10 Asmeninių gyvenimo sričių ir kaip jas plėtoti

Kaip gyventi subalansuotą gyvenimą? Kokios yra pagrindinės gyvenimo sritys? Žmogaus gyvenimas susideda iš kelių tarpusavyje susijusių elementų. Kiekvienas iš jų yra sudėtingas ir daro įtaką vienas kitam, tačiau visi yra vienodai svarbūs. Šis „Psychology-Online“ straipsnis kviečia sužinoti daugiau apie žmogaus matmenis, pamatysime, kas yra ir asmeninis tobulėjimas 10 asmeninių gyvenimo sričių ir kaip jas plėtoti.

Indeksas

1. Fiziologinė sritis
2. Fizinė sritis
3. Pažintinė sritis
4. Emocinė sritis
5. Lytinė ir reprodukcinė sritis
6. Socialinė sritis
7. Akademinė ir (arba) profesinė sritis
8. Profesinė sritis
9. Šeimos zona
10. Poilsio zona

Žmogaus kūnas yra nepakartojamo sudėtingumo. Fiziologinė sritis daugiausia apima mūsų kūną, jo organus ir funkcijas, kurie turi būti optimali kokybė, leidžianti plėtoti likusias gyvenimo sritis kuo patogiau ir sklandžiau įmanoma. Žmogaus vaidmuo vystant savo fiziologinį pobūdį iš esmės yra rūpinimasis ir gerinant savo būklę išsaugant jo organus,

Kita žmogaus gyvenimo sritis yra išorinis aspektas, fizinis, labiau linkęs į estetiką ir kuriam daugiausia įtakos turi socialiniai standartai. Ši fizinė sritis turi vienodai svarbų vaidmenį kitiems, nes ji yra maišoma su tapatybe asmens, tai yra, tiesiogiai susijęs su tuo, kaip jūs suvokiate save ir ką jūs reflektuojate apie save aplinka. Norėdami sustiprinti šią sritį, būtina žinoti savo kūną, nustatykite dalis, kurias norite pabrėžti, ir atsižvelgkite į sveiko gyvenimo būdo išsaugojimą, taip išvengdami žalos savo sveikatai. Atminkite, kad fizinė išvaizda yra ne tik gera išvaizda, bet ir apie jaustis gerai.

Psichologinę sritį sudaro elementų sąvadas, kurie kartu sukelia žmogaus psichikai būdingą sudėtingumą. Tokie aspektai kaip atmintis, dėmesys, mintis, kalba, emocijos, racionali logika, instinktai, be kita ko, yra tik keletas veiksnių, atsirandančių šioje dimensijoje. Tada suprasite, kaip tai svarbu išlaikyti psichinę sveikatą tinkama ir stabilia, todėl paprastai siūloma į savo kasdienybę įtraukti įpročius, kurie prisideda ir padeda protiškai sportuoti.

Tarp šių įpročių jūs negalite praleisti smegenų gimnastika, laisvalaikis ir kvėpavimo pratimai kaip pagrindines priemones; tokiu būdu išvengsite, kad bėgant metams jūsų atmintis būtų reikšmingai paveikta, kad jūsų dėmesys būtų ilgas lengviau išmokyti ir padėti pažaboti neigiamas ar automatines mintis, kurios gali kilti stresas. Taip pat kviečiame kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, jei manote, kad yra situacijos, kurias norėtumėte išmokti valdyti naudodamiesi profesionaliomis ir specialiomis jūsų atveju. Šiame straipsnyje mes paaiškiname kada kreiptis į psichologą.

Kita žmogaus gyvenimo sritis yra emocinė. Pati emocinė sritis turi ryšį su psichika, tačiau tai yra tokia sudėtinga, kad neapsiriboja kiekvienos emocijos atpažinimu, bet apima ir tai, kas ji yra. emocinis intelektas, kaip jaučiatės apie save ir savo sampratą, taip pat kaip išreiškiate ar slopinate kiekvieną iš jų.

Minėtųjų stabilumas priklauso nuo emocinės žmogaus savijautos, todėl siūloma taikyti emocijų atpažinimo būdai kurie leidžia jums patikrinti, ar yra darna tarp to, ką jaučiate, ir to, ką manote, kad jaučiatės, pradėdami kurti savo gerovę iš savęs pažinimo.

Šiuose straipsniuose rasite daugiau informacijos apie kaip lavinti emocinį intelektą Y kaip valdyti emocijas.

Seksualinė dimensija yra vienodai plati, nepaisant to, kad paprastai žmonės linkę ją ribotai susieti su genitalija. Tiesą sakant, seksualumui, kaip žmogaus gyvenimo sričiai, reikia daug ką sumažinti, nes jis apima:

• Seksas = genitalijos.
• Antriniai seksualiniai personažai = kūno dalys, būdingos vyrų ar moterų lyčiai.
• Seksualinis aktas = lytinis aktas.
• Lytis = socialinė-kultūrinė konstrukcija, palyginti su tuo, kas turėtų būti laikoma tinkama vyrui ar moteriai / vyriška ar moteriška.
• Lyčių vaidmuo = užduotys, veikla ir požiūris apskritai, kuriuos visuomenė priskiria kiekvienai lyčiai, o tai savo ruožtu reaguoja į paskirtą lytį.
• Lyties tapatybė = reiškia polinkį, kuris nurodo, su kuria lytimi asmuo susitapatina, neatsižvelgdamas į savo lytį.
• Seksualinė orientacija = lemia skonis ar potraukis asmeniui, priklausomai nuo lyties, kuriai jis priklauso. Taigi ši pirmenybė apibrėžia žmogų kaip homoseksualų, biseksualų, heteroseksualų.
• Menstruacijos, menopauzė ir andropauzė = seksualinės kilmės hormoniniai procesai.

Be to, yra reprodukcija, dėl kurios biologiškai atsirado lytis, kad būtų išvengta išnykimo, tačiau ji taip pat apima kitus įtakojančius veiksnius. Faktas yra tas, kad seksualumas žmoguje yra dimensija, reikalaujanti dėmesio iš paties žmogaus. už sveiką jo palaikymą, turint tikslą džiaugtis ir palaikyti stabilumą mūsų gyvenime apskritai. Todėl norint išsiugdyti savo seksualumą, būtina atsižvelgti į visus minėtus procesus darbas, susijęs su savęs pažinimu, savęs tyrinėjimu ir tabu ardymu tai leidžia laisvai reikšti savo seksualumą.

Čia galite pamatyti moterų seksualumo mitai ir realijos.

Kita asmeninė tobulintina sritis yra tarpusavio santykiai. Socialinė sąveika yra elementari žmogaus vystymosi dalis, pradedant bendravimu su tėvais, per draugystę, partnerius ir net santykius su viršininkais ir bendradarbiais. Tinkamas bendravimas reiškia gerovę ir psichinę sveikatą asmenyje, nes tai yra būtinybė, užmegzti ryšius su savo bendraamžiais, ypač su tais, kur sentimentalus ryšys turi pagrindinį vaidmenį. Reikėtų pažymėti, kad tarpasmeniniai santykiai yra dalis to, kas sudaro socialinę struktūrą, ir kad asmenybės savybės, tokios kaip drovumas arba ekstraversija, daryti jiems įtaką.

Taigi, galvodami apie geriausius šios srities plėtros būdus, be to praktikuoti tvirtas bendravimas, gera technika būtų naudokitės Johari langu. Tai susideda iš keturių kvadrantų nustatymo, lango imitavimo, kur kiekviename iš jų bus informacija apie suvokimą, kurį jūs ir kiti turite apie jus.

Kita žmogaus gyvenimo sritis yra akademinis ar darbinis. Bet kokio lygio darbas ir studijos yra kasdieniniame žmogaus gyvenime, tačiau tai yra gali sukelti didelį stresą ar nerimą, priklausomai nuo paklusimo spaudimui laipsnio turėti. Dėl šios priežasties siūloma kartkartėmis užsiimti ir rekreacine bei sklaidos veikla darbas ar mokykla neatims viso jūsų laiko ir energijos be to, kad turite galimybę susidoroti su stresu, naudodamiesi žaismingomis praktikomis, kurios skatina jūsų vaizduotę.

Jei jums reikia patarimų, kaip valdyti šią sritį, čia rasite išteklius:

• Vadovas žinoti, ką mokytis.
• Ką daryti, kai nepatinka tavo darbas.

Tarp svarbiausių gyvenimo sričių, susijusių su asmeniniu tobulėjimu, randame profesinę dalį. Be abejo, profesinės ar prekybinės užduotys nusipelno visų įmanomų atsidavimų, pageidautina dirbti srityje, kurią jūs aistringai ir kuris yra jūsų pašaukimas, tačiau tai ne visada būna. Yra aplinkybių, kuriomis pašaukimas yra nukreiptas į veiklą, kuri nebūtinai yra jūsų darbo aplinkoje. Todėl rekomenduojama bent jau paviršutiniškai praktikuoti įvairias veiklas, kad žinotumėte, kurios iš jų jaučiate aistrą, nes veiklos atlikimas pašaukimu maitina gyvenimo prasmę asmenų ne viskas yra susiję su pinigais. Jei norite sužinoti daugiau apie gyvenimo prasmę, rekomenduojame perskaityti apie japonų gydytojas Ikigai.

Šeimos grupė yra ir branduolys, iš kurio kažkas kyla, ir šeima, kuri susidaro iš to asmens (jei norima jį sukurti). Pastaroji vadinama „antrine šeima“. Būdama pagrindiniu ramsčiu, šeima turi tą patį svarbą, kaip ir visos kitos nagrinėjamos sritys; ypač todėl, kad apima kitų veiksnių, tokių kaip bendravimas, emocijos, jausmai, genetika, sąveiką.

Svarbiausia plėtoti ir gerinti šeimos gyvenimą atsižvelgti į tai, kad, nepaisant paprastai artimų emocinių ryšių, kiekvienas šeimos narys turi savo gyvenimą, jis yra paplitęs tolerancija ir pagarba dėl įvairių nuomonių ir įsitikinimų, kurie atsiras laikui bėgant, spektro.

Čia rasite skirtingų egzistuojančių šeimos tipų ir taip pat patarimai laimingai ir vieningai šeimai.

Yra ryškus polinkis nuvertinti poilsį, o tai klaidinga nuomonė. Atlikus tyrimus nustatyta, kad „nieko neveikimo“ ar išsiblaškymo momentai reiškia būtinybę optimizuoti pažinimo procesus. Taigi laisvalaikis yra viena pagrindinių gyvenimo sričių.

Šiandien, esant tokiam įtemptam gyvenimo būdui ir būtent dėl ​​šios priežasties, turime skirti šiek tiek laiko, jei įmanoma, kasdien, tam skirti kontempliuoti peizažą, nusnausti ar tiesiog mėgautis kava su malonia kompanija.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Asmeninės gyvenimo sritys ir kaip jas plėtoti, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmenybė.

• Allportas, G. (1986). Asmenybė. Barselona. Redakcijos Herder.
• Fritzenas, S. (2002). Johari langas. Kantabrija. Redakcija „Sal Terrae“.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Asmenybės teorijos. Istorinė sąvokos analizė ir jos matavimas. Psichologija. Drausmės pažanga. T. 3. (2). 81-107.