Išeiti išgerti su draugais ar partneriu ir išgerti keletą papildomų gėrimų yra nutikę ne vienam iš mūsų ir ne kartą. Alkoholis yra labai normalizuota medžiaga mūsų visuomenėje, tačiau, nepaisant to, tai gali padaryti daug žalos mūsų organizmui trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu. Vienas iš per didelio gėrimo padarinių yra garsiosios lagūnos.
"Kodėl gerdamas nieko negaliu prisiminti?"Tai klausimas, kurį galbūt sau uždavėme po sezono, kai vartojome daug alkoholio „Psychology-Online“ paaiškinsime galimas šio reiškinio priežastis ir ką daryti, kad jo išvengtumėte kitą kartą išgerkime.
Indeksas
- Nutraukimas nuo alkoholio vartojimo: kodėl taip nutinka?
- Nutrūkimų tipai
- Kaip atgauti atmintį po persivalgymo
- Kai geriu, esu kitas žmogus
Nutraukimas nuo alkoholio vartojimo: kodėl taip nutinka?
Gėrimas dažnai būna tada, kai vartojate per daug alkoholio ar per greitai. Kai alkoholio kiekis kraujyje yra labai didelis ir sparčiai didėja, jis tuo rūpinasi
Gerti alkoholį ir nieko neprisiminti yra pavojinga, taip yra todėl, kad, nepaisant to, kad smegenų dalis yra nutirpusi, mūsų protas ir kūnas ir toliau tam tikru būdu veikia. Mes elgiamės kitaip, agresyviai ir netgi galime patekti į bėdą neprisimindami kitos dienos. Rytai amnezijos tipas Į alkoholinius gėrimus negalima žiūrėti lengvai, mes galime prarasti savo veiksmų kontrolę ir tada nieko neprisiminti.
Tam, kad išvengti šio reiškinio Kitą kartą, kai norime išeiti išgerti, prieš gerdami turime gerai pavalgyti, gerti lėtai ir saikingai. Yra keletas tyrimų, kurie taip pat patvirtina, kad mums yra mažesnė tikimybė, kad nutilsime, jei geriame alų, o ne stiprius gėrimus.
Nutrūkimų tipai.
Yra du atminties praradimo tipai, kurie paprastai priklauso nuo girtumo laipsnio, kurį turėjome prieš naktį:
- Daliniai ar fragmentiški tarpai: tai yra dažniausiai pasitaikantys atminties praradimai, jie panašūs į mažas ankstesnės nakties prisiminimų spragas. Pavyzdžiui, galime neprisiminti grojančios konkrečios dainos ar kalbėtis su nepažįstama mergina vonios eilėje.
- Bendros spragos: taip pat žinomas kaip užtemimasŠios lagūnos yra pavojingiausios, nes jos pašalina didelę nakties dalį, tarsi niekada nebūtų buvę tam tikrų valandų. Kuo daugiau geriate alkoholio, tuo sunkiau hipokampui generuoti prisiminimus, todėl bendras atotrūkis dažniausiai rodo itin gausų suvartojimą.
Įdomu pakomentuoti, kad, kad ir kaip esame įpratę gerti, daugeliui galime sukelti toleranciją lygius, tačiau negalime priversti hipokampo (ploto, skirto generuoti prisiminimus) generuoti toleranciją alkoholio.
Kaip atgauti atmintį po persivalgymo.
Pirmas žingsnis pabudus po nakties - išlikti ramiam. Mums gali kilti klausimas, kaipKas nutiko vakar vakare?" "Kodėl gerdamas nieko neprisimenu? ". Jie taip pat gali pasirodyti nerimo simptomai ir daug nerimo dėl to, ką nuveikėme prieš naktį. Tai, kas padaryta, yra padaryta ir praradęs nuotaiką nėra geras sprendimas. Kitą kartą išėję turėsime atsižvelgti į tą nemalonų jausmą, kad nevartotume per daug alkoholio.
Prisiminti girtą naktį nėra lengva ir dažniausiai ne taip pasiekiama, tačiau mes galime tai padaryti kai kurie pratimai atminčiai atgauti arba, jei ne, trumpam mirksėti naktį ankstesnis:
- Kalbėkitės su draugais kad ten buvo. Gal ir jie negėrė tiek daug, jie geriau prisimena ir gali išsamiau paaiškinti, ką jūs darėte praėjusią naktį.
- Patikrinkite savo mobilųjį telefoną, pažiūrėkite, kam paskambinote, ar išsiuntėte konkretų pranešimą, kuris gali padėti jums suprasti.
- Paklauskite savo draugų, ar jie sukūrė Nuotraukos arba pažiūrėkite į savo telefono galeriją.
- Peržiūrėkite atliktus veiksmus Prieš miegą, kur pirmiausia gėrėte, kokiame bare ar diskotekoje atsidūrėte, jei važiavote taksi ar viešuoju transportu ...
- Prisijunkite prie kelių prisiminimų: Kartais atgaivinus atmintį po persivalgymo, tai gali būti tarsi galvosūkis. Surinkę prisiminimus ir iš jų sukūrę ankstesnės nakties istoriją, galime padėti jaustis geriau.
Kai geriu, esu kitas žmogus.
Jei ši frazė gali apibrėžti jūsų gyvenimo dalį, būkite atsargūs, nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti rimtą priklausomybę. Mes neturime pamiršti, kad nepaisant legalumo, alkoholis yra labai pavojingas narkotikas. Jei gerdami pajuntame, kad esame kitoks žmogus, tai gali būti dėl daugelio alkoholio sukeliamų padarinių mūsų protui. Gėrimas tai taip pat veikia kitas smegenų dalis, ne tik hipokampas (iš tikrųjų yra ekspertų, kurie teigia, kad jis veikia visas smegenis). Kai mes geriame, sistemos, atsakingos už mūsų slopinimą, yra „išjungtos“ ir neuronai sprendimų priėmėjai yra nusiminę. Visa tai verčia mus tapti kitu žmogumi, kai geriame.
Šie asmenybės pokyčiai iš pradžių gali būti nežymūs ir net juokingi, gali būti, kad su dar dviem gėrimais būsime šiek tiek draugiškesni ir atviresni. Tačiau asmenybės pokyčiai, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas, yra pavojingi ir gali sukelti ginčus, kol mes esame neblaivūs.
Pertekliniai gėrimai niekada nėra geri ir mažiau. Kitą kartą stebėsimės Kodėl gerdamas nieko neprisimenu?, mes turėsime mokslinį atsakymą. Tačiau tikroji problema slypi ne atminties stygiuje, o nepakankamoje kontrolėje vartojant alkoholį. Svarbu prisiminti, kad galime gerai praleisti laiką su draugais ar partneriu, neturėdami noro nevaldomai gerti.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kodėl gerdamas nieko neprisimenu, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Pažintinė psichologija.
