Technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법

  • Aug 23, 2022
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Technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법

최근 몇 년 동안 모든 유형의 회사에서 새로운 직업적 위험이 빠르게 확산되었습니다. 우리는 근로자에게 심각한 영향을 미치고 막대한 비용과 결과를 수반할 수 있는 문제인 테크노 스트레스에 대해 이야기하고 있습니다. 이메일, 온라인 회의, 통화, 화상 통화, 음성 메시지의 중단 없는 흐름... 직장에서 우리의 마음은 점점 더 우리의 장치에 연결됩니다. 따라서 규칙이 없고 적절한 "디지털 인식"이 없으면 정신 물리적 균형이 위협받을 수 있습니다.

이 심리학 온라인 기사에서 우리는 당신이 알아야 할 모든 것을 설명할 것입니다. technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법.

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  1. 테크노스트레스란?
  2. 테크노스트레스의 원인
  3. 테크노스트레스의 증상
  4. 테크노스트레스의 종류
  5. 테크노 스트레스를 예방하는 방법

테크노스트레스란?

1984년 Craig Brod가 만든 영어 단어 "technostress"는 스트레스 증후군신기술로 인한. 즉, 테크노스트레스는 지식의 형태를 관리해야 할 때 개인이 나타내는 반응이다. 휴대폰이나 컴퓨터와 같은 새로운 기술이 제공하는 더 복잡하고 많은 양의 정보.

테크노 스트레스의 원인.

스트레스는 심한 압력에 장기간 노출을 견뎌야 할 때 나타납니다. 이러한 방식으로 이 압력이 강도와 지속 시간 모두에서 과도해지면 개인은 다음과 같은 상태를 나타낼 수 있습니다. 스트레스, 종종 신체적, 심리적 또는 사회적 성격의 장애 또는 기능 장애를 동반합니다.

이런 의미에서 테크노스트레스 또는 기술적 스트레스는 과도한 사용으로 인한 스트레스의 한 형태이며, 현대 기술의 불균형 및 기능 장애, 사회 및 직장 생활에 중대한 영향 개인. 그러므로 우리는 관련될 수 있었다 테크노스트레스의 주요 원인 와 함께:

  • 많은 양의 정보를 관리합니다.
  • 기술 장치의 과도한 사용.
  • 작업 실행을 서두르십시오.

이 병리의 출현에 영향을 줄 수 있는 다른 측면은 다음과 같습니다. 스마트 워킹과 같은 자세나 작업 방식, 기술을 주요 도구로 만드는 것입니다.

Technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법 - technostress의 원인

테크노스트레스의 증상.

테크노스트레스의 원인은? 기술적 스트레스의 주요 증상은 두 가지 거시적 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 신체 증상: 그 중 불면증 및 수면-각성 리듬 장애, 위장 장애, 두통, 만성 피로, 심박수 증가, 장애 심혈관 질환, 사지의 따끔거림, 발한, 목 통증, 여성의 호르몬 및 월경 장애, 또는 건선 또는 스트레스 관련 피부 질환 피부염.
  • 정신적 또는 정신적 증상 (행동 및 인지): 과민성, 우울증, 행동 변화, 성욕 감소, 울음 주문 또는 무관심.

그러나 테크노스트레스의 증상은 주관적이라는 점을 명심해야 합니다. 사실, 많은 경우에 증후군은 쉽게 식별되지 않고 다음으로 변질될 위험이 있습니다. 일상 활동의 발달에 강하거나 완전한 장애가 됨 관계형.

테크노스트레스의 종류.

테크노스트레스에 노출되면 다양한 수준에서 인식할 수 있는 증상과 효과를 통해 나타나는 몇 가지 병리를 유발할 수 있으며, 이는 다양한 병리와 장애를 유발합니다.

  • 주걱: 무관심, 지루함, 좌절감, 죄책감, 짜증, 슬픔, 우울증, 공황발작, 행복감, 불안, 피로.
  • 행동적: 섭식장애, 알코올 및 약물 남용, 흥분, 안절부절, 어눌한 말, 분노의 적합, 욕망 감소, 다른 사람들에 대한 조바심, 공격성, 심지어 수동성, 고립 경향, 행동 불능.
  • 인지: 과업 수행의 어려움, 의사 결정 장애, 주의력 및 집중력 결핍, 능률의 감소 및 상실, 어려움 팀워크, 가벼운 기억상실, 지적 기능 감소, 비판에 대한 민감성 증가, 왜곡 및 오해 상황.
  • 생리학적: 고혈압, 심혈관질환, 편두통, 발한과다, 구강건조, 호흡곤란, 현기증, 두통, 사지 따끔거림, 등 및 가슴 통증, 수면 장애, 만성 피로, 정신 피로 및 장애 위장.
  • 조직적: 결근, 낮은 생산성, 높은 재해율, 직장 내 적대감, 불만, 생산, 조직 및 관리 프로세스의 지연 및 오작동.
Technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법 - technostress의 유형

테크노스트레스를 예방하는 방법.

주제에 대한 수많은 조사에서 알 수 있듯이 테크노 스트레스의 영향은 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 사람의 육체적, 정신적 측면은 물론 막대한 생산적, 조직적, 경제적 피해를 야기합니다. 사업. 이러한 이유로 기술적 스트레스 및 관련 징후를 예방하는 것이 중요합니다.

예방하기 위한 1차 개입 조치 테크노스트레스는 두 가지 수준으로 발전할 수 있습니다.:

  • 개인 수준: 작업자가 상황을 변경하기 위한 행동을 구현하도록 허용합니다(문제 해결 전략).
  • 조직 수준: 근로자에 ​​대한 요청 건수를 줄이고 올바른 사용을 위한 기술 지원 및 교육을 실시합니다.

테크노스트레스 대처법

그만큼 심사 숙고 이는 테크노 스트레스를 예방하고 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 에 의해 유발된 의식 상태명상은 변연계 활동을 줄이는 데 도움이 됩니다., 감정을 완화하고 결과적으로 스트레스를 완화합니다.

따라서 기업과 협력자는 명상, 신체 활동, 재생 휴식, 전체론적 훈련, 요가 또는 훈련과 같은 기타 이완 기법 자가. 이러한 기술은 우리의 생각을 느리게 하고 뇌를 "진정하고 시원하게" 합니다.

마찬가지로 우리 생활에서 과도한 신기술로 인해 발생할 수 있는 문제에 대한 인식을 제고하기 위한 교육을 수행하는 것이 필수적입니다.

테크노스트레스: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법 - 테크노스트레스 예방 방법

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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서지

  • 폴리티니, S. (2021). Tecnostress, 노동에서 디지털의 부적절한 사용이 문제를 일으킬 때. 에서 복구: https://www.digital4.biz/hr/tecnostress-quando-luso-improprio-del-digitale-sul-lavoro-diventa-un-problema/
  • 세르비디오, M. (2022). Tecnostress: è possibile ridurre il rischio? 에서 복구: https://www.puntosicuro.it/rischio-psicosociale-stress-C-35/tecnostress-possibile-ridurre-il-rischio-AR-15803/

Technostress: 그것이 무엇인지, 원인, 증상 및 예방 방법

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