Kas yra pasąmonė ir kaip ji veikia

Ar jūs kada nors girdėjote apie proto galia? Kaip žinome, smegenys vis dar yra didžioji nežinomybė ir kuo daugiau sužinome apie jų veikimą, suprantame, kad vis dar turime daugiau žinoti. Be abejonės, protas yra nepaprastas ir labai įdomu atrasti kiekvieną paslaptį, kurią slepia.

Viena iš tų paslapčių yra apie mūsų pasąmonę ar nesąmoningą protą, bet kas iš tikrųjų yra pasąmonė? Kaip tai veikia? Psichoanalizė apibrėžia pasąmonę kaip mažiausiai prieinamą mūsų proto dalį, kurioje randami prisiminimai ir nuslopinti impulsai. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje: kas yra pasąmonė ir kaip ji veikia, pranešime jums išsamiai viską, kas susiję su šia įdomia tema.

Indeksas

1. Kas yra pasąmonė?
2. Kaip veikia pasąmonė?
3. Ar pasąmonė sako tiesą? Psichologinis eksperimentas
4. Kaip prieiti prie pasąmonės?

Šiai sąvokai paaiškinti dažniausiai naudojamas pavyzdys metaforinis apie ledkalnį. Sąmonė būtų ledkalnio viršūnė (ją galima pamatyti plika akimi), taigi pasąmonė ar nesąmonė būtų

Pasąmonė arba nesąmonė yra originalus psichoanalizės terminas ir nurodo viską, ką išsaugojome arba saugomi mūsų pačių sąmonėje, tarsi jie būtų paslėpti ir negalėtume to pamatyti plika akimi, kaip nutinka ledkalniui. Žmonėms tai atrodo labai dėl tos pačios priežasties sunku gauti informaciją kad mes joje sukaupėme.

Sąmonės apibrėžimas

Bet kokią informaciją mes saugome pasąmonėje? Paprastai ten yra informacija, kurią mes ten sukaupėme ir prie kurios negalime lengvai pasiekti, kaip sąmonėje gilios baimės, nuslopinti norai ir traumuojančios patirtys kad net sąmoningai nenorėtume prisiminti. Visas šis turinys gali sukelti tam tikrų patologijų, tokių kaip tam tikri nerimo sutrikimai, baimės, fobijosir kt.

Nepaisant to, kaip sunku mums patekti į pasąmonę, visą tą turinį, kurį ten saugojome, dažniausiai nesąmoningai išreiškiame juos skirtingais būdais.

Pasąmonės raiškos pavyzdžiai

Pateiksiu keletą pavyzdžių:

• Svajonės: žmogus, patyręs trauminę patirtį vaikystėje, gali turėti su tuo susijusių sapnų, net jei to net sąmoningai neprisimena.
• Nesąmoningi veiksmai: asmuo, kuris nesąmoningai nuslopina savo homoseksualumą, kad vartodamas alkoholį jis tampa nevaržomas ir artėja prie tos pačios lyties žmonių.
• Kalbos baigiasi: kai kalbame tema ir staiga ištariame su ja nesusijusį žodį ar frazę.

Akimirkos, kai šio tipo informacija, kurią mes saugome pasąmonėje, paprastai išryškėja, įvyksta, kai mūsų sąmonės lygis sumažėja.

Mūsų pasąmonė veikia kaip tam tikras žinučių siuntėjas arba stimulų, kuriuos mes apdorojame sąmoningu lygmeniu ir kurie suaktyvina tam tikrus elgesio modelius mums to nežinant. Tai reiškia, kad sprendimus, kuriuos priimame kiekvieną dieną, net jei atrodo, kad juos priimame sąmoningai, iš tikrųjų labai įtakoja mūsų pačių pasąmonė.

Mūsų pasąmonė yra tarsi tai būtų kompiuterinė programa kurį mes sukūrėme per tuos metus su kaupta patirtimi ir ta pačia programa (sudarytas iš idėjų, įsišaknijusių įsitikinimų, minčių ir kt.) verčia mus labiau linkti į sprendimą nei į link kito.

Kartais mūsų pasąmonė atitinka tikruosius mūsų norus ir mes priimame sprendimus, kurių tikrai norime, tačiau kituose mes to nedarome tai yra ir yra tiek daug neigiamos informacijos, kurią mes saugojome ir kuri kaupėsi daugelį metų nuo vaikystės, kad galėtume pasiekti savęs sabotažas.

Įvairūs tyrinėtojai nustatė, kad mūsų pasąmonė yra a kūrybiškumo šaltinis ir tai padeda mums išspręsti problemas, net tas, kurių, atrodo, nėra. Tai įrodyta atliekant įvairius tyrimus, kurių vienas yra gana įdomus, parodo, kaip mes pasitelkdami pasąmonę tampame kūrybiškesni.

Šiame tyrime dalyvių buvo paprašyta sugalvoti įvairius sąvaržėlių naudojimo būdus, kuriems jiems buvo paskirtas konkretus laikas. Vienai žmonių grupei buvo skirta 5 minutės, kitai - tik 1 minutė.

Keista, kad paskirti žmonės mažiau laiko jie buvo kūrybiškesni ir jie rado daugiau būdų, kaip panaudoti klipą.

Bet, Kaip tai nutiko? Mokslininkai padarė išvadą, kad pasąmonė visada buvo kelyje, dirbdama kurdama naujas idėjas skirtingi, o žmonės, kuriems buvo skirta daugiau laiko, pradėjo konvergencinį mąstymo procesą, taigi jie buvo sąmoningi atmesti visas mintis, kurias jie laikė absurdiškomis ar nesvarbiomis, nerimaudami dėl to, kad prisidės tik tie „genialūs“, kurie jas apribojo, kai reikėjo kūrybingi. Žmonių, kurie turėjo tik 1 minutę pratimui atlikti, „protas“ neapribojo, jie leidosi nunešti ir neabejotinai sugebėjo išryškinti visą savo kūrybiškumą.

Šiandien yra įvairių būdų, kurie padeda mums užmegzti ryšį su savo pasąmonės protu, tarp žinomiausių, taikomų psichologinėje terapijoje, yra šie:

Nemokama asociacija

Šio tipo metodą sudaro išreikšti nenaudojant sąmonės ir laisvai, visos tos mintys, kurios spontaniškai ateina į galvą. Šią techniką galima atlikti naudojant tam tikrą elementą, kuris priešinasi asociacijai, pvz., Kažkas kitas įvardija žodį, skaičių, vaizdą ir kt. į kurį tu reaguosi akimirksniu nenustodamas galvoti.

Režisierė

Ši technika susideda iš to, kad priverčia pacientą patekti į psichinę būseną tarp budrumo ir miego. Norėdami tai padaryti, pacientas turi gulėti ant sofos visiškai atsipalaidavęs ir sutelkdamas dėmesį tik į savo vidinį pasaulį. Terapeutas nukreipia fantaziją, kurią pacientas turi pradėti vizualizuoti (šios fantazijos turi universalius simbolius), pavyzdžiui, buvimą jūroje, lobio atradimą ir kt. Tikslas yra skatinti pacientą bendrauti pagal savo fantaziją.

Pprojektiniai testai

Vienas iš gynybos mechanizmų, kurį naudojame, kad išvengtume savo, ką priskiriame kitiems projekcija. Kalbėdami apie projekciją, į kurią mes kreipiamės nesąmoningas procesas kad mes išlaisvintume svorį, atsirandantį patyrus emocijas ar idėjas, kurių nenorime. Projektinių testų tikslas yra tas, kad asmuo galėtų išoriškai atsinešti tai, ką neša viduje, ir ko negali suvokti, nes tai yra jo pasąmonėje, kad galėtų skverbtis į jūsų asmenybę ir leisk jai daugiau pažinti save.

Tarp egzistuojančių projektinių testų yra struktūriniai, teminiai, ekspresyvūs ar grafiniai, konstruktyvūs, asociatyvūs ir susiję su judesiu. Šiuo metu geriausiai žinomas projektinis testas yra Rorschacho testas.

Hipnozė

Hipnozė - tai technika, padedanti lengviau patekti į gilią atsipalaidavimo būseną ir leidžianti sutelkti dėmesį į save ir savo patirtį. Per hipnozę galime pasiekti informaciją, kurią sukaupėme pasąmonėje ir kurią visiškai sąmoningai pasiekti nėra taip sunku.

Terapijoje šio tipo technika naudojama nustatyti galimos problemų priežastys ir žmogaus kančias, taip pat įsisavinti tuos neigiamus išgyvenimus, kurie ten buvo saugomi, taip pat juos pertvarkyti ir paversti pozityvesniais. Įdomu tai paminėti taip pat yra savęs hipnozė kur mes esame tie, kurie gali paskatinti save į tokią atsipalaidavimo būseną ir padėti mums perprogramuoti savo mintis.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kas yra pasąmonė ir kaip ji veikia, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmenybė.

• Linaresas, R. L. (2018 m., Rugsėjo 14 d.). Pasąmonės galia. Gauta 2019 m. Sausio 9 d. Iš https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, Dž. G. (2012 m. Gegužės 30 d.). Nemokama asociacija. Gauta 2019 m. Sausio 9 d. Iš http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. Į. (2004, rugsėjo 15). Kryptinga sapnų psichoterapija. Gauta 2019 m. Sausio 9 d. Iš https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektinės technikos. (2017 m., Rugpjūčio 18 d.). Gauta 2019 m. Sausio 9 d. Iš http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/