Ar pažįstate ką nors, kas mano, kad jūsų reakcija yra neproporcinga? Ar jis lengvai supyksta, kai pateikiate komentarą? Ar protestuojate, jei muzika yra per garsi ar šviesa ryški? Galite atsidurti labai jautraus asmens (PAS) akivaizdoje.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pamatysime pagrindinį labai jautrių žmonių savybes ir mes paaiškinsime aspektus, į kuriuos reikia atsižvelgti apie labai jautrius žmones, kad jūsų santykiai su jais būtų sklandesni ir vaisingesni.
Indeksas
- Koks yra labai jautrus žmogus
- Ką daryti, jei esu labai jautrus žmogus?
- Kaip elgtis su labai jautriu žmogumi
Kaip yra labai jautrus žmogus.
Labai jautrūs žmonės patiria didesnį emocinį ir jutiminį reaktyvumą į dirgiklius. Tai yra, daiktai juos veikia labiau. PAS nesirenka būti jautriam, nutinka taip jūsų neuro-jutiminė sistema intensyviau apdoroja informaciją. Taigi, esant tam tikroms aplinkybėms, jie patiria aštresnes emocijas, per daug reaguoja arba jaučiasi susierzinę.
Pažvelkime į labai jautrių žmonių požymius ir savybes:
- Padidėjęs fizinis jautrumas. Jie linkę jaustis erzinantys, kai susiduria su triukšmu ar intensyvia šviesa, jie anksčiau pastebi temperatūros pokyčius.
- Empatija. Labai jautrūs žmonės yra empatiškesni. Kitas ženklas, identifikuojantis labai jautrius žmones, yra tai, kad intensyviau apdorodami emocijas jie geriau supranta kitus. Kitame straipsnyje mes kalbame apie kas yra emocinė empatija.
- Mandagus elgesys ir protingas. Kitas PAS bruožas susijęs su elgesiu: jie linkę elgtis mandagiai.
- Jautrumas smurtuiKitas būdingas labai jautraus žmogaus požymis yra tas, kad jiems sunku žiūrėti filmus ar per daug žiaurių žinių.
- Sunku sulaukti kritikos. PAS žmonės kritiką vertina kaip išpuolius, net jei tai yra konstruktyvu.
- Emocijos gylis. Labai jautrūs žmonės yra giliau emociškai.
- Jie viską vertina labai rimtai, kuris kartais gali sukelti jiems nepatogumų.
- Įprastas verksmas. PAS žmonės verkia lengviau.
- Pernelyg didelis nerimas. Labai jautrūs žmonės pernelyg jaudinasi dėl kitų problemų.
- Sunkumai priimant sprendimus. Kitas PAS bruožas yra tai, kad jiems kainuoja daugiau priimti sprendimus ir tai labiau veikia juos, kai jie daro klaidas.
- Pirmenybė individualiai veiklai. Kitas labai jautrių žmonių požymis yra tai, kad jie nori daryti viską vieni, nes jaučiasi stebimi ir teisiami.
- Diskomfortas dėl aplinkos dirgiklių. Jie jaučiasi erzinantys perpildytoje ir triukšmingoje aplinkoje.
- Stebėjimas. PAS daugiau dėmesio skiria detalėms.
- Polinkis į nerimą ir depresiją. Intensyviau apdorodami emocijas, labai jautrūs žmonės dažniau kenčia nuo nerimo ar depresijos.
- Labiau mėgautis maloniais pojūčiais. Jie labiau mėgaujasi maloniomis emocijomis, kurias jaučia skaitydami gerą knygą, klausydamiesi gilios dainos, žiūrėdami į meno kūrinius, šokdami, dainuodami ...
Jei jaučiatės tapatūs su labai jautrių žmonių savybėmis, rekomenduojame šį straipsnį: Kaip sužinoti, ar esu labai jautrus žmogus.
Ką daryti, jei esu labai jautrus žmogus?
Kai pastebite, kad jūsų būdas reaguoti ir priimti dalykus turi paaiškinimą, jaučiate didžiulį palengvėjimą. Jūs pradedate tai suprasti nesate keistas ar keistas, bet informaciją apdorojate kitu būdu.
Bet, žinoma, vien žinojimas netrukdo tai paveikti jūsų gyvenimą. Todėl pažiūrėkime, ką galite padaryti, kad labai jautrus elgesys jūsų neveiktų labiau nei reikia:
- Paaiškinkite savo didelį jautrumą per daug savęs neapnuogindami. Pasakykite savo šeimai, partneriui ir draugams, kad yra tam tikrų dalykų, kurie jus veikia labiau nei jie, kad jie galėtų į tai atsižvelgti.
- Dirbk savigarba. Jei jausitės saugus, geriau susitvarkysite su kritika ar sprendimais. Šiame straipsnyje mes kalbame apie Kaip pagerinti savivertę.
- Pasinaudokite tuo, kad esate PAS. Jums patiks daugiau muzikos, kvapų, malonių pojūčių, malonių emocijų ...
- Tapkite vertingu savo komandos nariu. Daugiau dėmesio skiriate detalėms, todėl pamatysite problemas, kurių nepastebi kiti. Darbe tai gali labai pakeisti.
Kaip elgtis su labai jautriu žmogumi.
Kartais mums atrodo, kad kažkas, kas mums mažai svarbu kitam, gali reikšti pasaulį. Pirma reakcija į tai, ko nesuprantame, yra pyktis. Todėl svarbu žinoti, kiek įmanoma, kaip jaučiasi labai jautrus žmogus.
Jei jūsų gyvenime yra koks nors PAS, gerai sužinokite, ką tai reiškia. Galite naudoti straipsnius ir knygas, tačiau kalbama apie tai, ko jums suteiks daugiau informacijos tiesiogiai su juo, kad paaiškintumėte, kaip jie jaučiasi, kad galėtumėte įsidėti sau į jų batus lengvumas. Tuo tarpu turėkite omenyje šiuos dalykus:
- Neteiskite jo. PAS nuolat jaučiasi vertinamas ir kritikuojamas. Neprisidėk prie to.
- Įstatykite save į jų vietą Kiek kartų reikia. Tai ne apie susitarimą, bet apie įsidėmėjimą į jų batus ir dalykų matymą jų požiūriu.
- Praneškite jam, kad išgyventi stipresnes emocijas nėra neteisinga. Jei ji lengvai verkia ar rodo pernelyg didelį džiaugsmą, palaikykite ją, kad ji nesijaustų sąmoninga.
- Padėkite jam priimti sprendimus. Tai jiems daug kainuoja.
- Būti atsargiam. Kai turėsite pasakyti ką nors neigiamo, būtinai darykite tai, bet darykite tai taktiškai.
- Neatimkite iš jo vietos. PAS jaučiasi patogiai vienumoje, todėl jei matote, kad jums reikia daugiau laiko pabūti atskirai ar atskirai, duokite jiems.
- Pasiūlykite išklausyti jų rūpestį. ir nekaltink jo per dideliu skundimu. Aš turiu omenyje ne tai, kad jūs sustiprinate skundus, bet kad jūs esate palaikymas ir palengvinimas, kad jie jaustųsi suprantami.
- Venkite meluoti ar slėpti informaciją kad jos nenusimintų. Geriau būk sąžiningas, bet daryk tai taktiškai ir ramiai.
- Paraginkite jį pasidalinti savo emocijomis su jumis. Gerės supratimas ir supratimas.
Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie Kaip elgtis su labai jautriu žmogumi.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Labai jautrių žmonių (PAS) charakteristikos, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmenybė.
Bibliografija
- Castanyer, O. (2003). Patvirtinimas: sveikos savivertės išraiška. Bilbao: „Desclée de Brouwer“
- Chacón, A; Moisés de la Serna, J ir Pérez Chacón, M. (2021). Ar esate labai jautrus? Atraskite visus raktus. „Tektime“.
