Laiko bėgimas yra neišvengiamas gyvenimo patirties ingredientas. Tačiau bėgantis laikas ne viską padaro pats, bet kiekviename amžiuje jūs atliekate asmeninės evoliucijos darbą. ¿Kaip būti emociškai brandžiu žmogumi?
Svetainėje „Psychology-Online“ mes suteikiame raktus, kaip pasiekti šį asmeninių įgalinimo tikslą, kuris leidžia jums perimti savo gyvenimo atsakomybę emociniu valdymu ir atsparumu. Kodėl svarbu pasiekti šį tikslą? Būsite laimingesni ir paliksite dideles nereikalingų kančių dozes.
Nors brandos sąvoka turi daug konotacijų, ji paprastai apibrėžiama kaip prisiimdamas atsakomybę ir mūsų gyvenimo vadžias. Čia yra geriausi patarimai, kaip žinoti, kaip būti emociškai brandžiu žmogumi.
1. Gyvenkite atidžiai
Toli gražu ne paviršutiniškas gyvenimo būdas, kai žmogus gali likti negiliai skaitantis tikrovę, Patariama skirti protą ir širdį šiai egzistencijos kelionei, kad būtų galima padaryti išvadas iš patirtys. Tokiu būdu išmoktą dalyką galite pritaikyti savo dabartyje. Norėdami gyventi sąžine, turite
2. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą
Tai yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurį turi atlikti kiekvienas suaugęs kaip savo istorijos veikėjas. Šiame etape taip pat galima perduoti kitiems asmenims prisiimti savo įsipareigojimus arba kaltinti trečiąsias šalis dėl asmeninio nepasitenkinimo. Brandos aktas yra supratimas, kad jūs esate pagrindinis veikėjas savo gyvenime ir per savo laisvę turite galimybę priimti sprendimus, kurie sukelia pasekmes. Todėl, priimdami sprendimą, turite prisiimti ir jo poveikį.
3. Kiekvienas žmogus yra individualus
Labai svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo istoriją, vaikystės ir paauglystės patirtį, asmeninius išteklius, vertybes... Todėl pasistenkite mažiau vertinti aplinkinių žmonių elgesį ir praktikuokite supratimą, kad suprastumėte, jog šie žmonės skiriasi nuo jūsų. Stebėkite kito kaip kito realybę ir bandykite iš jos mokytis.
Per DraugystėPer įprotį dalytis savo gyvenimu su kitais žmonėmis galite sustiprinti šį emocinį turtingumą. Gali būti atvejų, kai individualizmas jūsų gyvenime sveria daugiau, tačiau, palaikydami ryšius su kitais, pabandykite galvoti apie bendrą gėrį.
4. Išgirskite informaciją apie kiekvieną emociją
Per savęs pažinimo potencialą galite išgirsti žinutę, kurią jums turi pasakyti kiekviena emocija. Rašydami taip pat galite padidinti savo apmąstymų lygį. Necenzūruokite emocijų, kurias laikote neigiamomis, nes iš tikrųjų jos yra teigiamos. Jie gali būti šiek tiek nepatogūs dėl padarinio, kurį jums sukelia, tačiau emocinį pasaulį apibrėžia žmonija, identifikuojanti jus kaip asmenį.
Norint būti emociškai brandžiu žmogumi, rekomenduojama praktikuotis emocinis intelektas per tuos išteklius, kurie leidžia jums sužinoti naujų teorinių ir praktinių idėjų šiuo klausimu. ¿Kokius išteklius galite naudoti?
Psichologijos knygos
Dėl įpročio skaityti galite išmokti savamokslio iš ekspertų publikacijų šioje srityje jie rašo knygas apie emocinę brandą plačiajai visuomenei artima ir prieinama kalba. Šios knygos gali būti geras žinynas, kurį galite turėti savo asmeninėje bibliotekoje, kad kartkartėmis perskaitytumėte idėjas, kurias pabrėžėte, nes jos atkreipė jūsų dėmesį.
Asmeninio augimo kursai
Tokio tipo seminarai, kuriuos organizuoja psichologijos centrai, taip pat labai praturtina žmogaus lygį, nes dalyviai gali rasti šioje dialogo erdvėje optimalų emocinės raiškos, mainų kontekstą idėjų ir savęs pažinimas.
Vienas iš šio tipo patirties privalumų yra tas, kad kiekvienas žmogus gali mokytis iš savęs, bet ir iš kitų gyvenimo.
Emocinis dienoraštis
Per vieną dieną jūs sukaupiate tiek daug naujos informacijos savo gyvenime, kad emocinis dienoraštis yra geras veiksmų planas, leidžiantis sekti kai kurias jūsų reakcijas į kasdienes situacijas. Dienoraštis, kuriame galite įrašyti svarbiausius duomenis.
Kino terapija
Kinas yra mokymosi priemonė. Jums gali padėti daugybė istorijų, tačiau galite rasti ypač reikšmingą įkvėpimo pavyzdį tų puikių filmų, kurie paremti tikrais įvykiais, atveju. Kadangi tokiu atveju jūsų pranešimą palaiko gyvenimo jėga.
Kai kurie žmonės nesusiduria su savo dabartine atsakomybe, nes gyvena taip, tarsi praeityje patyrę tam tikras situacijas yra reali dabartinės laimės riba. Tačiau dažniausiai praeitis šiandien nelemia. Todėl vietoj to, kad tas vaikystės ar paauglystės situacijas kaltintumėte dėl neigiamos atminties, kuri kartkartėmis atsiranda Vėliau nepamirškite, kad norėdami naudotis savo emocine branda, turite žinoti, nuo ko pradedate kiekvieną savo akimirką gyvenimas.
Gyvenkite dabartyje, kad subręstumėte kaip asmuo
Norėdami būti laimingi dabar, turite žinoti, kad tai, kas įvyko taip seniai, trukdo jūsų dabartiui tik tuo atveju, jei ją atnešate dabar. Susikurkite savo dabartį iš savo dabartinės realybės, stebėdami teigiamas situacijas, kurias anksčiau patyrėte, ir vertindami savo sugebėjimą jas įveikti. Norint tapti emociškai brandžiu žmogumi, svarbu Pamiršk praeitį ir gyvenk dabartimi.
Tie, kurie patenka į tokią situaciją, turi stengtis nebesielgti taip, tarsi tas įvykis visada būtų pasiteisinimas amžinai pratęsti nelaimę. Kai kuriais atvejais gali tekti užsisakyti psichologinė pagalba nutraukti šią emocinę dinamiką, kurioje praeitis yra nuolatinė kliūtis dabarčiai.
Tačiau yra daugybė išorinių veiksnių, kurie peržengia jūsų valią, kad sustiprintumėte savo emocinę brandą pradėkite gyventi daugiau dėmesio skirdami viskam, kas jūsų sprendimų lygmeniu patenka į jūsų įtakos lauką.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
