사랑은 우리 몸에서 생성하는 도파민의 양으로 인해 가장 중독성이 강한 약물 중 하나로 간주됩니다. 때때로 사랑은 부부의 불안으로 이어질 수 있는 "금단 증후군"을 일으키기도 합니다. 반면 사랑받는 느낌은 아편류의 쾌감, 즉 모든 관계를 닮는다. 긍정적 인 사랑은 뇌 회로에서 가장 일반적인 약물과 동일한 쾌감을 유발합니다. 인조.
마약 중독자가 자신의 마약으로 느끼는 만족감은 사랑하는 사람과 연결되어 있다는 느낌의 즐거움과 같은 방식으로 생물학적으로 재생산됩니다. 이러한 이유로 우리는 파트너에 대해 불안을 느끼기 시작할 때 그 또는 그녀와 함께 있을 때 그 만족을 다시 한 번 인식하기 위해 이러한 회로를 다시 역전시켜야 합니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 다음과 같이 설명합니다. 파트너가 당신을 불안하게 만드는 이유와해야 할 일 이 상황에서.
내가 관계 불안을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 불안은 근육 긴장, 미래 위험에 대한 경계, 신중하거나 회피하는 행동과 관련된 미래 위협에 대한 예상 반응입니다. 때로는 수준 두려움이나 불안 일반화 된 회피 행동에 의해 감소됩니다.
당신의 파트너가 당신을 불안하게 하고 있는지 정말로 알기 위해서는 당신이 함께 있을 때나 그/그녀에 대해 생각할 때 다음과 같은 증상을 찾아보아야 합니다.
- 높은 음의 원자가 당신의 파트너에 대해.
- 과도한 회피 그리고 당신의 파트너와 웰빙의 느낌을 유발할 수 있는 관련 자극으로부터 도피하십시오.
- 위협에 대한 잘못된 추정즉, 자극(당신의 파트너)에 기인한 의미와 두려움에서 파생된 반응입니다.
- 흥미 상실 만족스러운 활동을 회피합니다.
- 당신은 새로운 감각을 찾고 있지 않습니다.
- 분리에 대한 과도한 두려움 그것은 많은 일상적인 상황에 영향을 미칩니다.
- 이 두려움은 애착 이론에 기초한 정상적인 진화적 두려움에서 비롯됩니다.
- 애착 시스템의 뿌리 연결되어 있는 수치를 의미합니다.
- 보여주다 관찰 시 높은 감도, 파트너 앞에서 또는 다른 사람들과의 관계에서 수행하는 동안 평가되거나 승인되지 않습니다.
- 설립하다 표시되고 엄격한 규칙 올바른 행동의 의미에 대해.
- 가지고있다 낮은 자존감.
- 시달리다 예상 불안.
다음으로, 파트너가 당신을 불안하게 만드는 가능한 이유를 보여줍니다.
분리 불안(불안정한 애착)
John Bowlby가 개척한 애착 이론은 다음을 다룹니다. 정서적 유대를 형성하려는 보편적인 인간의 욕구 고통이나 스트레스의 순간에 의지할 수 있는 좁은 사람들. 자아상은 거부당하거나 버림받는 것에 대한 불안을 경험하는 정도와 관련이 있으므로, 자신에 대해 긍정적인 견해를 가진 사람들은 이러한 경우 낮은 불안을 경험하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그들은 자신이 사랑받을 가치가 있고 보살핌.
반대로, 자신에 대해 부정적인 견해를 가진 사람들은 애착 대상을 버리는 것에 대한 걱정과 두려움을 표현하는 경향이 있습니다. 마찬가지로, 불안정 애착을 가진 사람들은 다른 사람에 대해 덜 배려하는 행동을 보이는 경향이 있으며, 파트너의 지원에 대해 더 부정적인 기대를 갖게 되며, 이는 결과적으로 더 낮은 만족. 불안정 애착 스타일을 가진 사람들은 안정적인 애착을 가진 사람들보다 파트너의 부정적인 행동에 더 민감하고 덜 만족합니다.
두려움과 불안
상대방의 이미지는 그 사람이 가까운 관계에 대해 나타내는 회피 정도와 관련이 있을 것입니다. 이런 식으로 신뢰성과 가용성 측면에서 다른 사람에 대한 긍정적인 이미지를 가진 사람들은 가까운 관계를 더 쉽게 구축할 수 있습니다. 반대로 타인을 부정적으로 바라보는 지각력이 약한 사람들은 더 친밀하게 관련되는 것을 피하는 경향이 있습니다 링크에서.
불안과 회피라는 이 두 가지 차원은 대인 관계 기능의 다른 측면과 관련되어 있습니다. 자신감은 파트너 앞에서 더 큰 불안에 기여할 수 있으므로 불안을 줄이는 한 가지 방법은 신뢰.
파트너 외부 상황
일부 외부 상황은 파트너가 심리적으로 당신을 지치게 만들고 불안을 유발할 수 있습니다. 우리의 관계에 영향을 미치는 이러한 가능한 문제의 몇 가지 예는 불임일 수 있습니다. 직장 스트레스, 집에서 시간과 독립적인 공간 부족, 다른 커플과의 과거 경험 등.
당신의 파트너가 당신을 불안하게 할 때, 그들을 공격하기 위해 당신에게 표면화시키는 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 일단 식별되면 우리가 해당 문제에 대한 해결책을 찾기가 더 쉬울 것입니다.
여기에서 파트너가 당신에게 불안을 주지 않도록 할 수 있는 방법을 설명합니다.
- 정서적 의존성 관리: 정서적 의존 역할 비대칭을 일으키는 것은 다른 사람들에 대한 일련의 중독성 행동입니다. Jorge Castello는 그것을 "불만족스러운 정서적 욕구의 지속적인 패턴으로 정의합니다. 부적응적으로 다른 사람들로 덮으려고 하십시오." 그렇지 않으면 불안을 유발할 수 있는 것 갑판. 따라서 불안을 줄이기 위해 의존성 관리에 노력하는 것이 편리할 것입니다.
- 부부에 대한 신뢰를 높입니다.
- 당신의 자존감을 향상: 자신에 대해 긍정적인 인식을 갖는 것은 거절당하는 것에 대한 불안과 두려움을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 치료를 받으러 가다: 상대에 대한 불안이 자존감의 결여나 애착관계에서 비롯되는 경우 자신감, 심리학자와 함께 치료를 받는 것은 상황을 가장 잘 관리하는 데 도움이 되는 도구를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법.
- 연속성 평가: 어떤 경우에는 이 불안이 파트너가 현재 어떤 상태인지, 할 수 있는 일에서 비롯된다는 것을 깨달을 수 있습니다. 우리가 그 또는 그녀와 우리 모두가 우리가 더 많이 느끼는 데 도움이 되는 변화를 촉진하지 않는다고 평가한다면 관계의 연속성에 의문을 제기하십시오. 편안한.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
