Kaip PASUKTI santykių PUSLAPĮ?

Kai santykiai baigiasi, žmonės linkę norėti kuo greičiau atversti puslapį, mes norime skausmas išnyksta ir vėl imi jausti, kaip jautėmės, kai nematėme savo gyvenimo destabilizuotas. Kai santykiai baigsis, mūsų psichinės schemos nutrūksta, tai, kuo tikėjome amžinai, nebebus amžinai. Realybė mus sukrėtė smūgiu ir mes turime iš jos susikaupti. Tam mes norime paaiškinti iš „Psychology-Online“ kaip paversti santykių puslapį ir kaip įveikti išsiskyrimą, pateikdami 9 patarimus, kurie gali padėti jums išsiveržus į kitą puslapį.

Indeksas

1. Nespauskite jūsų
2. Surask naujų pomėgių
3. Skaitykite savipagalbos knygas
4. Palaikykite jus savo aplinkoje
5. Naudokite pasakojimo būdus
6. Kreipkitės į specialistą
7. Nesišok į kitus santykius
8. Nebūk šnipas
9. Būkite kantrūs ir gerbkite savo ritmą

Įprasta, kad pasinėrę į išsiskyrimą norime būti geri ir atgauti pusiausvyrą su naujomis aplinkybėmis. Daugeliu atvejų šis noras susigrąžinti pusiausvyrą mus paskatina

Galimybė gali atsirasti dėl visų sunkumų, pertrauka gali būti tinkamas metas pradėti tai, ko jau seniai norėjote padaryti, tačiau akimirka dar nebuvo rasta, tas tapybos ar keramikos kursas, tos jogos ar maisto gaminimo pamokosir kt. Kaip paversti santykių puslapį? Investuokite laiką į save ir į savo pomėgių ugdymą, tos akimirkos leis jums pabėgti ir susitelkti į save.

Vienas iš būdų išvengti ir mokytis tuo pačiu metu yra savipagalbos ar motyvacinės knygos kūrimas. Tokio tipo knygose paprastai pateikiamos strategijos ir priemonės, padedančios geriau valdyti emocijas, mokytis iš praradimų ir patarimai siekiant paverskite skaudžią patirtį mokymosi ir galimybių akimirka. Daugelis šių knygų padeda atkurti savivertę ir pasitikėjimą savimi, nes po išsiskyrimo daug kartų nukenčia šios svarbios žmogaus savybės. Šiame straipsnyje rasite 14 knygų meilės išsiskyrimui įveikti.

Svarbu, kad šiomis akimirkomis ieškotumėte palaikymo savo aplinkoje ir ieškotumėte momentų, kuriuose jose prisiglaustumėte, galėtumėte išreikšti tai, ką jauti, kaip jaučiatės, netikrumas, kurį gali sukelti išsiskyrimas su partneriu. Svarbu nelaukti, kol jūsų aplinka priartės prie jūsų, prisiminkite tai didesniu ar mažesniu mastu asmuo kovoja su savo mūšiais, todėl jei manote, kad jums reikia pasikalbėti su aplinkiniu, nedvejokite ant parašykite arba paskambinkite ir paprašykite palaikymo.

Ką daryti po poros išsiskyrimo? Pasakojimo technika yra technika, plačiai naudojama sielvarto procesuose, pavyzdžiui, pertraukoje su kuo nors. Yra apie parašyti laišką kitam asmeniui atsisveikinantJūs netgi galite jam padėkoti už viską, ką jis patyrė, už viską, ką jis prisidėjo jūsų gyvenime kad pasiliktum, bet užleisdamas vietą naujai pradžiai, atsisveikini ir sveiki, kas bus be to asmuo. Šią užduotį galima pakartoti ne vieną kartą, svarbu, kad žmogus galėtų išreikšti tai, ką jaučia. Tai nėra laiškas, skirtas jai duoti, o užfiksuoti savo emocijas ir mintis. Šiame straipsnyje pamatysite kitas technikas pirmyn po išsiskyrimo.

Jei negalite įveikti išsiskyrimo, geriausias variantas, kuris gali padėti jums pereiti puslapį, yra kreiptis į psichologą. Kreipimasis į profesionalą nereiškia, kad tai yra kažkas labai rimta ar kad jūs negalite įveikti pats Kartais tai yra figūra, padedanti pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos, kažkas tavo visiškai naujas gyvenimas kuris neketina jūsų teisti ar pakomentuos faktus, kaip kartais daro aplinka, bet tai padarys padėti jums pažvelgti į kitą perspektyvą jūsų gyvenime, kuris palankus jūsų asmeniniam augimui. Tai padės jums dirbti su savigarba ir emocine autonomija, kas yra labai svarbu mokantis pabūti vienam po santykių.

Mitas apie vieną nagą pašalina kitą nagą, gali būti teisingas tol, kol šis nagas esi tu pats. Norėdami įveikti santykius, pirmiausia turime atstatyti savivertę, tačiau svarbu neieškoti kas nors kitas tai padarys, bet mes visada būsime priklausomi nuo kitų savigarba.

Tiesa, kad dalis mūsų savigarbos priklauso nuo mūsų santykių, ar tai būtų draugystė, ar šeima, ar meilė, tačiau svarbu ugdyti mūsų savivertę mes patys, o ne tai, kad ji visada priklauso nuo trečiųjų šalių. Metimas į kitus santykius, kai ankstesni tik baigėsi, yra būdas norėti atkurti neatlikus sielvarto proceso ir išmokti būti su savimi. Iš ten ateina tipiškas atšokę ar lianos santykiai kad paprastai neveikia.

Atminkite, kad socialiniai tinklai yra puiki priemonė, tačiau jūs turite žinoti, kaip jais naudotis. Nesinervinkite visą dieną analizuodami ir ieškodami, ką daro jūsų buvęs partneris, o tai tik padidins jūsų nerimą ir maniją. Kaip paversti santykių puslapį? Susitelkite į atsigavimą, investuoti į tave laiko ir netirti, ką tavo buvęs partneris daro ar ko nedaro.

Nėra blogio, kuris būtų šimtas metų. Atminkite, kad šiame gyvenime viskas vyksta dėl tam tikrų priežasčių ir viskas yra laikina. Galbūt tai ne pirmas kartas, kai skauda širdį, ar ne pirmą kartą, kai įskaudina, prisiminkite, kad tai tiesa jums buvo blogai ir kad galbūt yra patirčių, kurios šiandien vis dar kenkia, bet jūs ją įveikėte, kaip jūs taip pat įveiksite tai. Pakartokite tai sau kiekvieną dieną kaip mantrą: nėra jokios žalos, kurią ištvėriau šimtą metų. Tai laikas ir iš kiekvienos audros gimsta gėlė.

Po išsiskyrimo gali kilti abejonių, neužtikrintumas ir net kaltės jausmas. Svarbu suprasti ir dirbti kaltės jausmą dėl pasitraukimo iš santykių. Šiame straipsnyje rasite informacijos apie kaip išeiti iš išsiskyrimo, kai jį palieki.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip paversti santykių puslapį?, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Jausmai.

• Congostas, S. (2016) Kaip sužinoti, ar esu emocinės priklausomybės santykyje? Atsigavo iš http://www.silviacongost.com/tag/relaciones-de-dependencia-emocional