Pastaruoju metu su pandemija ir uždarymu mes daug laiko praleidome vieni arba su žmonėmis, su kuriais gyvename, ir mūsų socialinis gyvenimas buvo sutrumpėjęs. Tai sukėlė tai, kad šiandien daugelis žmonių taip nenori būti su savo draugais ar su savo partneriu. Jie tapo vienišesni. Gal tai nutiko jums, o gal tai įvyko ir anksčiau, ir jūs manote, kad jūs netelpate jokioje vietoje arba kad visada kai kurie kitų elgesys jus erzina ir tai, kad namuose jums patogiau skaityti knygą, žaisti vaizdo žaidimus ar žiūrėti kažkoks filmas. Gali būti net taip, kad matydami daug žmonių kartu jūs prisotinate ir kad labiau norėtumėte susitikti su žmonėmis atskirai, nei susitikti didelėmis grupėmis. Ką psichologijoje reiškia nesitaikstyti su žmonėmis? Kiek yra normalu save izoliuoti? Ką daryti, kai nenorite su niekuo bendrauti?
Skaitykite „Psychology-Online“, kad sužinotumėte, kuo skiriasi asocialumas ir asocialumas, kodėl negali pakęsti žmoniųir sprendimai kad galite pradėti.
Indeksas
- Asocialumo ir asocialumo skirtumai
- Kodėl negali pakęsti žmonių?
- Ką tu gali padaryti?
Asocialumo ir asocialumo skirtumai.
Be abejo, jei dažniausiai esate vienas ir nemėgstate daug laiko praleisti su kitais žmonėmis, jie atvedė jus vadinti asocialiais. Tačiau šis terminas nėra tinkamas.
Antisocialusarba asocialus asmenybės sutrikimasTai psichologinis sutrikimas, kurio metu asmuo eina prieš visuomenę. Už jį, skauda daiktams, gyvūnams ar žmonėms. Šiai grupei priklausytų vagys, padegėjai, smurtaujantys žmonės ...
Kita vertus, mes randame asocialūs žmonės. Ar tie jiems labiau patinka vienatvė įmonei. Šiuo atveju neketinama pakenkti visuomenei, tačiau ji taip pat nenori būti jos dalimi ir integruotis. Šiame straipsnyje galite pamatyti asocialaus asmens bruožai ir savybės.
Jei tai suprasime, skirtumas tarp abiejų terminų yra priešdėlyje, kuris yra „prieš kažką einantis“ ir „nuodėmės“ atitikmuo.
Kodėl negali pakęsti žmonių?
Kodėl aš taip izoliuojuosi nuo žmonių? Kaip psichologija paaiškina, kad aš nieko nepalaikau ir kad manęs niekas nedomina? Asocialų elgesį gali paaiškinti kelios priežastys. Bendriausi yra:
Temperamentas
Visų pirma, mes rastume biologiją, t. Y. Paverskime ją savimi nuo pat gimimo, lygiai taip pat, kaip ir ruda, šviesiaplaukė ar raudonplaukė.
Asmenybė
Kita vertus, turėsime aplinkos priežasčių. Iš jų rastume du pagrindinius tipus:
- Tai, kaip tėvai tave auklėjo. Pirmasis yra sunkiausiai aptinkamas. Tai būtų apie prisirišimo santykius. Pavyzdžiui, jei nuo pat vaikystės buvome apleisti, sukūrėme vengiantį prisirišimą, kuriame to nedarome mes išdrįstame stiprinti ryšius bijodami būti įskaudinti, nors daug kartų ši baimė yra be sąmonės.
- Galima trauma ar šokiruojanti gyvenimo patirtis. Antrasis yra lengviausias aptikti: jei žmogus visą vaikystę patyrė patyčias arba nuolat gyveno juda ir niekada negalėjo stabiliai palaikyti draugystės, tikėtina, kad ateityje tai bus sunkiau daryk.
Standumas ir nusivylimas
Kita galima priežastis, kuri yra pusiaukelėje tarp dviejų ką tik paminėtų grupių, yra mūsų iracionalios idėjos. Atsižvelgdami į tėvų auklėjimo stilių ir vėlesnę gyvenimo patirtį, galime sukurti neteisingą pasaulio idėją. Tai labai įprasta mes tikime, kad kiti turėtų jaustis ir elgtis taip, kaip mes, nenustodamas galvoti, kad kiekvienas žmogus turi savo būdą. Štai kodėl mes generuojame lūkesčius, jie niekada nėra patenkinti, todėl jūs pagalvojate, kad jūsų partneris jūsų nemyli. nes jis nemėgsta rašyti laiškų arba kad jūs negalite pakęsti tam tikrų žmonių, nes jie yra tokie skandalingi.
Fizinis ar psichologinis diskomfortas
Kai nesijaučiate gerai dėl to, kad kažkas skauda, arba dėl to, kad, pavyzdžiui, turite nerimą, esate daug irzlesnis. Jūs pastebėjote, kad streso laikotarpiais esate jautresnis ir imlesnis, kad lengviau pykstate ir tas tu esi irzlesnis. Jei tai vyksta laikui bėgant, tai gali būti dėl a nerimo sutrikimas arba į lėtinis stresas. Kai viskas jus vargina ir negalite pakęsti žmonių, jei jaučiate, kad negalite su niekuo pakęsti ir kad net negalite pakęsti savęs, patikrinkite streso lygį.
Drovumas ar prasti socialiniai įgūdžiai
Būti droviam ar droviam arba neturėti pakankamai įgūdžių tinkamai veikti socialinės situacijos taip pat gali sukelti nenorą su niekuo kalbėtis ir nenorėti bendrauti žmonių. Visų pirma, jei turite pasyvų bendravimo stilių, greičiausiai taip ir turėsiteir jūs negalite išsakyti savo nuomonės ir norų ir kad galų gale darai tai, ko nori kiti. Dėl to mums kyla nepatogumų ir nusivylimas kurie sukelia dirglumas nesidomėjimas socialiniais santykiais.
Ką tu gali padaryti?
Ką galite padaryti susidūrę su dirglumu ir nesidomėjimu žmonėmis? Atsižvelgdami į priežastį, mes gautume sprendimą. Nors atrodo, kad biologinės dalies neįmanoma išspręsti, turime žinoti, kad tam tikromis pastangomis galime ją palengvinti. Tai yra, jūs vis tiek turėsite bazę, kurioje esate žmogus, nemėgstantis minios, tačiau galite išmokti būti šiek tiek socialesnis.
- Nustatykite baimes. Kalbant apie jūsų prisirišimą, tai tikrai yra vengiantis prisirišimas. Šis prisirišimas, kaip jau minėjome, atsiranda dėl baimės būti įskaudintam. Svarbu įsisąmoninti, kad hitai, kuriuos įdėjai kitiems, yra kliūtis neleisti sau būti pažeidžiamam.
- Turėkite daugiau lankstumo. Visi turime trūkumų ir negalime likti vieni, nes neradome tobulo žmogaus. Tai siejama su ankstesniame skyriuje aptartais lūkesčiais. Visa tai yra neracionalių idėjų rinkinys, kurį reikia bandyti pakeisti.
- Klausykite minčių. Norėdami tai padaryti, pirmiausia užrašykite visas šias pastebėtas mintis: „jie man pakenks“, „Aš negaliu pakęsti žmonių, kurie taip jaučiasi“, „Aš nenoriu triukšmingų žmonių savo gyvenime“.. .
- Keisk mintis. Pabandykite juos apversti: „jie neturi manęs įskaudinti, todėl aš mėgaujuosi akimirka ir jei vėliau mane įskaudins, aš jaudinsiuosi“, „man nepatinka, kaip jaučiasi, bet tai visada mane priverčia juoktis, todėl pabandysiu “,„ jie netriukšmauja, vienintelis dalykas, kad mano namuose jie man niekada neleido kelti jokio triukšmo, kai buvau maža, ir dabar manau, kad visa kita yra garsiai “.
- Valdykite stresą. Kaip matėme, stresas ir nusivylimas gali būti priežastis nieko netoleruoti ir niekam nepakęsti. Todėl rekomenduojama kai kurių išmokti streso valdymo būdai.
- Išmokite socialinių įgūdžių. Išmintingumo mokymasis yra gyvybiškai svarbus kuriant sveikus santykius, kuriuose galite būti savimi ir išreikšti savo nuomonę, pageidavimus... Atrasti veikla, skirta suaugusiųjų socialiniams įgūdžiams dirbti
Galiausiai, jei patyrėte kokių nors traumų, tokių kaip patyčios ar koks nors viešas pažeminimas, turėtumėte tai padaryti profesionalo rankose mokėti dirbti su minėta trauma, kad būtų įveikta minėta baimė.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kodėl negaliu pakęsti žmonių ir ką daryti?, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.
