Mes nesame tobuli. Tai yra teiginys, kurį turime nepamiršti. Mes nesame tobuli, bet NIEKO neatsitinka. Normalu, kad kartais mes darome klaidų ir kad šiomis klaidomis galime pakenkti mylimo žmogaus jausmams. Gali būti, kad anksčiau suklydote ir dėl to dabar negalite pakelti galvos. Tačiau svarbu išmokti atleisti sau ir taip mokėti perversti puslapį. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jus atrasime kaip susitaikyti su savimi duos jums geriausių patarimų, kurie padės vėl mylėti ir gerbti save. Visi klysta, svarbu mokytis iš savo klaidų ir tapti geresniais žmonėmis.
Norint susitaikyti su savimi, svarbu, kad pirmiausia nustotumėte plakti save. Tikrai pasielgei blogai arba padarei kai kuriuos veiksmus, kuriais visiškai nesijauti patenkintas. Visų pirma supraskite, kad jūs, kaip ir visi kiti, taip pat klystate. Ir svarbu, kad jūs tai suprastumėte pasaulis nėra padalintas tarp gero ir blogo, kaip pabrėžiama filmuose, tačiau visi galime būti geri ir kartais turėti šiek tiek blogio, kurį turime išmokti reguliuoti.
Taigi leisk save laikyti blogu žmogumi ir pripažink, kad suklydai ir pasielgei blogai. Jei sugebate sutikti su savo klaidomis ir dėl jų atgailauti, jau esate toli gražu ne blogis, nes esate empatiškas ir išgyvenate apgailestavimą. Todėl pirmiausia tai atsikratyk minties, kad esi blogas žmogus Nes tu ne.
Po šio esminio pirmojo žingsnio pateiksime jums dar keletą pagrindinių patarimų, kad galėtumėte susitaikyti su savimi.
Apimkite savo trūkumus ir atleiskite sau už savo trūkumus
Kiekvienas turi trūkumų ir kiekvienas turi dorybių. Mes negalime apsimesti geriausiais visame kame ir niekada neklysti, nes tada gyvensime apgauti ir tikėsimės, kad taip būsime, kaip iš tikrųjų negalime būti. Todėl būtina, kad jūs praktikuotumėte a visiško nuoširdumo mankšta su savimi ir atraskite savo stipriąsias puses bei trūkumus. Pabandykite padaryti šį sąrašą kuo objektyvesnį, kad galėtumėte atlikti 100% sąžiningą pratimą.
Tai padarę, stebėkite savo trūkumus ir pasistenkite nekankinti savęs už juos. Galite pabandyti pakeisti po vieną, kad paduotumėte tas jūsų dalis, kurios jums nepatinka. Tačiau nenusiminkite, eikite žingsnis po žingsnio ir bandykite tobulėti kaip žmogus. Gyvenimas yra jaudinanti ir aistringa kelionė, kuri bus viena geriausių kelionių, kurias nuvažiuosite per savo gyvenimą tavo vidinė kelionė. Taigi neskubėkite to daryti ir tobulėti palaipsniui.
Nustok lyginti save su kitais
Daugelis žmonių visą gyvenimą praleidžia lygindami save su kitais. Ir nors tai gali būti teigiamas dalykas pamatyti, kaip gyvena aplinkiniai žmonės, tiesa ta, kad tai taip pat gali būti labai įtempta ir apmaudi. Svarbiausia ne tai, ką darai kitų žmonių atžvilgiu, o tai, ką darai santykyje su savimi. T. y., Jūs turite būti patenkintas savo gyvenimu, būti patenkintas savo pasiekimais ir siekiamais tikslais.
Turime tai prisiminti Kiekvienas žmogus yra pasaulis ir kiekvienas iš jų turi savo ritmus ir laikus. Todėl lyginti save su kitais nėra prasmės, ką reikia padaryti, tai gyventi taip, kaip jautiesi sotus, patogus ir patenkintas. Tik tada galite būk ramus su savimi visiškai.
Atleisk savo praeičiai ir gyvenk dabartimi
Kad galėtumėte susitaikyti su savimi, būtina atsiversti tą praeities faktą, kuris jus stabdo. Tikrai yra kažkas, ko nesugebėjai sau atleisti, todėl lieki sustabarėjęs, neleisdamas sau kasdien judėti į priekį ar džiaugtis. Bet jūs turite aiškiai žinoti vieną dalyką: praeitis praėjo. Jūs negalite to pakeisti, turite išmokti su tuo gyventi ir, svarbiausia, gauti gyvenimo pamoką apie tai, kas įvyko.
Jei praeityje buvo kažkas, ką įskaudinai, ir tu negali gyventi ramiai, galite pabandyti nusiųsti jiems savo atsiprašymą. Darykite tai pagarbiai ir visada, jei tas žmogus nori juos priimti. Privalote praktikuoti empatiją ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus bet ir jūs nebūsi kankinys. Jūs sužinosite apie viską gyvenime, todėl pabandykite išmokti ir tęskite savo kelią.
Jei norite susitaikyti su savimi, svarbu pabandyti sukurti perspektyvos pasikeitimas apie save ir apie gyvenimą. Tikėtina, kad suklydote, pasielgėte neteisingai ir kad dabar jūsų sąžinė neleidžia kvėpuoti. Tačiau turite sutikti su savo klaida, atleisti už tai sau ir tęsti kuo geriau.
Ir tam nieko geresnio nei bandymas pakeisti savo gyvenimo viziją, kad būtų pozityvesnė ir optimistiškesnė perspektyva. Norėdami tai pasiekti, galite pabandyti atlikti kai kuriuos veiksmus mokymaikaip, pavyzdžiui, teigiamas pastiprinimas, kurį sudaro motyvacinių ir optimistinių frazių, tokių kaip „Aš nusipelniau būti laimingas“, „Aš galiu gauti viską, ko noriu“, ir pan.
Be to, dar vienas svarbus momentas, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir geriau suvokti save, yra tas nustok tiek reikalauti savęs. Daug kartų perteklinis perfekcionizmas gali padaryti mus niekada laimingus ar patenkintus tuo, ką darome. Gerai būti šiek tiek išrankiam sau, bet niekada neperžengti. Privalome spausti, kai turime spausti, bet ir pasveikinti save, kai mums pavyksta pasiekti tam tikrų pasiekimų ar įveikti sunkumus. Štai keli patarimai, kaip išmokti būti mažiau reikalaujantis savęs taigi jūs gyvenate kur kas pilnesniu ir laimingesniu gyvenimu.
Šį straipsnį baigiame pateikdami geriausius patarimus, kad galėtumėte susitaikyti su savimi ir kalbėti apie tai, ką daug kartų pamirštame: savo gyvenime liepiate. Ką tai reiškia? Na, jei yra kažkas, kas jums nepatinka, jūs turite galią tai pakeisti ir patobulinti. Mes niekada neturime pamiršti, kokie galingi esame ir kokie stiprūs esame. Nesuklyskime atsidūrę aukos padėtyje ir, jei yra kažkas, kas jums tikrai nepatinka ar nedžiugina, pakeiskite tai.
Galite sugalvoti save iš naujo ir pradėti nuo nulio, pradėti naują savo gyvenimo etapą su daug aiškesne ir aiškesne energija bei tikslais. Pagalvokite, kad gyvenimas yra labai trumpas ir kad mes turėtume jį gyventi taip, kaip iš tikrųjų norime ir labai norime (žinoma, niekam nepakenkiant). Todėl norime jums tai priminti tu esi savo likimo savininkas, todėl pradėkite nuo nulio ir atstatykite savo laimę. Jeigu nori... Tu gali!
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
