Daugeliu atvejų žmonių sėkmė nepriklauso nuo jų intelekto koeficiento, yra žmonių kad jie gali gauti geriausius pažymius kolegijoje ir kad jiems galiausiai nesiseka kolegijoje. gyvenimas. Taigi būti emociškai protingas ji turi didžiulį svorį nustatant žmonių sėkmę ir gerovę. Bet kas yra emocinis intelektas? Emocinį intelektą galima apibrėžti kaip sugebėjimą valdyti emocijas tvirtai ir adaptyviai, o tai taip pat leidžia mums priimti naujus iššūkius, priimti sprendimus, geriau bendrauti su žmonėmis, be kita ko, nepaprastai teigiamų ir didinančių mūsų gerovę generolas.
Kaip mes galime būti emociškai protingi žmonės? Kokios yra šio žmogaus tipo savybės? Šiame straipsnyje „Psichologija internete“ mes sužinosime, kas yra emociškai inteligentiško žmogaus savybės taip pat pateiksime jums keletą patarimų, kad galėtumėte lavinti savo emocinį intelektą.
Yra keletas charakteristikų, identifikuojančių emociškai protingą asmenį, pagrindiniai 10 yra šie:
-
Jie yra empatiški: Emociškai protingi žmonės puikiai žino, kaip įsidėti save į kito batus, taip pat lengviau juos suprasti. Jie sugeba suvokti, ką jaučia kitas žmogus, net jei to nebuvo išsakę žodžiu. Štai kodėl jie linkę užmegzti glaudesnius ryšius su kitais žmonėmis.
- Jie gerai save pažįsta. Tai žmonės, kurie puikiai žino, kaip atpažinti ir suprasti savo emocijas, nes jie linkę savarankiškai analizuoti ir atpažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Jie palaiko teigiamą požiūrį. Jie sugeba sutelkti dėmesį į teigiamus kiekvienos situacijos aspektus, kurie jiems nutinka gyvenime. Jie supranta, kad neišvengiama patirti neigiamų situacijų ir emocijų, tačiau viskas yra gyvenimo dalis ir išmokta net neigiamiausio. Taigi jie visada stengiasi sužinoti, kad kiekvienas jų išgyvenimas jiems palieka.
- Jie žino, kaip priimti pokyčius. Emociškai protingi žmonės nėra paralyžiuojami pokyčių, priešingai, jie išmoksta juos priimti, nes žino kad tai bus jų pačių labui ir priartins juos prie sėkmės, nepaisant baimės ir nerimo, kuriuo jie gali tapti jausti.
- Jie moka pasakyti „ne“. Jie žino, kada ir kada pasakyti „ne“ kitiems žmonėms. Tai nepaprastai tvirti žmonės, kurie, kai nenori susipažinti su tuo, ką jiems siūlo kitas asmuo, žino, kaip tai neigti ir daro tai saugiai, tiesiogiai ir neįžeidžiančiai.
- Jie yra smalsūs žmonės. Šio tipo žmonės nuolat domisi viskuo, kas juos supa, taip pat ir kitais žmonėmis. Jie rodo didelį susidomėjimą sutiktais žmonėmis, o tai taip pat labai padidina jų empatijos lygį.
- Jie lengvai nepraranda kontrolės. Tai žmonės, kurie puikiai žino, kaip valdyti savo emocijas, todėl kai kas nors bando juos išprovokuoti arba šaukdamas, įžeidinėdamas, niekindamas ir pan. jie moka išlikti ramūs ir nepatenka į savo žaidimą.
- Jie vertina tai, ką turi. Jie yra žmonės, kurie, nepaisant savo tikslų ir siekių, taip pat moka įvertinti ir atpažinti viską, ką jie turi, o tai leidžia jiems jaustis gerai nusiteikusiems ir gerai nusiteikusiems generolas.
- Jie moka apginti savo teises. Jie sugeba nustatyti ir apginti savo asmenines teises, kai joms gresia pavojus. Jie neleidžia kitiems žmonėms jais pasinaudoti ir, kai jiems tenka gintis, jie nedvejodami tai daro kuo griežčiau.
- Jie moka gyventi dabartimi. Jie atmeta viską, kas jiems nutiko praeityje, taip pat nustoja jaudintis dėl ateities. Jie žino, kad vienintelis momentas, kuris iš tikrųjų yra svarbus, yra tas, kurį jie gyvena čia ir dabar, todėl jie išmoksta mėgautis dar akimirka po akimirkos.
Šiame kitame straipsnyje mes duosime jums keletą patarimų, kad išmoktumėte būti stipresnis emociškai įsimylėjęs.
Visi žmonės turi galimybę ugdyti mūsų emocinį intelektą, mes tiesiog turime būti pastovūs ir vėl ir vėl pritaikyti praktikoje gaires, kurias privalome taikyti savo kasdieniame gyvenime. Taigi išmokęs jus, kokios yra emociškai protingo žmogaus savybės, jūs Toliau pateiksime keletą patarimų, kurie bus labai naudingi tobulinant jūsų intelektą emocinis.
- Nustatykite savo emocijas. Išmokite atpažinti ir žinoti savo emocijas bei jausmus. Daugeliu atvejų nustojame teikti svarbą tam, ką jaučiame, nes nežinome, kaip su tuo elgtis, arba todėl, kad tai mus sukuria daug nepatogumų, tačiau būtina sustoti ir suvokti, kas mums nutinka ir kokiu būdu mes atsiprašau.
- Suvokite, kaip jūsų emocijos veikia jūsų mintis. Nustatę emociją, taip pat sužinokite, kokios yra su ja susijusios mintys. Pavyzdžiui, jei jaučiatės liūdnas, tikrai jūsų mintys atitiktų jūsų mintis jaučiasi ir jie būtų tokio tipo: „Aš nieko nevertas“, „man visada nutinka tas pats“, „Aš niekada nesiruošiu į priekį“, ir kt.
- Atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą. Gali būti, kad kartais jums sunku nustatyti emocijas, kurias jaučiate, taigi, jei tai jūsų atvejis, galite atkreipti dėmesį į tai, ką sako jūsų kūno kalba. Pavyzdžiui, jūs negalite nustatyti, ar tai, ką jaučiate, yra pyktis ar įtūžis, bet pastebite, kad gniaužiate kumščius ir kūnas pradeda įsitempti.
- Susitelkite į dabartį. Atkreipkite dėmesį į dabartinę akimirką. Atminkite, kad praeitis jau yra istorija ir kad ateitis visada bus neaiški. Taigi, jei norite išmokti labiau džiaugtis gyvenimu, turite sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Tam galite pasinaudoti labai naudingomis priemonėmis, tokiomis kaip meditacija.
- Emocijų žurnalas. Kasdien užrašyti mintis ir emocijas yra labai naudinga, kad padidintumėte emocinį intelektą. Rekomenduojama kiekvieną dieną ar beveik kiekvieną dieną užrašyti viską, kas patirta ir pajusti, specialiame dienoraštyje. tai padės mums geriau pažinti vienas kitą ir tuo pačiu leis geriau valdyti savo emocijas.
Čia mes atrandame a patikrinkite, ar turite emocinį intelektą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
