Nors mes žinome, kad gyvenimas yra lengvesnis, jei esame nusiteikę pozityviai, ne visada lengva išlaikyti požiūrį teigiama, ypač tais momentais, kai atrodo, kad viskas negerai arba kad viskas aplink mus yra stribai. Tokiais laikais kančios ir nerimas sukelia jų išvaizdą, todėl dar sunkiau įveikti tas akimirkas. Kad taip nenutiktų mums ir galėtume susigrąžinti galimybę, galime atlikti keletą pratimai, kurie mums padeda stimuliuoti kairę smegenų dalį, tą, kuri reguliuoja intelektą emocinis. Čia pateikiame keletą iš jų pratimai teigiamam požiūriui ugdyti.
Kairia ranka nupieškite ovalus, jei esate dešiniarankis, ar dešinę, jei kairiarankis. Privalote praktikuotis kol gausi taip gerai kaip ir su dominuojančia ranka. Kai tai pasieksite, naudokite mažiau dominuojančią ranką, kad piešinį nuspalvintumėte tokia spalva, kuri leistų jaustis gerai, nes sukelia gerus jausmus, pavyzdžiui, jūros mėlynę.
Atsistok ir Užsimerk. Tada pakelkite abi rankas, ištiesdami jas į šalis. Dabar pakelkite labiausiai naudojamą koją ir sulenkite ją ties keliu, tarsi eitumėte į priekį. Neatverk akių, nebent pastebi, kad krenti. Įtempkite sėdmenis ir pilvo raumenis, kad jų neprarastumėte.
Padarykite koliažą su nuotraukomis, žurnalų iškarpomis ir kitais vaizdais, kurie sukelia vietų ir žmonių, kurie priverčia jus jaustis gerai arba su vaizdais, vaizduojančiais tai, ko norite pasiekti. Susimąstęs, kai jausiesi prislėgtas, jausiesi pozityvesnis. Pabandykite pakabinti paveikslėlius savo nedominuojančia ranka.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
