16 PSICHOTERAPIJOS rūšys: technika ir metodai

Daugelis specialistų, pavyzdžiui, Frankas (1961), pabrėžia, kad psichoterapijos metodų veiksmingumas, yra priskiriami terapeutų gebėjimui modifikuoti pacientai. Tai yra, jei pacientas suteikia tokio tipo terapijai patikimumo ir pagrįstumo, pacientui gali būti matomi didesni pokyčiai.

Dėl šios tiesioginės terapeuto sąveikos su paciento požiūriu laikoma, kad, in psichoterapijos metodus, daug sunkiau sukurti atskirtį tarp profesionalo ir pačios technikos pati.

Todėl „Psychology-Online“ mes jums pristatysime a psichoterapijų rūšių sąrašas, taip pat paaiškinta jos metodika ir tikslai.

Indeksas

1. Kiek yra psichoterapijos rūšių
2. Kognityvinė terapija
3. Psichoanalitinė terapija
4. Psichodinaminė terapija
5. Kognityvinė elgesio terapija
6. Dialektinė elgesio terapija
7. Emocinė racionali psichoterapija
8. Geštalto terapija
9. Trumpa dinaminė psichoterapija arba strateginė trumpa terapija
10. Meditacija, dėmesingumas ar dėmesingumas
11. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija
12. Patirtinė logopedija ar psichoterapija
13. Sisteminė šeimos terapija
14. Hipnotinė terapija
15. Prisiminimų terapija
16. Židinio ir integracinė psichoterapija
17. Abipusė slopinimo psichoterapija
18. Kokio tipo terapijos man reikia?

Yra daugybė psichologinės terapijos rūšių, priklausomai nuo darbo perspektyvos ir metodikos. Kokios yra skirtingos psichoterapijos rūšys? Žemiau pateikiame pagrindines psichologinės terapijos rūšis.

1. Kognityvinė psichoterapija
2. Psichoanalitinė terapija
3. Psichodinaminė terapija
4. Dialektinė elgesio terapija
5. Kognityvinė elgesio terapija
6. Emocinė racionali psichoterapija
7. Geštalto terapija
8. Trumpa dinaminė psichoterapija arba strateginė trumpa terapija
9. Meditacija, dėmesingumas ar dėmesingumas
10. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija
11. Logoterapija arba patirtinė psichoterapija
12. Sisteminė šeimos terapija
13. Hipnotinė terapija
14. Prisiminimų terapija
15. Židinio ir integracinė psichoterapija
16. Abipusė slopinimo psichoterapija

Norėdami atlikti šią techniką, profesionalai pradeda nuo pagrindo pažinimo restruktūrizavimas kadangi buvo nustatyta, kad daugelis pacientų, turinčių psichologinių sutrikimų, turi neigiamų minčių ir nerealių įsitikinimų. Šios Becko sukurtos terapijos tikslas yra padėti pacientams vystytis kuriuos naudoja terapeutas, įgūdžių, reikalingų šio tipo atpažinti ir pakeisti mintis. Čia galite išsamiai pamatyti, kas tai yra ir kas Aarono Becko kognityvinė terapija.

Šią techniką sukūrė garsus psichoanalitikas Sigmundas Freudas, siekiant išspręsti pacientų psichologines problemas, pradedant nuo labiausiai slopinamų fantazijų, minčių ir emocijų, tai yra vidinio pasaulio, kurį jie slepia savyje, pagrindas tas pats. Terapeutams, kurie laikosi šios praktikos, asmens sąmonė yra gyvybiškai svarbi norint nustatyti, kokios yra psichologinės problemos priežastys.

Jei norite apie tai sužinoti daugiau, galite perskaityti Pagrindinės psichoanalizės sąvokos ir metodai.

Tai yra metodas, kuris remiasi psichoanalitine terapija, tačiau pateikia daugybę skirtumų, kiek tai susiję su jos veikimu. Jie yra daug trumpesni intervencijose, be to, yra būdingi mažesniam minčių įsibrovimo intensyvumui. Kita vertus, didėja gydymas, į kurį turi sutelkti dėmesį terapeutas. Galima sakyti, kad tokio tipo terapija yra apie persitaikykite psichoanalizės terapiją į dabartį.

Tai yra priversti pacientą suprasti savo mąstymo būdą savo, kitų žmonių ir aplinkinio pasaulio atžvilgiu. Ja siekiama padėti modifikuoti tam tikras mintis, taip pat veiksmus ar elgesį kuris turi šių darinių. Ši terapija orientuota į čia ir dabar, kai pacientas gyvena tuo gyvenimo momentu. Čia galite pamatyti, kas tai yra ir kokie būdai kognityvinė elgesio terapija.

Tai gimė kaip alternatyva kognityvinei-elgesio terapijai tų pacientų akivaizdoje daugybė diagnozių asmenybės ašyje, todėl jų elgesį labai sunku kontroliuoti ir bandyti. Naudokite tokias technikas kaip socialinių įgūdžių mokymas, elgesio užduotys, taip pat elgesio analizė, tačiau pridedant priėmimo strategijas prie visų jų, siekiant paciento įtraukti idėją, kad yra tam tikro elgesio, kurį priima visa kita visuomenė, ir todėl yra ir kitokio, kuris ne jie yra.

Čia rasite daugiau informacijos apie Linehano dialektinė-elgesio terapija.

Sukurta Albertas ellis, šia trumpa psichoterapija siekiama pasiekti gilių ir intensyvių pacientų pokyčių, ypač ką emocinis lygis tai reiškia. Tai prasideda nuo to, kad padedama subjektui atpažinti savęs sunaikinančius procesus, kuriuos jis turi, ir, pasitelkiant protą ir racionalumą, sureguliuoti tinkamesnes emocijas. Emocijoms teikiama didelė reikšmė, kai neteisingai jas nustačius, gali kilti psichologinių problemų.

Dalis idėjos, kad kiekvieno individo patirti dalykai yra suformuluoti individualiai. Kitaip tariant, nepaisant to, kad išgyveno tą patį įvykį, du žmonės gali suteikti jam visiškai kitokią psichinę prasmę. Todėl daugiau dėmesio skiriama analizuoti ir modifikuoti dalykų patyrimą ir ne tiek patirtu atveju. Šiame straipsnyje galite pamatyti Kas yra Geštalto teorija.

Dalis ketinimo žinoti, kokie veiksniai lemia netinkamą elgesį paciento, kad vėliau nustatytų tinkamiausius jų terapinius mechanizmus rezoliucija. Jam būdingas trumpas sesijos laikas, nes tik bandoma sumažinti paciento simptomus, nesukels gilių ir stabilių jo pokyčių.

Ši technika naudojama kaip būdas didinti žmonių supratimą apie viską, kas juos supa, kad tokiu būdu jie galėtų pasiekti sumaniau reaguoti į visus tuos psichinius procesus, kurie gali prisidėti prie psichologinių ir psichinių sutrikimų vystymosi. elgesys. Čia rasite kas yra ir kaip tu praktikuoji dėmesingumą.

Ši terapija, skirtingai nei daugelis kitų, nėra pagrįsta minčių ir pojūčių keitimu ar mažinimu erzina, kad gali kištis į subjekto gyvenimą, bet bando pakeisti jo funkciją ir generuoti jis lankstumas reguliuojant jų elgesį. Ji siekia sukurti pacientui jo visiškos sąmonės raidą, kuri leidžia jam veikti vertingai.

The logoterapija, kurį sukūrė Franklis, visą dėmesį sutelkia į žmogaus egzistencijos prasmė, pradedant vientiso žmogaus matymo, kuris laikomas unikalia būtybe, paieškomis. Tai egzistencinė terapija, kai individo problemas suteikia jo jaučiama egzistencinė tuštuma.

Žmonės laikomi šeimos sistemos dalimis, kur psichologinės problemos individus sukuria šių sistemų narių santykių problemos. Su šia technika jis yra skirtas performuluoti tai, kaip asmuo suvokiamas minėtoje sistemoje nustatyti, kokios yra jūsų problemų priežastys.

Jis skirtas sukelti pacientui a transo būsena ar dalinis miegas (šiandien visi specialistai tai žino kaip didelio įtaigumo būseną), kad intensyviau susietumėte su emocingiausiomis ir primityviausiomis mintimis.

Sukurtas atlikti su demencija sergančiais pacientais, ši terapija susideda iš kalbėti apie savo gyvenimo patirtį su tikslu pasidalinti prisiminimais ir apmąstyti praeitį. Ja siekiama stimuliuoti epizodinė autobiografinė atmintis suaugusiems, siekiant sumažinti smegenų būklės blogėjimą.

Vėlgi randame psichoterapiją, kurios pagrindas yra psichoanalizė, tačiau tai yra sutelktas į tai, į kurį terapeutas sutelks visą savo dėmesį, kai padės pacientas. Manoma, kad šis dėmesys yra paciento konflikto pagrindas, kuriems buvo sukurti nerimą keliantys ir psichologiniai simptomai.

Šio tipo psichoterapijoje terapeutas padeda pacientui sukurti tinkamus atsakus į dirgiklius kurie išprovokuoja jame požiūrį ar nepageidaujamus atsakymus. Tam naudojamas nesuderinamas atsakymas, dėl kurio tiriamasis negali atlikti neprisitaikančio elgesio, kurį jis paprastai atlieka.

Šiuo metu yra normalu, jei klausiate savęs, kokia terapijos rūšis yra geresnė ar kokia psichoterapija jums reikalinga. Kiekvienas žmogus yra visiškai skirtingas, kaip ir kiekvienas sutrikimas, todėl iš čia negalime drąsiai nustatyti terapijos tipo, kuris tiktų kiekvienam asmeniui.

Be to, reikia nepamiršti, kad daugelis šių psichoterapijų neturi realių mokslinių įrodymų, todėl jų galiojimas ir patikimumas gali gerokai pakisti. Tai gali būti labai svarbu renkantis vienokį ar kitokį terapijos tipą.

Todėl mūsų rekomendacija yra tokia Jūs einate pas specializuotą specialistą ir išsakykite jam savo problemą, nes jis galės parengti gydymo planą pagal jūsų poreikius.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Psichoterapijos rūšys: metodai ir metodai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.

• Ackermanas, N. (1970). Šeimos terapijos teorija ir praktika. Buenos Airės: baltymai.
• Gempeler, J. (2008). Dialektinė elgesio terapija. Kolumbijos psichiatrijos žurnalas, 37(1), 136-148.
• Haley, Dž. (1974). Šeimos gydymas. „Barcelona“: „Toray“.
• Mañas, aš. (2009). Mindfulness: meditacija klinikinėje psichologijoje. Psichologijos žinynas, 50, 13-29.
• McNamee, S. ir Gergenas, K. J. (devyniolika devyniasdešimt šeši). Terapija kaip socialinė konstrukcija. „Barcelona“: Paidósas.
• Morejón, A. R., & BEYEBACH, M. (1994). Trumpa sisteminė terapija: darbas su žmonių ištekliais. M. Garrido ir Dž. García (sud.), Psichoterapija: šiuolaikiniai modeliai ir programos, 241-290.
• O'Hanlonas, W. H. (1989). Gilios šaknys. Pagrindiniai Miltono Ericksono terapijos ir hipnozės principai. Buenos Airės: Paidós.
• Polo, Dž. V. P., & Díaz, D. IR. P. (2011). Kognityvinė-elgesio terapija (KKT) kaip depresijos gydymas: pažangos apžvalga. Duazary, 8(2), 251-257.
• Soriano, M. C. L., & Salas, M. S. V. (2006). Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT). Pagrindai, charakteristikos ir įrodymai. Psichologo vaidmenys, 27(2), 79-91.