Nuo 40 iki 50 metų kai kurios moterys susiduria su subtiliu gyvenimo momentu, vadinamu „Vidutinio amžiaus krizė“. Ši krizė vertinama kaip akimirka, kai suprantame, kad gyvenimas yra baigtinis. Tai pereinamasis laikotarpis moterų, kurios taip pat gali patirti menopauzę, fizinės išvaizdos pablogėjimą, tuščio lizdo sindromą, išsiskyrimą ir kt. Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į šią „krizę“. Kai kurios moterys tai perauga, kitos bando nepaisyti senėjimo medicininėmis intervencijomis ...
Tačiau šią krizę turime interpretuoti kaip žadintuvą, kad suprastume, jog yra daugiau gyvenimo atėjo laikas su tuo susidurti ir neįkliūti į praeitį ir dalykus, kuriuos galėjome padaryti, o ne mes padarėme. Ar norite gyventi tik iš praeities prisiminimų ir skirti laiko apgailestauti, ar norite susitelkti ties gyvenimu, kurį likote gyventi, ir tai padaryti iki galo? Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums pasakojame apie kai kuriuos požymius 40 moterų krizė.
Norint sužinoti, ar turite 40 metų krizę, svarbu išmokti aptikti keletą dažniausiai pasitaikančių šios situacijos simptomų. Čia mes atrandame labiausiai paplitusius:
Jūs užduodate sau gilius ir įdomius klausimus
Vienas iš dalykų, kuris gali padėti mums nustatyti krizę, yra neigiamas jausmas dėl jūsų gyvenimo. Kai sulauki vidutinio amžiaus, yra tendencija sustoti, kai žinai ir galvoji, ar tai yra teisingas kelias. Tai yra palyginimas tarp to, kur tą akimirką norėjote būti gyvenime, ir kur iš tikrųjų esate. Atlikę šį vertinimą, galite suprasti, kad laikėtės svajonių ar tikslų, kuriuos pasiūlė jūsų tėvai, tai yra, jūs tiesiog padarėte tai, ko iš jūsų tikėtasi.
Turėkite tai omenyje šios savirefleksijos fazės yra teigiamos nes jie leidžia mums pašalinti ar pataisyti tuos dalykus, kurie mums nepatinka. 2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę ketvirtinę arba vidutinę krizę amžiaus ir susitelkę į savo gyvenimo tikslus greičiausiai ras jų kūrybinius sprendimus iššūkius. Šie sprendimai gali padėti žmogui išeiti iš krizės, įtraukiant į savo gyvenimą naujų funkcijų.
Priimate neapgalvotus sprendimus
Šiuose nuolatiniuose savo gyvenimo vertinimuose galite pastebėti, kad esate nepatenkintas savo santuoka, darbu ir kt. Ir pavojinga, kai sprendimus priimame impulsyviai, atsižvelgdami į to konkretaus momento jausmus. Veiksmas prieš galvojant apie galimas ilgalaikes kiekvieno sprendimo pasekmes gali sukelti didžiulę apgailestavimą.
Jautiesi lyg pametęs galvą
Įprasta, kad šią krizę išgyvenančios moterys sako: „Jaučiuosi išprotėjusi“, „Aš negaliu atsimeni, kur palikau daiktus ",„ Aš nežinau, kodėl įėjau į kambarį ",„ Aš visus supykinau oras "... Šį staigų tam tikrų asmenybės bruožų pokytį gali lemti a estrogeno kiekio sumažėjimas, kuris gali prasidėti 5-10 metų iki menopauzės. Be to, kai kurioms moterims menopauzė kelia didžiulę stigmą.
Naktį negalima miegoti
Jei pabundate viduryje nakties, tai gali būti susiję su hormonų lygiu. Net jei jums vis dar mėnesinės, estrogeno ir testosterono sumažėjimas gali sukelti jūsų pokyčių. Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie rodo, kad perimenopauzės ir menopauzės metu estrogeno kiekis gali sumažėti padaryti moterį jautresnę aplinkos ir kitiems veiksniams, kurie gali dar labiau sutrikdyti miegą ir sukelti nemiga. Šiame kitame straipsnyje mes atrasime nemigos gydymaskad galėtumėte išspręsti šią situaciją.
Jums nuolat nuobodu
Nuobodulys gali būti moterų vidutinio amžiaus krizės ženklas. Galite jaustis įstrigę siautėjime, kur nebėra galimybės linksmintis. Galimas sprendimas yra padaryti ką nors iš įprasto, kas jums patinka: klausytis muzikos, sportuoti, šokių pamokas ir kt.
Jus apima didžiulis praradimo jausmas
Jums gali kilti toks jausmas tavo gyvenime yra kažkas, kas pabėgo. Šios krizės metu tam tikri nuostoliai patiriami, nors ir ne iki klinikinės depresijos lygio. Svajonių praradimas ar idėja, kuo norėjote būti, yra tikrovės tikrinimas, kuris gali labai nuvilti žmones. Jei pasieksite visus savo tikslus, galite sau užduoti klausimą „o kas dabar?“.
Kūno sudėties problemos
Žiūrint į veidrodį, kad jaustumėtės gerai ir pasirūpintumėte savimi kažkuo normaliu ir sveiku, tačiau valandų valandas žiūrėdami į veidrodį pastebėtumėte raukšles ir kitus pokyčius, susijusius su senatve, tai nėra tiek daug. Kai kurie žmonės eina į kraštutinumą, kad vėl bandytų pasiekti jaunatvišką išvaizdą. Kai kurios moterys netgi bankrutuoja, norėdamos užkirsti kelią neišvengiamiems amžiaus pokyčiams arba nustoti juos pamatyti. Nors yra keletas moterų, kurios patiria šią krizę manija tobulinti savo fizinę išvaizdą, kiti gali paneigti nedidelę savirūpinimą, panašiai kaip gali nutikti depresijos atveju.
Manote, kad iš gyvenimo nėra ko tikėtis
Moterys, išgyvenančios 40 metų krizę, jaučiasi vyresnės nei iš tikrųjų. Vienas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus jausmas numato mažesnę psichologinę savijautą ir mažesnį pasitenkinimą gyvenimu, palyginti su tomis, kurių požiūris į senėjimą yra palankesnis.
Kažkas, ką turime padaryti kaip visuomenė, yra savęs paklausti, ar šis neigiamas pasakojimas apie vyresnio amžiaus jausmą kyla iš jos aplinkos, tai yra visuomenėje ar jų artimoje aplinkoje mes elgiamės su jais taip, lyg jie būtų vyresni, arba tai yra kultūros modelis, kurį kai kurie iš jų įtvirtino moterys?
Jaučiatės, kad geriausias jūsų gyvenimas jau praėjo
Tikėjimas, kad visi įvykiai ir geri dalykai jau įvyko jūsų gyvenime ir nepasikartos, gali būti ženklas, kad išgyvenate 40 metų krizę. Šis mąstymas yra paplitęs mūsų kultūroje. Gerai tai, kad tai keitėsi ir matyti, kaip žmonės gali praleisti geriausias savo gyvenimo akimirkas tas amžius, nes malonumas nebėra toks susijęs su metais ir yra labiau susijęs su pasitenkinimu Asmeninis.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
