불행이란 무엇입니까? 불행은 행복을 느끼지 못하는 것으로 정의되는 인간의 기본 감정 중 하나입니다. 그것은 외로움과 슬픔의 감정과 관련이 있습니다. 불행은 사람이나 물건이 없어서 인생이 완성되지 않았거나 자신의 삶이 뜻대로 되지 않는다고 생각할 때 생긴다.
더 만성적인 방식으로 불행한 사람들이 있어 삶에 대한 만족감과 만족감을 느끼기가 매우 어렵습니다. 또한 불행은 우리 모두가 어느 정도는 어느 정도 겪게 되는 매우 흔한 감정입니다. 심리학-온라인을 계속 읽고 증상과 원인이 무엇인지 알 수 있습니다. 불행, 결혼에 대한 불행과 행복하고 싶을 때 일어나는 일과 행동 당신은 할 수 없습니다. 인생이 불행하고 왜, 무엇을 해야 할지 모르겠다면, 이 기사에서는 몇 가지 답변을 드리고자 합니다.
인덱스
- 불행의 증상
- 불행의 원인
- 불행한 결혼
- 불행을 극복하는 방법
불행의 증상.
오랫동안 불행한 사람들에게 흔히 나타나는 몇 가지 증상이 있습니다.
- 부정적인 면만 보인다 인생의 좋은 순간에 있음에도 불구하고.
- 당신은 희생자의 역할을 맡습니다 상황에 대한 책임을 지고 상황을 변경하고 개선하려는 대신.
- 당신은 끊임없이 불평합니다. 삶이 얼마나 불공평한지 자신을 주변 사람들과 비교하며 자신의 삶이 최악의 순간에 있다고 주장합니다.
- 당신은 자신을 방해 목표를 달성할 때 또는 목표를 달성하더라도 목표를 달성할 자격이 없다고 생각하기 때문에 목표를 즐기지 못합니다.
- 당신은 걱정에 집중 일어난 일에서 배우려고 하는 대신 일이 원하는 대로 되지 않을 때.
- 당신은 당신의 문제에서 도망 또는 알코올, 마약 또는 성관계를 다루지 않고 회피합니다.
- 참석하지 않거나 당신은 자기 관리를 거의 중요시하지 않습니다 건강한 식단, 운동, 좋은 휴식에 관해서...
- 당신은 당신의 감정에 사로잡혀 그리고 당신의 관계는 종종 감정적으로 강렬하고 불만족스럽습니다.
불행의 원인.
나는 왜 내 삶에 불행한가? 모든 것을 가졌을 때 왜 나는 슬퍼합니까? 증상 자체가 불행의 원인이 됩니다. 그러나 그 외에도 당신을 불행하게 만드는 다른 습관이 있습니다.
- 원한을 품다 그리고 문제에 묶여 산다. 우리에게 상처를 준 사람의 용서를 용서하고 행복이 올 것이라는 생각으로 보아라. 애프터: 새로운 직장, 새로운 일을 하면 행복해질 것이라고 끊임없이 믿고 집 등 지금 가진 것에 만족하는 것보다.
- 중독 그것은 당신의 삶의 많은 부분이 그 추가를 만족시키기 위해 줄어들 것이기 때문에 그것이 무엇이든 간에 불행을 만듭니다.
- 작은 사회 생활. 우리는 본질적으로 사회적 존재입니다. 자신을 고립시키고 집에 있으면 불행해질 가능성이 높아집니다.
- 조금 활동적인 생활. 내가 가진 것에 만족하지 못하는 이유는 무엇입니까? 과도한 자유 시간을 가지면 냉담 에너지 손실로 인해 나중에 활동을 시작하는 데 훨씬 더 많은 비용이 들게 됩니다. 또한 시간이 있을 때 문제에 대해 더 많이 생각하고 그것에 집중함으로써 행복할 이유를 잃습니다.
- 약간의 일관성 당신의 가치, 생각, 감정 및 행동 사이. 예를 들어, 귀하의 원칙에 동의하지 않는 작업을 수행하는 직업이 있습니다.
- 우울 장애. 우리가 반드시 고려해야 하는 외도의 또 다른 원인은 진단되지 않고 치료되지 않은 심리적 장애입니다. 특히 우울 장애는 종종 공허함, 깊은 슬픔, 죄책감 및 불행감을 유발합니다. 이것으로 우울증 테스트 귀하의 증상이 이 장애의 증상과 일치하는지 확인할 수 있습니다.
불행한 결혼.
유독한 관계를 갖는 것은 더 많은 설명이 필요한 불행의 원인 중 하나입니다. 결혼하는 모습을 흔히 볼 수 있다. 의사 소통이 건조하고 끊임없는 비난과 애정이 거의 없습니다.. 그는 결국 별도의 방에서 자고 함께 자유 시간을 거의 보내지 않습니다. 이것은 불행한 결혼 생활의 징후입니다. 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 두 가지 대안이 있습니다: 관계를 개선하거나 관계를 직접 떠나십시오.
관계를 개선하는 방법
주요 문제는 일반적으로 의사 소통과 공감 부족입니다.
- 에 앉는 것이 중요하다 부부에게 말하다 때때로 우리가 좋아하는 것과 그렇지 않은 것을 교육과 존중으로 의사 소통하여 두 구성원이 행복한 관계를 느낄 수 있도록합니다.
- 또한 자기 중심적인 상태에서 벗어나 부부 사이에 두 사람이 있다는 점을 감안해야 하므로 상대방에게도 필요가 있다는 점을 염두에 두는 것이 중요하다. 더 관대해지세요 예를 들어, 볼 영화의 선택에 굴복하는 것은 애정을 유지하는 세부 사항입니다.
- 한편 중요하다. 활동을 하다 일상에서 벗어날 수 있게 해주는 것입니다. 저녁 식사, 여행 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
- 마지막으로 중요한 같은 피해자 역할에서 벗어나 우리가 전에 언급했고 상황에 대해 책임을집니다. 따라서 파트너에게 계속해서 요구하고 질책하는 대신 그에게 감사를 표하고 그가 당신이 좋아하는 일을 하고 있을 때 그에게 지적하고 당신이 그에게 바라는 대로 당신의 파트너를 대하려고 노력하십시오. 그것을했다. 확실히, 당신의 파트너가 그것을 가진 후에 그들이 무엇인지 이미 알고 있기 때문에 당신이 좋아하지 않는 측면 몇 번이고 무한반복, 태도가 바뀌면 저절로 사라져 또한.
불행한 결혼 생활을 끝내는 방법
상황에서 벗어날 방법이 보이지 않는 경우가 있으므로 가능한 해결책은 다음으로 이동하는 것입니다. 전문가가 귀하를 안내하고 문제를 해결하기 위한 전략을 제공하는 커플 치료 파트너.
한 발짝 내딛는 것이 힘들지만 관계를 계속하고 싶지 않을 때도 있습니다. 내가 행복하지 않으면 왜 파트너를 떠날 수 없습니까? 귀하의 경우가 결혼 생활이 행복하지 않고 떠나고 싶지만 그럴 수 없는 경우일 수 있습니다. 정서적 의존.
불행을 극복하는 방법.
행복하고 싶은데 할 수 없다면 어떻게 해야 할까요? 확실히 기사를 읽을 때 "그것은 나에게 효과가 없다", "나는 행복할 수 없다", "내 인생은 행복하기에는 너무 나빠"라고 생각했을 것입니다. 하늘이 내린 선물처럼 갑자기 행복해지기를 기대합니다. 그러나 당신은 스스로 변명을 하고 있습니다. 행복하다는 것은 일상에서 긍정적인 면을 보기로 결정하는 순간에 내리는 선택입니다., 우리는 우리가 가진 모든 것에 감사하고 우리가 부족한 모든 것에 집중하지 않습니다.
즉, 당신이 통제할 수 없는 외적인 측면이 아니라 내적인 원인에 따라 행복이 당신에게 달려 있게 하는 순간 당신은 행복할 수 있습니다.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
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서지
- Wilkinson, R., & Pickett, K. (2009). 집단적 (in) 행복의 분석. 마드리드: 터너.
