BATOHOBIA(깊이에 대한 두려움): 증상, 원인 및 치료

여름이고 더워서 목욕하고 싶은 기분이 듭니다. 운 좋게도 당신은 여행을 했고 근처에 해변이 있습니다. 관광객이 많지 않은 해상 휴양지에서 휴식을 취하기로 결정한 것은 오랜 시간이 흘렀기 때문에 기회를 이용해 밤에 수영을 하기로 결정했습니다. 해안에 다가가면 광대한 바다가 어떻게 당신을 압도하기 시작하는지, 발을 적시고, 바다에 들어가겠다고 확신하게 되었을 때 완전히 이상한 감각이 몸을 침범하기 시작하면 집에 있을 때와는 다른 식은땀이 난다. 열.

심장이 점점 더 빠르게 뛰기 시작합니다. 당신은 점점 더 깊이 들어갑니다. 갑자기 몸 전체가 물로 뒤덮인 자신을 발견하고 물이 가득 찬 몸은 전혀 보이지 않습니다. 당신은 생각이 어떻게 시속 천 마일을 가기 시작하는지 알아차리고 마침내 도망칩니다. 당신은 방금 일어난 일을 이해하지 못하고, 적어도 지금, 오늘 밤이 아니라 그곳으로 돌아가고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다.

이 짧은 이야기는 목욕 공포증의 지표가 될 수 있으므로 그것이 무엇인지 알고 싶다면. 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 Bathophobia: 그것이 무엇인지, 증상, 원인 및 치료.

색인

1. 목욕 공포증이란 무엇입니까
2. 목욕 공포증의 증상
3. 목욕 공포증의 원인
4. 목욕 공포증 치료

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, Ed. 5(DSM-V) 기반^[1], 우리는 목욕 공포증을 특정 공포증, 즉 그 사람에게 강렬한 두려움이나 불안을 유발하는 특정 대상이나 상황으로 분류합니다. 하지만 구체적으로 무엇을 위해?

목욕 공포증이라는 단어는 두 개의 그리스어 단어의 조합입니다. 부실한 감상, "깊이"를 의미하고 포보스, 이는 "두려움"을 의미합니다. 그러므로 우리가 그것에 대해 이야기할 때 우리는 예를 들어 바다의 깊이뿐만 아니라 구조물에 대해서도 언급합니다. 높은 곳이나 건물 뿐만 아니라 목욕 공포증이 있는 사람들이 불편하거나 무서워하게 만들 수 있는 모든 장소 ~을위한 깊이 있는 물체나 공간.

인터넷에서 목욕 공포증이라는 용어를 검색하면 목욕 공포증에 대한 두 가지 해석적 측면이 다음과 같이 설명되어 있음을 확실히 알 수 있습니다.

• 깊이에 대한 두려움: bathos/bathy는 깊이를 의미하기 때문에 대다수의 웹 페이지는 가장 어원적인 의미를 나타냅니다. 공허함에 대한 비합리적인 두려움으로 단어를 설명하는 이탈리아어 사전에도 비슷한 것이 수집됩니다.
• 고층 빌딩에 대한 두려움: 사람들이 높은 구조물 옆에 서 있을 때 느끼는 어느 정도의 불안감으로 인해 발생하며, 이로 인해 넘어질 수 있다는 두려움이 생길 수 있습니다.

목욕 공포증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 일부 목욕 공포증을 식별할 수 있는 증상, 그리고 일반적으로 대부분의 공포증에서 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

• 그 사람이 있는 장소의 내부를 볼 수 없는 상황에 대한 부정적인 언급.
• 과도한 회피 그리고 이러한 자극에서 벗어나십시오.
• 과호흡 및 심계항진.
• 심한 불안 위협에 대한 잘못된 추정에 직면하여, 즉 자극에 기인한 의미와 두려움의 유발된 반응에 직면합니다.
• 기타 장애의 출현 이 공포증에서 파생된
• 가벼운 불안부터 신경성 발한, 눈의 피로 및 현기증을 통해 공황 발작에 이르기까지 경험할 수 있습니다. 이러한 상황에서 알지 못한다면 불안할 때 해야 할 일, 이 문서를 참조하는 것이 좋습니다.

그 원인은 스트레스 요인이나 경험, 또는 개인의 생물학적 소인일 뿐만 아니라 유전과 환경 간의 상호 작용을 항상 염두에 둘 것입니다. 목욕 공포증으로 고통받는 주제는 분명히 광범위한 생물학적 취약성 이는 경험한 스트레스와 함께 잘못된 경보 감각을 생성하고 결국 학습된 경보가 되어 심리적 취약성.

이 취약점은 다른 실제 경보로부터 직접 또는 대리 학습에 의해 영향을 받습니다. 이 주기는 불안 장애 그리고 공포증.

목욕 공포증 치료의 핵심은 두려운 자극에 반복적으로 노출 특히, 바다 내부에서의 항해, 스노클링 또는 스쿠버 다이빙과 같은 두려움 자극이 무해해지는 새로운 학습의 생성.

목욕 공포증 치료를 시작하려면 불안 조절 기술을 습득하고 휴식을 취할 뿐만 아니라 적절한 치료적 동맹의 틀 내에서 안전한 환경을 조성하여 계속 전진하십시오. 여기에서 모든 공포증과 마찬가지로 최선의 치료법은 노출 요법이나 체계적인 둔감화입니다.

노출 요법

Wolpe에 따르면 체계적 둔감화는 다음과 같이 작동합니다. 반대 반응을 연관시키거나 생성, 이완과 같은 두려움과 불안과 같이 처음에 생성될 것입니다. 노출 요법으로 목욕 공포증을 치료하는 효능은 회피가 안전 신호가 되는 것을 방지하는 데 있습니다.

이 요법은 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다.

• 라이브(점진적 또는 역적): 심연에 대한 비합리적인 공포를 유발하는 상황에 직접 자신을 노출시키십시오.
• 상징적: 관련된 시각적 또는 청각적 자극을 통해 또는 가상 현실을 통해.
• 그룹에서: 따라서 사회적 지지와 동기 부여 및 치료 순응도가 증가합니다.
• 감수성: 두려움이 나타나는 순간의 전형적인 신체 감각을 유발합니다.

기타 인지 행동 요법

내러티브 치료 및 안구 운동 둔감화 및 처리(EMDR)와 같은 일부 공포증과 함께 작동하는 다른 기술이 있습니다. 언급된 이러한 모든 치료법은 인지 행동 치료따라서 과학적 증거에 따르면 더 효과적인 것으로 입증 된 것입니다.

언제나 그렇듯이 선택은 가장 적절한 치료는 여러 요인에 따라 달라집니다., 개인, 사회 및 환경에 따라 어떤 유형 또는 다른 작업이 더 잘 작동합니다. 선택한 치료 유형에 관계없이 목욕 공포증 치료의 성공 비결은 다음과 같습니다.

• 치료자가 적용되는 개념적 모델에 대한 지식을 가지고 있다는 것.
• 좋은 치료 관계가 확립되었습니다.
• 일관된 치료 논리가 전달됩니다.
• 다양한 노출 방식이 효과적으로 구현됩니다.

목욕 공포증으로 고통받을 수 있다고 생각하고 이것이 일상 생활을 방해하고 불편함을 유발한다는 것을 알게되면 관련 테스트를 수행하고 가장 적합한 치료를 수행할 수 있는 심리학자를 방문하는 것이 중요합니다. 당신의 경우에.

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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1. 미국 정신과 협회, (2014). 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 DSM – 5. 마드리드, 스페인. 팬 아메리칸 메디컬 퍼블리싱.
2. Duran, S., (2019). 목욕 공포증 Vol. Ⅱ. 최종 학위 작업. 말라가 대학교. 복구 위치: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). 정신병리학 매뉴얼, 2권. 마드리드. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• 래브라도, f. J., (ed.) (2008). 행동 수정 기법. 마드리드. 피라미드.