입니다.

가능하면 어릴 때부터 가족과 함께 식사 이를 편안한 공유 공간과 순간으로 만들어 귀하 간의 의사 소통을 향상시킵니다. 회원. 사실 아기들이 보완수유를 시작하기 때문에 식탁에서 먹는 것이 더 좋습니다. 그의 가족과 함께, 이 기사에서 설명한 대로 아기에게 고형식의 도입.

그 이후로 어린이와 청소년 모두 자신에게 안전하다고 느끼며 타당하고 유능한 사람이 될 것입니다. 자기 개념과 자부심이 더 높으므로 고통받을 가능성이 높습니다. 거식증 여기에서 찾을 수 있습니다 소년 소녀의 자존감 강화 활동.

그들에게 동기를 부여하고 편안함을 주는 스포츠를 연습하는 것이 어린 시절부터 건강한 습관과 일상을 유지하여 정신 건강도 균형을 이룹니다. 관행 스포츠와 운동 거식증을 예방하는 활동입니다.

필요한 지원과 강화를 받기 위해 가족 구성원 간의 유연하고 공감하며 건강한 의사 소통을 촉진합니다. 역경에 대처하다 삶의. 이 기사에서 우리는 몇 가지 제안 가족의 단합을 촉진하는 열쇠.

거식증을 예방하는 또 다른 방법은 좋은 휴식을 취하는 것입니다. 어린이와 청소년 모두 자신의 규정을 준수하도록 노력하십시오. 수면 일정 필요한 시간 동안 휴식과 수면을 취하면 더 활기차고 활동적이며 신체적으로나 심리적으로 기분이 좋아지기 때문입니다.

거식증을 예방하는 또 다른 방법은 취미 생활을 하는 것입니다. 이것이 그들에게 관심이 있을 때마다, 그것은 그들이 그들 자신에 대해 더 편안하고 더 유능하다고 느끼게 하고 격려할 것입니다. 또래와의 건전한 사회적 관계.

그들에서 개발 미인에 대한 고정관념에 대한 비판적 사고 남성과 여성 모두. 현실을 있는 그대로 보려고 노력해야 하고 모든 신체가 유효하다는 것을 받아들이고 이해하십시오. 미디어가 전달하는 이러한 이상으로 인한 압력은 우리의 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 그러므로 우리는 사람들 사이에 비하적인 비교와 신체 중심적인 언급을 피해야 합니다.

거식증 예방을 위한 또 다른 조치는 의료 감독입니다. 건강 전문가가 감독하거나 통제하지 않는 체중 감량 다이어트를 시작하거나 시작하지 마십시오. 의사나 영양사는 귀하에게 가장 적합한 식단을 추천할 것입니다.

교육원에서 거식증 예방 및 인식 캠페인 실시, 정보 제공 증상과 원인에 대해 학생들이 이 질병에 대해 더 잘 알게 하고 더 그것을 식별하는 도구 그리고 그것을 직면하십시오.

교육자, 교사, 어머니, 아버지에게 거식증의 징후와 증상을 알리는 것은 장애를 조기에 발견할 수 있도록 하는 데 매우 중요합니다. 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 이 질병을 제때에 잡는 가장 좋은 방법입니다. 합병증을 피하다. 여기에서 볼 수 있습니다 거식증의 20가지 결과.

이 모든 팁은 어린 시절부터 시작하여 처음부터, 이러한 습관을 통합하여 관련 질병의 발병을 예방합니다. 급송. 다음을 아는 것도 흥미롭습니다. 신경성 폭식증 예방 조치.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 거식증을 예방하는 방법, 다음 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다. 임상 심리학.

• 10에. (2019). 스페인 가족 소아과 협회.
• Doyen, C 및 Cook-Darzens. NS. (2004). 거식증, 폭식증: 어릴 때부터 예방하고 대처하고 행동하는 지침. 바르셀로나: 아마트.
• López, C 및 Treasure, J. (2011). 청소년의 섭식장애: 설명과 관리. Las Condes 임상 의학 저널, 22(1), 85-97.
• 예스, 지. (2016). 신경성 식욕 부진증의 고통과 회복에 대한 미디어의 영향: 서지 검토. 최종 학위 프로젝트. 카디스 대학교.