Alkoholio vartojimas yra plačiai priimtas mūsų visuomenėje ir yra susijęs su socialiniais susibūrimais ir laisvalaikiu apskritai. Alkoholizmas yra liga, galinti turėti rimtų pasekmių vartotojo fizinei ir psichinei sveikatai bei jų socialiniams santykiams. Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ mes jums pasakysime kaip išvengti jaunų žmonių alkoholizmo, nes tai geriausias sprendimas išvengti priklausomybės. Rasite argumentų prieš alkoholio vartojimą jauniems žmonėms ir neigiamus besaikio alkoholio vartojimo padarinius.
Pirmiausia turite žinoti alkoholio poveikį. Alkoholio vartojimas turi pasekmių bet kuriame amžiuje, nesvarbu, ar jis vartojamas tiksliai (vartojantis alkoholį), ar tęstinis. Jaunų žmonių atveju tai yra keletas atsitiktinio alkoholio vartojimo pasekmės:
- Norėdami prarasti kontrolę.
- Atsakykite smurtiniu būdu.
- Pamiršk, kas buvo padaryta ar pasakyta girtaujant.
- Sąmonės praradimas.
- Sukelti eismo įvykius.
- Pavojų savo sveikatai, fiziniam ir moraliniam vientisumui.
- Sumažėjo pasirodymas mokykloje.
- Pasisemkite įstatymų.
- Nepageidaujamas nėštumas ir LPS.
- Didelė rizika tapti priklausomu.
- Vėliau gailitės dėl to, kaip elgiatės, jaučiate gėdą ar juoką.
- Palengvinti kitų vaistų vartojimą.
Bendrosios toliau vartojo Jie svyruoja nuo konkrečių problemų, iki ligų vystymosi ir net mirties. Pažiūrėkime keletą šių pasekmių:
- Atminties praradimas.
- Depresija, nesaugumas ir žemas savęs vertinimas.
- Sumažėjo kognityviniai gebėjimai.
- Delirium tremens kaip pasitraukimo pasekmė: regos haliucinacijos, kliedesiai, emocinis labilumas ir stuporas. Taip pat gali atsirasti drebulys ir traukuliai.
- Kepenų cirozė.
- Didesnė tikimybė susirgti kai kurių rūšių vėžiu.
- Gastritas.
- Opos.
- Širdies ligos.
- Šeimos ir darbo problemos.
- Fizinė priklausomybė su atitinkamais abstinencijos simptomais nutraukus vartojimą.
- Eismo įvykiai.
- Seksualinės problemos pavyzdžiui, sumažėjęs noras ar impotencija.
- Menstruacinio ciklo pokyčiai.
- Padidėjimas smurtas.
- Ekonominės problemos.
Remiantis PSO duomenimis vartojant alkoholį, per metus žūsta 3 milijonai žmonių.
Jei įdomu, kodėl paaugliai pradeda vartoti alkoholį, čia galite pamatyti jaunų žmonių alkoholizmo priežastys.
Kaip išvengti jaunų žmonių alkoholizmo? Kai kurios alkoholio vartojimo kontrolės, prevencijos ir mažinimo strategijos yra šios:
- Alkoholio pardavimo per mokesčius reguliavimas. Daugumoje šalių alkoholiniams gėrimams jau taikomi dideli mokesčiai.
- Dėl to sunku gauti alkoholio. Padidėjęs amžius, kai leidžiama pirkti ar vartoti alkoholį, kaip tai daro kitos šalys, gali padėti išvengti jo vartojimo ankstyvame amžiuje. Sumažinus verslą, kuriam leidžiama prekiauti alkoholiu, kaip nutiko su tabaku, jaunimas taip pat apsunkintų prieigą prie šios medžiagos.
- Mokyklos informavimo programos. Nuo paauglystės pradžios kursuose reguliariai taikykite prevencijos ir informavimo programą.
- Įsteigkite daugiau laisvalaikio erdvių be alkoholio. Uždrausti vartoti alkoholį tam tikrose laisvalaikio erdvėse, pavyzdžiui, susijusiose su sportu. Be to, skatinkite organizuoti nealkoholinius užsiėmimus, pavyzdžiui, naktinius klubus be alkoholio jaunimui, koncertus be alkoholio ir kt.
- Prevencija pasitelkiant švietimą ir pavyzdį. Kaip sumažinti jaunų žmonių alkoholio vartojimą? Išmokykite savo sūnus ir dukras nesuderinamas vertybes su alkoholiu ir kitais narkotikais. Tačiau nepamirškite būti pavyzdžiu, nenaudinga kalbėti su paaugliu apie alkoholio vartojimą su alumi rankoje.
- Informuokite juos apie pasekmes. Atidžiai paaiškinkite alkoholio vartojimo pasekmės tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu. Jie visada geriau tai supranta naudodamiesi pavyzdžiais arba pasakodami apie artimus atvejus.
- Sumažinkite rizikos veiksnius, sustiprindami kai kuriuos įgūdžius. Daugelis jaunų žmonių ir apskritai daugelis žmonių geria, nes jaučiasi saugesni apsvaigę nuo alkoholio. Stiprindami savo socialinius įgūdžius ir savigarbą to išvengsite.
- Išmokykite juos alkoholio alternatyvų. Kuo daugiau alkoholio alternatyvų žino jūsų sūnūs ar dukterys, tuo toliau jie vartos alkoholį. Skaitymas, filmai, šokiai, muzika, vaizdo žaidimai, sportas, pomėgiai... Kiek įmanoma skatinkite šią veiklą, kad sumažintumėte tikimybę vartoti alkoholį.
- Sveiki įpročiai. Kad jaunimas suvartotų mažiau alkoholinių gėrimų, gali būti taikomos tokios priemonės kaip sveikų įpročių nustatymas. Tai yra viena efektyviausių kovos su alkoholio vartojimo strategijomis. Sveikas maistas yra visiškas pyktis, kaip ir mankšta.
- Vaistų vartojimo dinamika su paaugliais. Iš švietimo centrų galima surengti seminarus ir užsiėmimus, siekiant atskleisti ir sujaudinti jaunus žmones alkoholizmo pasekmėmis. Taip pat galite atlikti vaidmenų žaidimus, kad išmoktumėte valdyti rizikos situacijas, tokias kaip bendraamžių spaudimas vartoti alkoholį.
Pradėti gerti paauglystėje yra vienas iš rizikos veiksnių, norint tapti priklausomu nuo alkoholio. Alkoholizmas yra liga, turinti rimtų pasekmių sveikatai. Štai kodėl svarbu nustatyti veikla, nesuderinama su vartojimu alkoholio jaunų žmonių kasdienybėje.
- Sportas. Sportas ir alkoholis yra nesuderinami, bent jau juos realizuojant. Sporto skatinimas gali būti būtinas siekiant išvengti alkoholio vartojimo. Organizuokite lygos, varžybos ir sporto dienos jie gali skatinti sportą ir susibūrimus bei sumažinti laisvalaikio ir alkoholio santykius.
- Laisvalaikis be alkoholio. Kaip jau matėme sporto atveju, naudojant kitokias laisvalaikio formas linksmybių ir alkoholio asociacija gali būti sumažinta. Pavyzdžiui, su renginiais, susijusiais su muzika, vaizdo žaidimais, šokiais ir kt. Nustačius mažesnę kainą jauniems žmonėms kai kuriose vietose, pavyzdžiui, kine, jiems lengviau patekti. Norint išvengti paauglių alkoholizmo, svarbu skatinti laisvalaikį be alkoholio.
- Susitikimų erdvės. Arba viešose erdvėse, ar dovanodamas namus savo vaikams, kad jie galėtų susitikti su savo draugais pažiūrėti filmą, pažaisti stalo žaidimus ar pasikalbėti apie savo dalykus. Viskas be alkoholio.
- Konkursai. Galite konkursuoti beveik viską. Jei skatinsime organizuoti konkursus, laikysime jaunimą nuo alkoholio ir taip sumažinsime paauglių alkoholizmą.
Čia galite pamatyti kitus patarimų, kaip išvengti paauglių priklausomybės nuo narkotikų.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
