savigarba yra kokybė, kuri mums leidžia mylėkime save kaip ir mes, turėdami stipriąsias, silpnąsias, stipriąsias ir silpnąsias puses. Norint gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą, labai svarbu, kad savijauta būtų sveika. Priešingu atveju, jei jo bus mažai, gyvensime laukdami kitų pritarimo ir pritarimo, turėdami daug kartų atsisakyti savęs, kad tai pasiektume.
Savivertė nėra sukurta iš nieko, bet priklauso nuo daugybės pagrindų, kuriais mes taip turime pasirūpinti mūsų savivertė yra teigiama ir patobulinti juos, jei norime pereiti nuo neigiamo prie teigiamo. Čia mes parodysime svarbiausius:
Gerbk save
Lygiai taip pat, kaip jūs gerbiate kitus, kad nepakenktumėte jiems emociškai, taip pat turite elgtis su savimi.
Daugeliu atvejų mes negerbiame savęs, neįvertiname savo savybių ir pasiekimų, neigiamai kalbame su savimi, diskvalifikuojame save. Tokio elgesio sustabdymas yra būtinas mūsų savivertei.
Savivoka
Tai nuomonė, kurią turime apie save. Tai gali skirtis priklausomai nuo aplinkybių (įvykio ar nesėkmės akivaizdoje), tačiau turime stengtis, kad tai būtų teigiama, tai yra, kad pasitikime savimi ir savo galimybėmis.
Priimkite mūsų ribas
Mes visi turime savybių ir trūkumų, tai, kuo pasižymime, ir tai, ko mums padaryti beveik neįmanoma, ir mes visi esame puikūs, ir mes tai sugadiname. Mūsų savivertei ir emocinei savijautai būtina žinoti savo apribojimus, stengtis juos kuo labiau įveikti ir priimti, kai jų nėra. Priimdami, kad nesame tobuli, atsisakysime perfekcionizmo ir su juo besaikio tobulumo reikalavimo bet kuriuo metu, situacijose ir vietose.
Pasirūpink savimi
Turėdami sveikos gyvensenos įpročius, taip pat rūpinkitės savo įvaizdžiu ir emocine bei psichologine sveikata.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
