외부 및 내부 제어 궤적

개인이 자신의 삶에 대해 가지고 있다고 인식하는 통제의 정도는 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 이 요인은 통제의 궤적으로 알려져 있으며, 내부는 정서적, 신체적 증상에 대한 보호 요인으로 간주되고 외부는 질병의 예측 인자로 간주될 수 있습니다. 따라서 내부 또는 외부 위치가 있는지 여부에 따라 사람들은 삶의 사건에 다른 방식으로 대처합니다.

이 온라인 심리학 기사에서 다음을 찾을 수 있습니다. 통제와 예의 외부 및 내부 위치는 무엇입니까 그들 각각으로부터. 또한 다양한 심리 기술을 사용하여 제어 위치를 작동하는 방법도 보여줍니다.

색인

1. 통제의 궤적은 무엇인가
2. 내부 통제 위치는 무엇입니까
3. 통제의 외부 위치는 무엇입니까
4. 통제의 궤적을 작동하는 방법

제어궤적은 1966년 Julian Rotter가 학습이론을 통해 제시한 개념입니다. 그것에서 통제의 위치는 다음을 나타내는 성격 특성으로 간주됩니다. 사건의 원인에 대해 개인이 가지고 있는 주관적인 인식 그것은 당신의 일상에서 일어나는 일입니다.

따라서 통제의 궤적은 사람이 자신의 삶의 중요한 사건을 통제하고 인도하는 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 우리가 인지하는 통제의 정도 행동 유형에 영향을 미친다 우리가 무엇을 채택하고 환경과 상호 작용하는지.

통제의 위치는 자원이다. 행동 변수를 예측하는 데 도움이 됩니다., 정서적이고 태도입니다. 통제의 위치는 내부와 외부의 두 가지 유형으로 구분할 수 있습니다.

내부통제좌는 삶의 사건에 대한 자기통제의 지각을 의미한다. 다시 말해, 그것은 우리의 삶을 자유롭게 통제하고 결정할 수 있다는 믿음, 즉 우리가 우리의 현실을 통제한다는 것입니다. 통제의 정도는 우리의 능력, 능력, 능력 또는 행동에 기인할 수 있습니다.

내부 통제 위치의 몇 가지 예는 우리가 일 덕분에 직장에서 성공할 때입니다. 시험에 합격하고 공부한 결과, 또는 행복하고 우리 보살핌에서 일하는 것과 관련이 있을 때 개인의.

내부 통제 위치를 가진 사람들은 어떤가요?

내부 통제 위치를 가진 사람들은 행동에 집중합니다. 보다 독립적이고 책임감 있고 성실한 개인 그들의 능력의. 또한, 그들은 더 큰 보안과 오류 관리 능력을 가진 사람들입니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 다른 사람의 기술: 목록 및 예.

통제의 외부적 위치는 우리 삶에서 일어나는 사건이 외부 요인에 기인한다는 주관적인 믿음, 즉, 우리가 중요한 사건을 통제하지 못한다고 인식할 때 왜냐하면 그들은 외부 요인의 책임이기 때문입니다.

통제의 외부 위치는 다음과 같은 상황에서 볼 수 있습니다. 그것은 신, 행운 또는 외부인에게 귀속됩니다. 우리가 일생 동안 경험하는 성공 또는 실패. 통제의 외부 위치의 예 중 하나는 사람이 우울증을 극복하고 하나님의 능력이 연관되는 경우입니다. 같은 방식으로 경력이 끝나고 운에 기인하는 경우가 또 다른 예가 될 수 있습니다.

외부 통제 위치를 가진 사람들은 어떤가요?

통제의 외부적 위치를 가진 사람들은 더 불안한 사람들, 그들은 삶이 통제할 수 없다고 느끼고 더 위협적이라고 생각하기 때문입니다. 그들은 자신이 통제할 수 없다고 인식하고 이것이 자존감에 부정적인 영향을 미친다고 인식하는 개인입니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 자존감을 높이는 방법 다른 연습, 기술 및 책으로.

위에서 언급했듯이 통제의 위치는 상대적으로 안정적인 성격 특성이며, 통제 관리를 개선하고 신념을 수정하는 목적으로 일할 수 있도록 부적응. 다음으로 우리는 통제의 궤적을 작동시키는 다양한 심리적 기법을 볼 것입니다.

• 심사 숙고: 이완과 마음챙김을 선호하는 기술로, 삶의 사건의 실제 원인에 주의를 집중하는 데 매우 유용합니다. 이 기술은 통제의 정도가 분석되는 사건에 대한 투시를 선호합니다. 이 기사에서 보게 될 무엇을 위한 명상인가.
• 인지 구조 조정: 가능한 더 적응적인 대안을 고려하기 위해 역기능적 사고나 신념을 식별을 통해 수정하는 것으로 구성됩니다. 예를 들어, 공부를 해서가 아니라 운으로 시험에 합격했다고 생각할 때. 이 경우 연구를 진행했으며 긍정적인 결과를 얻었다는 점을 인지하는 것이 중요합니다.
• 자기 인식 활동: 그들은 강점을 식별하기 위해 자신을 아는 것을 기반으로 합니다. "I am" 활동은 부정 및 긍정 형용사를 수식함으로써 자신을 정의하는 것으로 구성됩니다. 그 후, 부정적인 형용사와 관련된 신념에 대해 연구하고 긍정적인 특성을 강조하기 위해 긍정적인 형용사의 이유를 지적합니다.
• 자존감 작업: 자신에 대한 자신감과 안정감을 높이는 것이 관건입니다. 이 작업은 우리를 만족스럽게 만드는 즐거운 활동의 실현을 통해 수행될 수 있습니다. 자존감을 높이는 또 다른 방법은 신체적, 정서적 웰빙을 증진하는 건강한 일상을 만드는 데 중점을 둡니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 자신에 대한 자신감을 갖는 방법.

통제의 궤적을 작동하도록 설계된 이러한 심리적 기술 외에도 다음을 명심해야 합니다. 당신이 가지고 있는 통제 궤적의 유형은 일상 생활을 방해하거나 불편함을 유발하는 것입니다. 그것은이다 심리학자에게 가다 이 상황을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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