STRESO tipai ir jų simptomai

Šiuo metu žodis „stresas“ kasdien vartojamas kasdien. Be to, tikrai ne kartą esate sakęs: „Aš labai stresas ar stresas“ egzaminų metu ar sezonuose, kuriuose daug darbo. Bet kas iš tikrųjų yra stresas? Ar žinojote, kad yra keletas streso rūšių, turinčių skirtingas savybes ir simptomus? Sužinokite šiame „Psychology-Online“ straipsnyje: Streso rūšys ir jų simptomai. Kur rasite, kas yra stresas ir koks yra kiekvienas iš 3 pagrindinių psichologijos streso tipų.

Indeksas

1. Kas yra stresas?
2. Streso simptomai
3. Streso rūšys
4. Ūmus stresas
5. Ūmus epizodinis stresas
6. Lėtinis stresas

Terminą „stresas“ sveikatos moksluose 1930-aisiais įvedė Hansas Selye'as, kuris pastebėjo, kad egzistuoja a pasaulinis atsakas ir būdinga skirtingiems žmonėms, esantiems spaudimo situacijose.

Stresas yra reakcija, kurią sukelia mūsų kūnas susidurti su situacija kai jis suvokia grėsmę arba jaučia, kad nėra pajėgus patenkinti aplinkos reikalavimus. Todėl stresas atsiranda, kai žmogus jaučia, kad aplinkos reikalavimai yra didesni. prie turimų išteklių, todėl jaučiasi priblokšta padėties ir negali priekyje.

Svarbu tai žinoti stresas yra natūralus atsakas į išgyvenimą, kurio dėka mūsų kūnas suaktyvėja ir sugeba prisitaikyti prie pokyčių, vykstančių aplinkoje. Tačiau kai šis atsakas yra per ilgas arba yra per intensyvus, jis gali būti žalingas mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą, taip pat daro įtaką mūsų asmeniniams santykiams, profesinei ir (arba) akademinei sričiai ir kt. Pagal streso ypatybes, tokias kaip trukmė ir intensyvumas, mes randame skirtingų streso rūšių.

Kaip ir kiekvienam streso tipui būdingos savybės, simptomai, kurie gali lydėti kiekvieną iš jų, skiriasi. Toliau pateikiame bendruosius streso simptomus, taip pat kiekvieno streso tipo simptomus. streso simptomai yra šie:

• Fiziniai simptomai tokie kaip galvos ar krūtinės skausmas, raumenų įtempimas, pykinimas ir vėmimas.
• Emociniai simptomai kaip trūkumas motyvacija, dirglumas, nerimas, liūdesys ir nerimas.
• Elgesio simptomai kaip socialinis pasitraukimas, Piktnaudžiavimas alkoholiu, tabakas ar kiti narkotikai, valgo per daug arba per mažai.
• Pažinimo simptomai arba minties lygiu kaip dėmesio sunkumai, susikaupimas ir atmintis.

Šiame straipsnyje rasite Streso poveikis organizmui.

Daugiausia galime atskirti 3 streso rūšys psichologijoje:

• Ūmus stresas
• Ūmus epizodinis stresas
• Lėtinis stresas

Tačiau taip pat vartojami skirtingi pavadinimai, priklausomai nuo srities, su kuria susijęs stresas. Pavyzdžiui, naudojami terminai: darbinis stresas ir akademinis stresas.

Ūmus stresas yra dažniausia streso rūšis. Tai trumpalaikis streso tipas, kurio priežastis yra kasdieniniai poreikiai ir artimiausių ateities poreikių numatymas. Kadangi tai yra trumpalaikio streso rūšis, jo trukmė nėra pakankama, kad sukeltų didelį kūno nusidėvėjimą ir padarytų didelę žalą žmonių sveikatai. Išsprendus stresą sukeliančią situaciją, šio tipo stresas mažėja.

Ūmus stresas: pavyzdžiai

• Tokio tipo streso pavyzdys būtų atlikti pristatymas per tam tikrą laikotarpį ir turėkite mažai laiko ir eikite prieš laiką.
• Kitas ūmaus streso pavyzdys yra atlikimas Judėjimas.

Ūmus stresas: simptomai

• Emocinis distresas esant dirglumui, nerimui ar nusivylimas.
• Nuovargis.
• Koncentracijos sunkumai.
• Raumenų tipo galvos, nugaros ir žandikaulio skausmas, kuris gali pasirodyti kontraktūra.
• Skrandžio problemos, tokios kaip rėmuo, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir meteorizmas.
• Per didelis nervų sistemos sužadinimas, dėl kurio pagreitėja širdies susitraukimų dažnis, širdies plakimas, migrena, pykinimas ir kt.

ūmus epizodinis stresas jis susideda iš aukščiau paaiškinto ūmaus streso, tačiau dažniau. Tai yra, tokio tipo stresas yra pateikti pakartotinai ir nuolatinis šių žmonių gyvenime. Ūminiam epizodiniam stresui būdingas didelis dažnis.

Žmonės, kenčiantys nuo jo, dažnai nesugeba tinkamai sutvarkyti savo gyvenimo ir dažniausiai taip turi pernelyg dideli reikalavimai ar atsakomybė, savarankiškai ar primesta konteksto. Štai kodėl kenčiantys nuo jos gyvena nuolatinio nerimo būsenoje, nepailsėdami ir neatsijungdami, todėl susidaro intensyvus fizinis ir emocinis nusidėvėjimas.

Ūmus epizodinis stresas taip pat atsiranda dėl to nerimas ir baimė pastovus, kai pasaulis suvokiamas pesimizmu, visada galvojant, kad netrukus įvyks kažkas neigiamo. Tokio tipo streso pavyzdys galėtų būti asmuo, dirbantis ilgas valandas ir nuolat patiriamas spaudimo, taip pat turintis pareigų ir pareigų šeimoje. Svarbu žinoti tą stresą reikia gydyti profesionalia pagalba.

Ūminis epizodinis stresas: simptomai

• Dažnas negalavimas, pasireiškiantis dirglumu, nerimu ir įtampa.
• Priešiškumas, agresyvumas ir nekantrumas.
• Širdies ligos.
• Krūtinės ir galvos skausmas.
• Hipertenzija.

lėtinis stresas Tai apie labiau varginantis ir sunkus streso tipas, turintys žalingų padarinių sveikatai ir įtakai įvairiose gyvybiškai svarbiose srityse. Tai sukelia ilgalaikį nusidėvėjimą ir gali palikti pasekmes visam gyvenimui. Ji atsiranda, kai dėl ilgalaikio stresorių poveikio žmogus nemato išeities iš savo padėties ir patenka į beviltiškumo būseną. Kaip ir ūmus epizodinis stresas, taip ir lėtiniam stresui reikalinga profesionalaus žmogaus pagalba.

Lėtinis stresas: pavyzdžiai

Lėtinis stresas yra streso rūšis, atsirandanti dėl nuolatinių aplinkos reikalavimų ir reikalavimų atrodo begalinis, todėl žmogus jaučiasi įstrigęs ir negali su tuo susitvarkyti, pvz karo konfliktai ar didelio skurdo situacijos. Kita vertus, tai taip pat gali sukelti traumuojanti patirtis kurie vyksta vaikystėje ir kurie sukuria depresyvias ir grėsmingas pažiūras bei įsitikinimus apie pasaulį.

Lėtinio streso simptomai

• Depresija, nerimas ir nervų sutrikimai.
• Savižudiškos mintys ir smurtas.
• Beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas (manymas, kad jie nekontroliuoja savo padėties ir todėl nieko negali padaryti, kad ją pakeistų).
• Širdies smūgiai.
• Insultas ar insultas.
• Imuninės sistemos silpnėjimas.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Streso rūšys ir jų simptomai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.

• Lazarus, R.S ir Folkman, S. (1986). Stresas ir pažinimo procesai. „Barcelona“: Martínezas Roca.
• Regueiro, A. (sf). Pagrindai: Kas yra stresas ir kaip jis mus veikia? Malagos universiteto psichologinio dėmesio tarnyba.
• Selye, H. (1956). Gyvenimo stresas. Niujorkas: McGraw-Hill.