인간과 동물을 구별하는 가장 큰 특징 중 하나는 언어화하고 목표를 추구하는 능력입니다. 또한 사회가 초래하는 소비욕구는 우리의 현실을 구성하는 데 너무 깊숙이 박혀 있어 달리 생각하고 행동하기 어렵다. 이 점은 쾌락적 적응과 우리가 환경의 일부인 사람들과 어떻게 관계를 맺는지 이해하는 데 중요합니다.
이 주제에 대해 조금 더 이해하려면 여기에 표시할 데이터가 유용할 것이므로 계속 읽는 것이 좋습니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 당신에게 말할 것입니다 쾌락적 적응이란 무엇이며 그것을 극복하는 방법.
색인
- 쾌락적 적응이란
- 쾌락적 적응의 결과
- 쾌락적 적응의 예
- 쾌락주의적 적응을 극복하는 방법
쾌락적 적응이란?
쾌락적 적응은 인간의 능력이다. 쾌락이나 불쾌감을 주는 상황에 적응. 다시 말해, 쾌락적 적응은 사람이 일생 동안 발생하는 상황에 직면해야 하는 자원과의 연결을 유지합니다.
그런 의미에서 살아온 경험의 초기 영향에도 불구하고 일정한 정서적 안정을 유지하려는 경향이 있다는 점에 유의해야 한다. 약간의 자기 분석을 하고 싶으시다면, 이것을 상담해 보시기 바랍니다. 정서적 안정 척도.
쾌락 적응의 결과.
우선, 각 사람은 다른 사람과 구별되는 다른 성격을 가지고 있음을 명심하십시오. 이것은 각각이 삶의 사건을 다른 방식으로 처리한다는 것을 의미합니다. 쾌락적 적응이 나타날 때 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 불만: 즐겁고 불쾌한 상황에 익숙해지면 아직 중요한 것을 달성하는 것이 불가능하고 달성한 목표와 관련이 없다는 느낌이 들 수 있습니다.
- 불안: 원하는 목표가 아직 달성되지 않았다는 믿음은 중요한 목표에 대한 영구적인 재고로 이어질 수 있습니다. 이때 불안의 부담이 커질 수 있습니다. 이러한 경우 다음 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 불안에 대한 이완 기법.
- 충동적인 행동: 쾌락적 적응에 직면하여 불만족과 불안은 달성한 목표를 과소평가하게 만들 수 있습니다. 이러한 이유로 삶에 불리한 영향을 미치는 충동적인 행동을 해야 할 필요가 생길 수 있습니다.
쾌락적 적응의 예.
우리가 개발하고 있는 개념을 더 잘 이해하기 위해 아래에서 쾌락적 적응의 몇 가지 예를 보여 드리겠습니다.
- 살을 빼다: 한 여성이 10kg이 더 남아 있다고 생각하여 체중을 줄이려고 합니다. 엄격한 식단과 신체 활동을 거친 후 그는 처음에 자신이 설정한 목표를 달성했습니다. 하지만, 새로운 무게가 주는 즐거움에 익숙해지고, 끝난 거래로 보인다면, 당신은 여전히 자신의 신체 이미지에 만족하지 못하고 잃는 목표에 대해 더 많은 것을 요구할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 무게. 이 시점에서 나타날 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 섭식 장애 또는 왜곡된 현실의 이미지.
- 더 큰 집에 살다: 한 남자가 아파트에 살고 있고 더 큰 집으로 이사하고 싶어합니다. 치열한 검색 끝에 마침내 그는 큰 기쁨을 주는 집에 살 수 있습니다. 그러나 이 새로운 상황에 익숙해진 그는 쾌락적 적응으로 인해 처음에 상상했던 집을 아직 찾지 못했다는 생각을 가질 수 있습니다. 이러한 상황으로 인해 이러한 믿음은 충동적인 행동과 정서적인 불편함을 유발할 수 있습니다.
쾌락주의적 적응을 극복하는 방법.
쾌락주의적 적응의 결과에도 불구하고 삶의 질을 향상시키고 이 특정한 인간의 능력으로 인한 역경을 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 쾌락적 적응을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 치료적 도움을 구하라: 테라피는 일상에서 드러나는 개인의 갈등을 성찰하는 공간입니다. 또한 심리 치료를 통해 각각의 목표와 관련하여 발생할 수 있는 감정, 생각 및 행동에 대해 작업할 수 있습니다. 마찬가지로 치료는 자신의 성격을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 긍정적인 면에 집중: 씨쾌락적 적응이 나타날 때, 제안된 목표 중 일부를 달성했음에도 불구하고 제안된 모든 목표를 달성하지 못한 것에 대한 불만이 나타납니다. 즉, 사람은 부족한 것에 초점을 맞추고 행복을 도달할 수 없는 이상으로 생각합니다. 긍정적인 측면에 초점을 맞추면 적응 과정 그리고 달성한 모든 것을 가치 있게 여깁니다.
- 새 프로젝트 검색: 에스하나의 목표에 모든 에너지를 집중하면 목표에 도달했을 때 공허함을 느낄 수 있습니다. 그러나 목표의 다양화를 통해 우리는 항상 새로운 기회를 모색할 수 있습니다. 이런 식으로 적응과 지루함을 피할 수 있습니다.
- 조직: 하루를 계획하는 것은 쾌락적 적응과 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 그런 의미에서 즐거운 활동을 위해서는 시간을 예약하는 것이 중요합니다. 새로운 개인 목표 설정.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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서지
- Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). 감성 지능과 행복 연구. 교사 훈련의 대학 간 저널 66, 23 (3), 85-108.
