회복력: 비극과 개인적 재앙을 극복하는 법을 배웁니다.

“아이들은 태생적으로 취약하지만 생존과 성장에 대한 결의가 강합니다.”.

라드케-야로우와 셔먼(1990)

역사는 비극, 재앙, 극한의 경험 등을 극복하기 위해 인간이 나타낼 수 있는 상상할 수 없는 능력의 일류 증인입니다. 인간은 파괴를 극복하는 매우 높은 능력을 보여줄 수 있습니다. 박탈, 상실, 스트레스가 많고 고통스러운 경험, 인생의 감각. 이 PsychologyOnline 기사에서 우리는 회복력: 비극과 개인적 재앙을 극복하는 법을 배웁니다.

인덱스

1. 회복탄력성이란?
2. 회복탄력성은 어떻게 키우나요?
3. 첨부 파일: 탄력성 개발을 위한 플랫폼 또는 취약성 개발을 위한 기반.
4. 첨부 파일의 유형
5. 회복력 개발
6. 결론

인간의 역사는 보리스 시룰닉(Boris Cyrulnik)이 말했듯이 “상처가 없는 것은 운명이다”. 욥, 안네 프랑크, 빅터 프랭클, 유대인 홀로코스트 생존자와 같이 덜 알려져 있지만 덜 관련성이 있는 예 나치의 손에, 또는 제2차 세계 대전 중 런던 폭격으로 살아남은 많은 고아 아이들은 어떻게든 가까스로 그들의 삶을 재편하고 전쟁과 황폐의 공포를 극복하고 그들의 경험에 저항하는 인간의 위대한 능력을 보여줍니다. 트라우마.

회복력이라는 용어는 물리학 세계에서 유래되었습니다. 일부 재료의 용량을 나타내는 데 사용됩니다. 본래의 상태나 형태로 돌아가다 높은 변형 압력을 겪은 후.

회복탄력성은 라틴어 하이라이트(재점프)에서 나옵니다. 튕기거나 튕겨져 나가는 생각을 암시합니다. 접두사 레 의 생각을 가리킨다. 반복, 소생, 재개. Resiliar는 심리적 관점에서 볼 때 반동, 소생, 충격적인 경험을 한 후 앞으로 나아갑니다.

María Eugenia Moneta에 따르면, 회복력의 개념은 "고위험 상황에 대한 좋은 내성을 갖는 과정, 역경이나 트라우마에 직면했을 때 긍정적인 적응을 보여주고 상황에서 위험과 관련된 변수를 관리합니다. 어려운 ".

회복탄력성은 이렇게 불리한 상황에 직면하고 극복하는 인간의 능력 - 고위험 상황(손실, 피해, 극심한 빈곤, 학대, 상황 스트레스 등) 그리고 그 과정에서 학습 과정을 생성하고, 심지어 변환. 그것은 환경의 스트레스가 많은 요구에 적응하는 높은 능력을 가정합니다. 회복탄력성은 높은 부정적인 영향을 받은 후 삶을 변화시키고 재구성할 수 있는 유연성을 생성합니다.

이제 회복탄력성은 금욕주의자처럼 고통받고 견디는 능력에 관한 것이 아닙니다. 회복력은 학대, 부상 등을 직면하고 저항하는 능력 이상으로 쿠데타 이전의 발전을 회복하는 능력입니다. 그 사람의 회복력은 트라우마를 극복하고 삶을 재건하도록 합니다. 보리스 시룰닉(Boris Cyrulnik)은 더 나아가 "트라우마로부터 회복하고 삶에 대한 표시 없이 행복해지는 인간의 능력"에 대해 말합니다.

그래서 회복력 무적을 의미하지 않으며, 스트레스나 고통에 대한 불침투성도 아니고, 가혹한 역경과 스트레스가 많은/트라우마 경험을 겪은 후 다시 튀고 회복하는 힘에 관한 것입니다.

회복탄력성은 선천적 요인(구조적 측면, 개인적 속성)의 영향을 받습니까? 회복탄력성을 키울 수 있는가? 어떤 사람들은 트라우마적 경험에 저항할 수 있는 반면, 다른 사람들은 취약성을 감안할 때 굴복하게 만드는 요인은 무엇입니까? 고위험 상황에서 태어나고 자란 사람들이 심리적으로 건강하고 성공적으로 발전할 수 있었던 이유는 무엇입니까? 일부 사람들에게 회복력을 생성하는 경향이 있는 사회적(가족, 사회적 및 문화적 환경) 또는 정신 내적 요인이 있습니까? 회복력 개발은 특정 생애 단계로 제한됩니까? 이러한 우려는 이 주제를 논의할 때 발생합니다.

우선 우리는 그것을 말할 것입니다 당신은 탄력적으로 태어나지 않습니다. 회복탄력성은 일종의 타고난 생물학적 힘이 아니며 인간의 자연적 발달의 일부로 획득되는 것도 아닙니다. 회복탄력성은 맥락 없이 개인의 의지에 의해 일어나는 경쟁이 아닙니다. 그것은 개인에 의해 만들어지는 것이 아니라 개인을 둘러싸고 있는 특정한 환경과 관련하여 주어진다.

한편, 그것을 구축하기 위한 고정된 패턴이나 공식은 없으며, 오히려 각 사람은 자신의 필요에 따라 그것을 개발하고 그들이 살고 있는 상황에 따라 문화적 차이에 주의를 기울입니다. 이러한 의미에서 문화적 맥락은 각 개인이 삶이 직면하는 역경과 스트레스가 많은 경험을 인식하고 대처하는 방법에서 근본적인 역할을 합니다. 따라서 각 사람은 외상적 경험에 대처하기 위해 자신의 전략을 개발합니다. 어느 쪽이든 그것은 사람과 환경 간의 상호 작용 방식에 달려 있습니다. 이와 관련하여 Boris Cyrulnik은 다음과 같이 말합니다. 사람이나 환경에서, 그러나 둘 사이에서, 그는 끊임없이 환경과의 친밀한 과정을 매듭짓기 때문입니다. 사회적인". 생물학자 Maturana의 말에 따르면, 그것은 "둘 사이의 춤"입니다.

신경 정신과 의사 Boris Cyrulnik에 따르면 사람들의 회복력을 촉진하는 두 가지 요인이 있습니다.

• 어린 시절의 사람이 성격 원리를 부화시킬 수 있다면, 부착 회복력을 엮는 상호작용과 교환을 통해 다른 사람(간병인)과의 관계에서 형성되는 보험 간병인, 특히 어머니와의 연결을 통한 자궁 내 의사 소통은 초기에 정서적 안정을 제공합니다. 인생의. 이러한 유형의 상호 작용은 보호 메커니즘이 됩니다.

• 예 "혼란"(외상 경험) 후, "발달 교사"의 네트워크는 사람, 즉 누군가 또는 무언가를 움켜 잡거나 붙잡을 가능성을 중심으로 구성됩니다. 이 무언가 또는 누군가를 붙잡고 있으면 회복력의 수호자가 되어 외상 후 건강하고 기능적인 심리적 발달을 촉진하거나 유발합니다. 이 양육자는 아동이 삶의 감각과 정체성을 개발할 수 있는 수단의 역할을 합니다.

애착 - 양육자와 아동이 어린 나이에 결속되는 방식 -이 요인 성격의 구성과 개인이 자신을 조절하는 법을 배우는 방법에 결정적 감정. 애착은 첫 번째 긍정적인(애착, 안정감, 신뢰) 또는 부정적인(불안정, 두려움, 포기) 느낌과 감각을 발생시킵니다.

첨부 파일은 다음과 같이 정의할 수 있습니다. 사람이 세우는 유대 형성하다 강렬한 감정적 유대 서로. 인간, 특히 어린 나이에 이러한 경향은 지각하는 사람과 정서적으로 유대감을 형성합니다. 돌보는 사람으로서 그것은 배고픔이나 목마름에 대한 욕구만큼이나 필수적인 일차적(학습되지 않은) 생물학적 욕구입니다.

아이의 의지 또는 확립의 필요성 안정적인 링크 그들의 부모 또는 그들의 대리인과의 관계는 너무 강해서 "부정적"인 인물이 있더라도 스스로를 확립합니다. 이 경우 우리는 애매한 애착, 양가적 애착, 또는 뒤에서 언급할 와해된 애착에 대해 이야기합니다.

진실은 그 애착 형성 아동의 정신건강과 정서발달에 근본적인 영향을 미치며 뇌의 조직과 조절에 큰 영향을 미친다. 그것은 또한 성인이 된 사람이 다른 사람들과 관계를 맺고 행동하는 방식에 결정적인 영향을 미칠 것입니다. 아동이 보호자와 연결되는 방식은 아동이 성인이 되어 발달하게 될 안전 또는 불안, 불안/두려움 또는 정서적 안정 상태에 따라 달라집니다. 애착 또는 정서적 유대감은 개인이 동료, 파트너 및 어린이와 상호 작용할 때 성인으로서 어떻게 행동할지 예측할 수 있습니다.

애착 스타일에는 다음이 포함됩니다. 심리적 회복력 요인 또는 건강 및 정서적 웰빙, 적절한 인지 기능을 촉진할 수 있는 잠재력 측면에서 위험 요소; 또는 반대로 심리적 문제의 원인이기 때문입니다.

양육자의 반응에 따라 아이는 여러 유형의 애착을 발달시킬 수 있습니다.

안전한 부착

그것은 아이가 그들의 보호자(들)가 그들의 기본적인 필요나 위협적이고 무서운 상황에 민감하고 협력할 것이라는 자신감을 키울 때 발생합니다. 이러한 유형의 애착을 형성하는 데 어머니가 근본적인 역할을 합니다. 어머니의 모습은 회복탄력성을 구축하는 기초입니다.. 신생아는 모두 필요하며 그의 필요를 충족시키기 위해 전적으로 어머니에게 의존합니다. 이 단계에서 아이는 엄마와 완전히 융합됩니다. 어머니는 아이에 대한 보호와 사랑의 유일한 기준입니다. 엄마가 아이의 필요를 채워주는 역할을 수행하고 주변의 안전한 환경을 만드는 데 기여할 때 그는 안정적인 애착 관계의 출현을 조장하며, 이는 사회에서 회복력의 개발을 위한 플랫폼을 구성합니다. 소년. 마가리타 G. Mascovich는 Fonagy를 인용하여 "안전한 애착은 회복력에 대한 안전한 통로입니다."

아이가 안정적인 애착을 형성할 수 있도록 성인 간병인이 어떻게 하느냐에 따라 (어머니, 아버지, 기타) 그것에 연결됩니다. 아동에 대한 보호자의 설명이 아동의 필요에 민감하게 설정되어 있는 경우( 아동), 양육자가 자신의 감정을 일치된 방식으로 긍정적으로 표현하고, 신체적 접촉을 즐기는 경우 어린이; 그러면 아이는 자신감과 안정감을 키울 수 있는 더 좋은 기회를 갖게 될 뿐만 아니라 감정적 자기 조절이 더 잘 되고 감정 표현에서 일관성이 더 높아집니다.

안전한 타격은 환경에서 역경과 적대적이고 스트레스가 많은 공격 전에 자기 보호의 메커니즘 또는 시스템으로 작용하는 정서적 유대를 나타냅니다.

양가적 첨부

이 경우 아이는 양육자를 불안하게 생각하고, 아이에 대한 반응이 일치하지 않거나 일관성이 없기 때문입니다. 이러한 맥락에서 양육자와 아동 사이의 관계는 낮은 수준으로 특징 지어집니다. 언어적 의사소통, 낮은 신체 접촉, 낮은 수준의 울음 및 아이의 목소리. 그 결과, 아동은 화를 내고 양가적인 행동을 하여 수동적이고 의존적이며 규칙과 제한에 접근할 수 있는 기회가 거의 없음을 나타냅니다. 이 행동은 자신의 감정적 표현에만 반응하는 간병인에 대한 반응입니다. 간헐적이고 양가적으로, 긍정적인 감정보다는 부정적인 감정에 더 많이 반응한다. 소년.

그런 다음 성인으로서 수행할 때 양가적 애착을 발달시키는 사람들은 자신이 d라마틱하고 지나치게 감정적이며, 보안 기반이 제대로 작동하지 않아 "지나치게 집착"하고 화를 내는 행동을 유지하고 감정 조절이 낮기 때문입니다.

불안정한(회피적인) 애착

다음과 같은 경우에 발생합니다. 어른이 아이의 보호 요구에 응하지 않는 경우, 또는 일관되지 않게 수행하여 불안을 야기합니다. 이러한 유형의 유대감은 아동이 안전에 대한 욕구를 충족시키지 못하게 하여 아동의 고립으로 이어집니다. (접촉 회피) 또는 자신의 가용성 부족을 인식할 때 불안한 태도의 발달 간병인.

이러한 맥락에서, 양육자는 아동과의 신체적 접촉을 피합니다. 반면에 그들의 행동은 아이를 거부하고 아이의 뜻에 반대하는 것입니다. 양육자가 아동과 관계를 맺는 이러한 스타일은 양육자와의 신체적, 정서적 접촉을 피함으로써 양육자와 거리를 둡니다.

혼란스러운 애착

이 애착은 간병인(들)이 그들의 치료와 아동과의 유대감에 있어서 양면적이다., 때로는 받아들이고 호의적으로 반응하고 때로는 거부하여 양육자 앞에서 아이에게 두려움과 혼란을 야기합니다. 이러한 형태의 정서적 유대 아래서, 양육자는 자신의 행복에 영향을 미치는 고통받는 아동의 반응을 제공하지 않습니다.

이 특정 첨부 스타일은 아동 학대. 간병인이 겪은 학대와 학대의 경험 때문일 가능성이 큽니다.

이러한 유형의 애착은 양육자가 아동에 대한 거부, 학대 및 학대로 이어지는 적대감을 나타내는 가장 높은 위험입니다.

홍보 방법 회복력의 기둥 개발 및 초기 구축? 또는 사람, 가족, 기관 또는 국가가 어떻게 그 사람을 설명하고 제공합니까? 더 건강한 유형의 발달을 재개할 수 있도록 하는 외부 자원인 트라우마를 받았습니다. 기능의? 회복탄력성을 증진하기 위해 어떤 전략을 사용할 수 있습니까? 프로세스의 몇 가지 핵심 요소를 살펴보겠습니다.

• 가족 상황

먼저 S가 어떻게 되는지 말할 것입니다. Sánchez: "탄력성은 개인의 개인적 요소와 환경적 요소 사이의 긍정적인 상호 작용의 산물로 학습될 수 있는 특성입니다." Sánchez가 언급한 이 환경적 요소는 우선 가족에 의해 구성됩니다.

회복탄력성의 증진에 대한 가장 큰 책임이 가족에게 있다는 것은 의심의 여지가 없으며, 그것은 발달의 법칙과 인간의 생태에 관련되어 있습니다. 그리고 가족 내에서 회복탄력성을 촉진하는 주요 역할은 주요 간병인인 어머니입니다. 그렇게 엄마와 아이의 기능적 또는 역기능적 상호작용, 후자에서 정서적 유대의 형태와 관계 스타일을 형성할 학습을 생성합니다. 개인의 도전과 요구에 대한 행동과 반응의 기초가 될 강점 또는 약점 환경. 이러한 생각과 일치하여 경험적 결과는 생후 첫 몇 년 동안 형성된 정서적 유대의 유형이 강한 역경과 경험을 직면하고 극복하는 데 필요한 강점을 갖춘 유능하고 자신감 있는 사람의 개발을 위한 기반 트라우마.

• 회복력 교사

회복력을 개발하는 과정에서 없어서는 안 될 또 다른 요소는 Boris Cyrulnik이 제공한 계몽적인 답변에서 엿볼 수 있습니다. Le Figaro Magazine에 게재: "모든 사람은 회복력이 생길 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 인간의 파괴에 의해 파괴된 성격의 일부를 가능한 한 다시 결합하는 것이기 때문입니다. 외상. 그러나 봉합사는 결코 완벽하지 않으며 손상은 흔적을 남깁니다. 회복탄력성을 갖기 위해서는 내부 자원이 어떻게 메모리에 침투했는지 찾는 것이 필요합니다. 한 사람에 대한 트라우마의 의미, 그리고 우리 가족, 친구, 그리고 우리 문화가 부상자들 주위에 어떻게 자리 잡고 있는지 외부 자원 그것은 그가 일종의 개발을 재개할 수 있게 해 줄 것입니다."

Cyrulnik이 언급한 이러한 외부 자원은 회복력 교사(가족, 친구, 문화)만이 제공할 수 있습니다. Cyrulnik은 다음과 같이 덧붙입니다. “상처가 너무 크면, 아무도 회복력의 불씨를 불지 않는다면 여전히 내면에 남아있는 정신적 고통과 치유 불가능한 상처가 될 것입니다”(Cyrulnik, 2001). 이와 관련하여 Ma. Elena Fuente Martínez는 또한 다음과 같이 말합니다. 고통을 치유하기 위한 자원을 찾고, 경험을 정교화할 수 있도록 표현하고, 말하고, 공유하고, 의미화하고, 행동을 구축할 또 다른 자원이 필요합니다. 괴로운 ".

• 삶의 감각

드디어, 삶에 의미를 부여하는 것은 필수적인 요소입니다 그것은 트라우마를 겪은 사람이 극복할 수 있도록 해준다. 이와 관련하여 Anna Forés는 다음과 같이 말합니다. 반대로 이 수색이 답 없이 무기한 계속된다면 우리는 결코 치유되지 않는 상처만을 발견할 것입니다. 불안과 고통의 느낌은 오랫동안 지속될 것입니다.” 니체는 "살아야 할 이유가 있는 사람은 방법을 찾을 것"이라고 말했습니다. 또는 Stephen Covey 박사의 말에서 다음과 같이 말했습니다. 삶, 목표, 의도, 따라서 삶의 목적이 없다면 그것은 잃어버린. 온 마음을 다해 그를 기다리는 인간이나 미완의 일에 대한 자신의 책임을 깨닫는 사람은 결코 자신의 목숨을 버릴 수 없을 것입니다. 그것은 존재의 '왜'를 알고 있고 거의 모든 '어떻게'를 견딜 수 있을 것입니다.”

인간은 자신의 삶에 의미를 부여하는 의미를 찾기 위해 영속적으로 살아가고, 그것을 찾지 못하면 환경의 요구에 굴복한다. R로. May: “인간은 공허한 상태로 오래 살 수 없습니다. 무언가를 향해 성장하지 않으면 정체될 뿐만 아니라, 억압된 가능성은 이환과 절망, 결국 파괴적인 활동으로 변한다.” 이 현실은 큰 어려움과 궁핍(사망, 극심한 빈곤, 심각한 손실, 질병, 학대, 궁핍, 학대 등)의 상황에서 더욱 분명해집니다.

나치 강제 수용소의 생존자이자 의심할 여지 없이 회복력이 있는 빅터 프랭클 박사는 이와 관련하여 이렇게 말합니다. 감각을 향해 투사된다, 자신을 위해 헌신한 사람, 책임 있는 위치에서 그것을 인식하는 사람은 극한 상황에서 다른 사람들보다 생존 가능성이 비교할 수 없을 정도로 높습니다. 표준".

따라서 의미는 파괴적이고 비극적인 상황에 빠진 사람을 되돌려 존재의 긍정적이고 희망적인 측면을 열어줍니다.

• 연구에 따르면 아이들이 가장 이른 몇 개월과 몇 년에 정착할 수 있을 때, 첨부 파일로 본드를 확보 (보안, 간병인에 대한 신뢰 등), 이 조건은 당신의 회복력을 예측할 수 있습니다. 이 과정에서 어머니는 기본적인 역할을 합니다. 비록 아이가 이 과정에서 "수동적 수용자"일 뿐만 아니라 과정이지만 맥락의 무게를 무시하지 않고 엄마 아빠와 함께 '공동 저자' 역할을 한다. 문화. 반대로, 불안정한 애착 스타일은 회복력의 출현을 방해하지만, 이러한 애착 스타일은 그렇지 않아야 합니다. 결정론적 용어로 치명상으로 볼 수 있지만, 해결될 경우 역전될 수 있는 추세로 간주됩니다. 적절하게.

• 트라우마 당시 존재 회복탄력성 교사, 개인을 돕는 필수적인 지원 역할 삶의 의미를 되찾다. 보리스 시룰닉(Boris Cyrulnik)의 말에 따르면, "사랑의 차원에서 긍정적인 방식으로 자신의 삶을 표시하는 사람"이 필요합니다.

• 경험적 증거는 다음을 보여줍니다 회복력이 있는 아이들, 안전한 애착을 구축하는 데 성공한 사람들은 다음과 같이 보고했습니다. 개인적인 상호 작용을 위한 기술, 사회화, 역경을 극복하는 힘, 정서적 자기 규제, 사회적 자원에 대한 지향, 건강한 자존감, 창의성 및 장애물 극복을 위한 지략, 무엇보다도.

• "탄력성은 시간이 지남에 따라 발생하는 동적 프로세스, 그리고 그것은 사람과 환경, 가족과 사회적 환경 사이의 기존 상호 작용에 기반합니다. 그것은 위험 요인, 보호 요인 및 각 개인의 성격, 기능 및 가족 구조 사이의 균형의 결과입니다.” (알리시아 잉글러)

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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• Moneta Maria Eugenia, 애착, 회복력 및 질병에 대한 취약성: 유전자형-환경 상호 작용. Gaceta de Psiquiatría Universitaria, Universidad de Chile, 3년차, 3권, 2007년 9월 3일.
• Cyrulnik Boris, 몸과 영혼, 게디사, 2007
• 1999년 7월 24일 토요일 Le Figaro Magazine, Catherine Nay와 Patrice De Meritens의 Boris Cyrulnik과의 인터뷰. 국제판.
• Fuentes Ma. Elena, 행복은 가능한가? 유대와 애착,
  
• Domínguez J., 허리케인 카트리나 및 리타 후 회복력.
• 산체스 S. (2003). 회복력 역경에 대한 방패를 생성하는 방법. 엘 머큐리오 신문. 2005년 10월 12일에 확인함.
• Forés Anna, 탄력성 교육학, Young Mission Magazine. 377 - 2008
• 8위 코비 스티븐. 습관, 2005
• 프랭클 빅터, 처음에는 의미가 있었다, 2000