정서적 지원: 그것이 무엇인지, 예 및 제공 방법

인간의 감정에 대한 이해는 새로운 가치를 지니며 사람들의 삶을 변화시키고 있습니다. 두려움, 행복, 분노, 슬픔 등과 같은 감정의 표현은 친밀감이나 치료의 순간에 국한되어 왔으며 때로는 여전히 그렇습니다. 감정적 건강은 사실 우리가 좌절감, 대조, 감정적으로 영향을 미치는 모든 것을 관리할 수 있게 해줍니다.

우리 삶에서 특히 향기로운 순간을 겪을 때 우리는 종종 잊는 경향이 있습니다. 이러한 부정적인 감정과 감정은 우리가 누군가의 지원을 받는다면 매우 다른 방식으로 경험된다는 것을 나머지. 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 무엇을 볼 것입니다 정서적 지원이 무엇인지, 이에 대한 몇 가지 예 및 제공 방법에 대한 몇 가지 유용한 제안.

인덱스

1. 정서적 지원이란
2. 정서적 지원이 왜 중요한가요?
3. 정서적 지원을 제공하는 방법

정서적 지원은 다음을 의미합니다. 배려하는 능력, 공감하고 적극적으로 상대방의 말을 경청하는 능력. 그것은 양방향 관계이며 당사자 간의 감정적 교환을 포함합니다. 반면에 많은 치료 상황에서 지원은 단방향입니다. 한 대상은 제공하고 다른 대상은 받습니다. 정서적 지원 주로 한 명 이상의 사람들과의 접촉을 통해 제공됩니다. 그가 친밀하게 연결된 사람(예: 남편이나 아내, 형제나 부모) 다른 사람들도 이러한 유형의 지원 대상이 될 수 있음을 제외합니다(알코올 중독, 약물 중독, 기타.). 정서적 도움을 주는 것은 세 가지 측면을 포함합니다.

1. 팁 및 정보.
2. 구체적이고 실질적인 도움.
3. 정서적 지원(존재, 경청, 보증 및 확인).

이 욕구는 태어날 때부터 존재한다: 처음에는 정확히 우리의 정서적 지원을 제공하는 보살핌의 인물이며, 나중에이 역할은 파트너 및 친구와 같은 다른 사람들에게서도 추구됩니다. 이 필요가 어린 시절에 적절하게 충족되지 않았다면 성인은 더 많은 것을 갖게 될 것입니다. 다른 사람의 감정을 인식하고 관리하는 데 어려움을 겪기 때문에 지원을 주고받는 데 어려움이 있습니다. 감정적인.

정서적 지원은 반드시 말로만 구성되는 것은 아니며 종종 포옹이나 제스처를 통해 이러한 필요를 충족할 수 있습니다.

상대방의 존재를 느끼다 그리고 당신의 진정한 지원은 그 사람이 압도당할 수 있는 몇 가지 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 공유는 중요한 수단이 됩니다. 분노, 슬픔, 두려움뿐만 아니라 기쁨도 관리하고 확인합니다.. 이 메커니즘은 더 강력하고 안전한 링크를 만드는 데 도움이 됩니다.

누구나 불안하고 자신의 감정을 다룰 수 없으며, 중요한 결정을 내리기에 부적절하거나 준비가 되어 있지 않다고 느끼는 순간을 경험할 수 있습니다. 중요한 것은 이러한 상황에서 벗어나 인식과 효율성으로 문제에 접근할 수 있는 자신감을 얻는 것입니다. 그러나 때때로 우리의 접근 방식을 변경할 리소스를 스스로 찾기가 쉽지 않습니다. 이러한 경우 지원 외관을 통해 복구를 위해 구현해야 하는 솔루션을 보다 명확하게 볼 수 있습니다. 평온.

정서적 지원을 제공하는 방법을 아는 것은 쉬운 일이 아니며 큰 실수를 하기 쉽습니다. 제공하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁은 다음과 같습니다.

1. 올바른 컨텍스트 선택. 당신의 지원이 필요한 사람들이 그들의 문제를 편안하게 신뢰할 수 있도록 하고 싶습니다. 가능하면 빈 방과 일시적이지 않은 시간을 선택하십시오. 그러나 사생활을 보장하는 것만으로도 엿보는 눈에서 멀리 떨어진 구석으로도 충분합니다. 산만하지 않고 의사 소통이 쉬운 곳이라면 훨씬 좋습니다.
2. 질문을. 상대방에게 무슨 일이 있었는지, 기분이 어땠는지 물어볼 수 있는데, 가장 중요한 것은 당신의 경청을 보장하는 것입니다. 상대방은 당신이 상대방의 말에 정말로 관심이 있고 당신이 그들을 지원하고 싶다는 것을 이해해야 합니다.
3. 적극적으로 들어라. 그들이 당신에게 말할 때 상대방을 바라보고 주의를 기울이십시오. 그렇게 하면 상대방이 더 중요하다고 느끼게 될 것입니다. 그러므로, 적극적인 듣기 연습, 그리고 이 순간을 개인적이고 대칭적인 상호작용으로 만드십시오. 한 사람은 자신을 표현하고 다른 한 사람은 자신의 감정을 이해하려고 노력하는 그를 지원합니다. 예: 눈 마주치기, 갑자기 끼어들지 않고 댓글 달기, 상대방이 제공한 정보 요약하기 등
4. 그들이 당신에게 말하는 것을 재구성하십시오. 공감은 다른 사람들이 지지받고 있다는 느낌을 받는 데 필수적인 요소이며, 대화 상대와 동일시하려면 대화하려는 내용을 명확하게 이해해야 합니다. 그의 말에 유의하고 그의 연설을 숙고해 보면 그의 견해에 대해 의심이 덜할 것입니다. 이렇게 하면 상대방이 당신의 지지와 이해심을 느낄 것입니다. 이 기사에서 우리는 설명합니다 공감을 실천하는 방법.
5. 그들이 어떻게 느끼는지 상상해보십시오.. 당신과 이야기하는 동안 상대방의 진정한 마음 상태를 이해하려고 노력하십시오. 당신이 대면하는 사람이 실제로 경험하고 있는 것을 식별하도록 도와줌으로써, 당신은 그들이 자신의 감정을 인정하고 받아들이도록 허용할 것입니다. 이렇게하려면 정서적 지원의 말을 사용하십시오.
6. 이해하기. 상황에 대한 생각이나 편견을 버려야 합니다. 다른 사람의 말에 귀를 기울이고 참석하십시오. 당신의 임무는 그녀의 문제를 해결하거나 해결책을 찾는 것이 아니라 그녀가 듣고 이해한다고 느끼는 안전한 기반을 제공하는 것에 대해 생각하는 것입니다.
7. 안심시키다. 상대방이 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그러므로 지금은 그 사람이나 그가 처한 상황을 비판할 때가 아닙니다. 왜냐하면 당신의 목표는 지지와 이해를 전달하는 것이기 때문입니다.
8. 무엇을 할 계획인지 물어보세요. 그 사람이 정서적 지원이 필요하다고 생각한다면 아마도 그들의 삶에 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 정서적 균형을 회복하기 위해 취할 수 있는 조치를 이해하는 데 도움이 되는 좋은 기회입니다. 이것은 정서적 지원을 제공하는 방법에 대한 중요한 팁 중 하나입니다.
9. 구체적인 조치 식별. 아마도 당신의 대담자는 지금 당신에게 대답할 수 없을 것이고 당신은 그가 그의 문제를 점차적으로 해결하도록 도와야 할 것입니다. 그러므로 사소한 것이라도 다음 단계를 찾는 것이 중요하다.
10. 당신의 지지를 보여주세요. 아름다운 말뿐 아니라 감정적 지지도 버리지 않고 구체적으로 보여줘야 한다. 상대방의 말을 듣고 나면 상대방이 더 보호받고 있다고 느끼도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 더 잘 알게 될 것입니다.

다음 기사에서 볼 수 있습니다. 어려운 시기에 격려의 말.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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• 마시아, D. (2009). sanità의 피정 조직. 소셜 네트워크 분석의 이론, 방법 및 구조. 밀라노: 프랑코 안젤리.
• 토리첼리, C. (2020). Il sostegno emotivo nella coppia. 에서 복구: http://www.amaepsicologiassociati.it/2020/02/06/il-sostegno-emotivo-nella-coppia/