Mirtis yra natūralus faktas, tiesa. Tačiau kiek skaudu atsisveikinti su artimuoju, kuris pasitraukė iš vėžio. Šiuo atveju patį mirties liūdesį papildo ankstesnės kančios, kurias šeima patyrė nuo to laiko, kai pacientas gavo jo negalavimų diagnozę. Mirtis užklumpa viltį išgyventi. Ir tai sukelia neišvengiamą žaizdą emocinėse širdyse tų, kurie jaučia tuštumą, kurią paliko tas unikalus ir ypatingas žmogus. Kaip įveikti artimo žmogaus mirtį nuo vėžio? „Psychology-Online“ norime jus lydėti šiame procese šiais žodžiais, kurie, tikiuosi, suteiks jums šiek tiek paguodos.
Pabandykite kuo greičiau grįžti prie įprastos rutinos
Ryšys su įprastais įpročiais padės protiškai susitelkti į šią realybę. Tai nereiškia, kad skausmas staiga užmirštamas, tačiau kasdienybė yra tas prieglobstis, kurio ilgimės patyrę staigius ir skausmingus pokyčius. Kartais, jei mylimojo mirtis taip skaudina, tai yra dėl to, kad mes išgyvename jų atsisveikinimo paradoksą su neišvengiamais įrodymais, kad gyvenimas tęsiasi. Tokiu atveju kasdienybės atnaujinimas yra būdas veikti laikantis šio gyvybiškai svarbaus principo.
Tegul ašaros teka
išreikškite skausmą, kurį jaučiate verkdami. Kartais verksi vienas. Ir kiti, besąlygiškai jus palaikančio patikėtinio draugijoje. Po emocinės įtampos, kurią patiria nerimas ir netikrumas, verksmas yra būdas nukreipti tą įtampą.
Aplankykite kapines
Kai kuriems žmonėms naudinga aplankyti mirusio giminaičio kapą, atnešti jam gėlių ir iš vidaus kalbėtis. Tai labai asmeniškas klausimas, kurį atrasite patys, jei tai atitinka jūsų norą šiuo metu, ar norite vengti šios patirties. Įsiklausykite į savo širdį ir rasite atsakymus. Visų pirma daryk tai, ką reikia padaryti. Tiesa ta, kad nebūtina eiti į kapines mintyse galvoti apie tą ypatingą žmogų. Jūs galite turėti šią atmintį ir skirti jo atminimui iš bet kur. Kad ir kur būtum.
Tas žmogus visada bus jūsų gyvenimo dalis
Jo gyvenimas jūsų istorijoje paliko prisiminimų palikimą. Akimirkos, žodžiai, apmąstymai, planai ir prisiminimai. Šiame sielvarto procese pajusite, kaip prisiminimai iškyla bet kur. Ir nors šie prisiminimai jus liūdina dėl to, kad nėra to giminaičio, jie taip pat padeda pajusti savyje gyvenančią meilę. Meilė, už kurią jauti dėkingumą, kai supranti savo gyvenimo dovaną.
Dalykitės skausmu kaip šeima
To žmogaus mirtis paveikė visą aplinką. Tačiau kiekvienas atsisveikinimo skausmą pasireiškia skirtingai. Pabandykite lydėti kitus su pagarba ir taip pat leiskite sau būti tokiu pat būdu. Į sielvarto procesai didelių nuostolių atvejuGera mintis sukurti daugiau šeimos planų, kad kokybiškas laikas būtų dalijamasi su artimiausiu branduoliu. Šis grupės akompanavimo procesas yra terapinis visiems.
Pakalbėkite su žmogumi, kuris išgyveno tą patį
Galbūt pažįstate draugą, kuris anksčiau turėjo tokios patirties. Jo istorija skiriasi nuo jūsų, tačiau empatija yra tokia žmogiška, kad jo pasakojimas ir patarimai gali jums padėti dėl labai svarbios priežasties. Jei jis praeina sielvarto fazę, jis gali pažvelgti į procesą iš kitos perspektyvos. Tai yra, jie gali jums pasakyti, kad nors dabar atrodo sunku, bet kuriuo metu jūs patirsite tą patį džiaugsmą, kurį gyvenote praeityje.
Seminaras, skirtas įveikti sielvartą
Galbūt norėtumėte rasti grupę žmonių, kurie šiuo metu išgyvena tą patį. Yra specializuoti seminarai, skirti įveikti liūdesį, kurį sukelia mylimojo mirtis. Seminarai, kuriuos koordinuoja 2005 m. Ekspertai emocinis intelektas. Pagrindinė šio tipo patirties nauda yra vieta, kur visiško konfidencialumo erdvėje kalbėti apie baimes, jausmus ir abejones. Be to, šios grupės pagalba yra terapinė, nes ji atsiranda būtent gyvybiškai svarbiam nukentėjusio asmens momentui: pirmaisiais to brangaus giminaičio nebuvimo metais.
Kai mirė nuo vėžio miręs artimas žmogus, šeima negali užmegzti tiesioginio dialogo su tuo asmeniu. Tačiau, jei išgyvenate tokio tipo situaciją, jei galite emociškai išreikšti save ir tai padarykite, galite paleisti jus įskaudinusius mazgus. Laiško, skirto tam asmeniui, rašymas gali padėti sumažinti šios traumos svorį. Tai yra pratimas, kurį galite padaryti sau, savo gerovei. Tegul visi žodžiai, kurių jums reikia išreikšti, teka ant popieriaus.
Pajuskite lto intymumo, kurį jums suteikia tas laiškas, bet taip pat pagalvokite, kad jūsų širdis tikrai susijusi su to žmogaus atmintimi. Todėl viskas, ką jūs išreiškiate, tikrai jaučiate ir tam tikra prasme jūsų širdis ir protas gyvena taip, tarsi ši žinia pasiektų jos gavėją.
Kortelės išteklių galite naudoti tiek kartų, kiek jums reikia. Tiesą sakant, jei jums patinka rašyti, tai gali būti kūrybiškumo pratimas tuo metu, kai gyvenimas jus priverčia susidūręs su situacija, pažymėta egzistenciniais klausimais apie laiko trumpumą ir mirties paslaptį. Šių savybių metu įprasta vesti tokio tipo filosofinį dialogą. O rašymas yra priemonė, leidžianti išoriškai išnaudoti viską, kas gali būti dar labiau pakenkta, jei jis bus represuotas.
To asmens nuotraukos ar dovana, kurią jie jums padovanojo, yra tam tikra informacija emocinė vertė metams bėgant. Be to, mėgaukitės galimybe grįžti į tas vietas, kurios jus dėl kažkokių priežasčių primena. Meilės galia už mirties ribų yra transcendentinė tikrovė.
Pvz., Bus atvejų, kai negalėsite susijaudinti jausdami prisiminimų, kurie yra ne kas kita, kaip gyvenimo apraiška didžiosiomis raidėmis, žadinančią patirtį. Tačiau visada pasiseks, kad turėjai galimybę su juo susitikti. Dabar iš savo pozicijos taip pat galite pasidalinti prisimenamais anekdotais. Kai darai, duodi emocinis gyvenimas tam mylimam žmogui atminti.
Kaip įveikti artimo žmogaus mirtį nuo vėžio? Jei išgyvenate šią patirtį, pabandykite būti kantrūs, nes dienos teka kitu kompasu, nei tada, kai jaučiatės laimingi dėl gerų žinių.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
