Jūsų santykiuose gali ateiti laikas, kai kentėk daugiau nei tau patinka. Taip gali nutikti todėl, kad gyvenate nuolatos išgyvenant emocinius pakilimus ir nuosmukius, kuriuos sukelia kančia, kad vien galvojant, jog šie santykiai gali baigtis. Taigi, nustoji gyventi ramiai, nes visą laiką žinai, ką sako ir daro tavo partneris. Jei visada bijote, kad jūsų partneris jus paliks, atsitinka taip, kad jūs sukūrėte prieraišumą ar emocinę priklausomybę nuo to žmogaus. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes išsamiau išanalizuosime „Kodėl bijau, kad partneris mane paliks". Perskaitykite ir atraskite dažniausiai pasitaikančias priežastis.
Indeksas
- Iš kur kyla apleidimo baimė
- Kaip sužinoti, ar esu priklausoma nuo savo partnerio
- 6 raktai įveikti baimę, kad partneris mane paliks
Iš kur kyla apleidimo baimė.
Kodėl kai kurie žmonės taip bijo apleidimo? Iš kur šios baimės? emocinis prisirišimas ar priklausomybė tai yra obsesinis ryšys, užmegztas su tam tikromis idėjomis, veikla, mintimis, daiktais ir šiuo atveju su kitais žmonėmis. Stiprią emocinę priklausomybę turintis asmuo tiki, kad ryšys, kurį palaiko su kitu, suteikia jam reikalingo saugumo ir laimės. Yra žmonių, kurie labiau linkę į emocinę priklausomybę dėl savo šeimos istorijos ir tam tikrų asmeninių bruožų.
Visuomenė taip pat daro didelę įtaką, kad žmonėms lengviau atsirastų priklausomybė nuo kitų. Priklausomybės santykis yra pagrįstas poreikiu, o ne pirmenybe. Tai nėra tas pats, ko reikia, nei teikti pirmenybę, nes kai tau reikia to, kas juda, trūksta.
Žemiau mes trumpai paaiškinsime kai kuriuos pagrindiniai veiksniai tą įtaką, kad žmonės bijotų, kad jų partneris juos paliks.
Socialinė kilmė
Visuomenė apskritai mums įskiepijo a gana idealistinė samprata apie tai, kas yra meilė. Taigi žmonės auga įsitikinę, kad meilė turi būti besąlygiška, tobula, pasiaukojanti, kad mums reikia išlikti visą gyvenimą, mes tikime, kad norėdami būti laimingi turime rasti savo „vidurkį“ Oranžinė “.
Kai šis mentalitetas yra giliai įsišaknijęs, esame linkę labiau laikytis minties, kad norėdami būti laimingi turime turėti kažkas šalia mūsų ir kad kai turime viską, jis turi būti rožinis, o tai gali sukelti daug kančių nereikalingas. Tikrai taip jie mūsų nemoko, kas yra žemiškas santykis. Kas neturi nieko bendra su tobula meile, kurioje meilė žmogui nėra jis būtinai turi trukti visą gyvenimą ir kuriame galime būti laimingi net ir baigę santykiai.
Šeimos istorija
Įrodyta, kad ankstyvame amžiuje užmegzti santykiai su tėvais gali turėti įtakos, kai užmezgame suaugusiųjų santykius. Jei vaikystėje turėjote nenuspėjamų ir prieštaringų tėvų (vieną dieną jie išreiškė meilę, o kitą - ne), labiau tikėtina, kad užmezgę suaugusiųjų santykius jūs vilkėsite nesaugumas, pavydas, manijos ir priklausomybė link savo partnerio.
Svarbu atsižvelgti į tai, kad tėvai yra savo vaikų pavyzdžiai ir kai vienas ar abu tėvai turi a emocinė priklausomybė nuo savo partnerio, tikimybė, kad vaikas taip pat užmegs santykius priklausomybė.
Mylėk save
Kiek tu myli save? Žmonės, turintys a žema savivertė ir todėl, kurie mažai myli ir negerbia savęs, jie linkę lengviau patekti į prisirišimo ir priklausomybės situaciją. Kai nepakanka meilės sau, asmeniniai interesai atidedami, o kitų žmonių interesams teikiama didesnė reikšmė. Žmogus jaučiasi nesugebantis pats patekti į priekį ir mano, kad jis yra neišsamus.
Priešingai, žmogus, jaučiantis meilę sau, yra nepriklausomas asmuo, užmezgantis ramesnius santykius, kuriuose nepakenkiama jos orumui ir asmeninei vertei. Kas ką žino laimė yra savyje ir nereikia, kad kas nors būtų ramus. Šiame kitame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tai padaryti būk laimingas nepriklausydamas nuo niekieno.
Kaip sužinoti, ar esu priklausoma nuo savo partnerio.
Daugeliu atvejų galime abejoti, kiek galime būti laikomi sveika priklausomybė, taip sakant, nuo mūsų partnerio ir kai tai jau tapo priklausomybe arba emocinis prisirišimas kenksmingas.
Visiškai normalu, kad norime praleisti daug laiko su pora, ypač gyvenimo pradžioje santykius, nes mes vos pažįstame vienas kitą ir kitus svarbius veiksnius, tokius kaip susižavėjimas. Tačiau kai šis etapas jau praėjo ir santykiai labiau įtvirtinti, laikas grįžti „Normalus gyvenimas“ ir, be laiko praleidimo su partneriu, jūs taip pat turite jį skirti šeimai, draugams, pomėgiams ir tikslams Asmeninis.
Šitie yra kai kurie ženklai tai leis jums žinoti, ar užmezgėte priklausomybės santykius su savo partneriu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai identifikuoti save su vienu, kad tai patvirtintumėte.
- Atidėjote sau svarbius žmones ir dalykus, o laiką skiriate tik partneriui
- Jūs sutelkiate dėmesį tik į tuos tikslus, kurie jums abiem yra bendri, ir pamiršite savo.
- Didžiąją laiko dalį praleidi stebėdamas tą žmogų
- Jūsų emocinė būsena priklauso nuo to žmogaus
- Jūsų laimė priklauso nuo jūsų santykių
- Jūs jaučiate, kad jaučiatės apsaugotas partnerio. Be jos šalia tu jautiesi nesaugus
- Manote, kad tai būtina jūsų gyvenimui
- Jūs kenčiate labiau nei džiaugiatės santykiais dėl emocinių pakilimų ir nuosmukių, kuriuos sukelia nuolatinė apleidimo baimė
- Jūs nuolat savęs klausiate: kodėl aš visada bijau, kad mano partneris mane paliks
6 raktai įveikti baimę, kad partneris mane paliks.
Prisiminkite savo asmeninius tikslus ir uždavinius
Atminkite, kad tikriausiai prieš susitikdami su savo partneriu ar užmezgę šį priklausomybės ryšį, jūs turėjote savo asmeninius tikslus. Pagalvokite apie tai, kas jie buvo, peržiūrėkite juos ir kiekvieną dieną įsivaizduokite, kaip juos pasiekiate, kad pradėtumėte atgauti prarastą motyvaciją ir dėtumėte pastangų grįžti į savo vėžes.
Sutelkite dėmesį į jus
Dėmesys sau ir mūsų savijautai nereiškia, kad žmogus yra egoistas. Jūs tikriausiai šiuo metu suteikiate savo partneriui didesnį prioritetą nei sau, ir taip neturi būti. Atminkite, kad norėdami palaikyti sveikus santykius, abu turite jaustis išsipildę ir pamėgti save, nes jei tik vienas yra, tai artimiausiu ar ilguoju laikotarpiu jie turės konfliktai.
Sustiprink savo meilę sau
Atminkite, kad norėdami mylėti kitus, pirmiausia turite mylėti save, nes negalite pasiūlyti to, ko neturite. Jei turite savivertės problemų ir nejaučiate pakankamai meilės sau, pats laikas pradėti dirbti su savimi, kad ją padidintumėte. Jei manote, kad bandėte įvairiais būdais ir vis tiek negalite savęs mylėti ir priimti, rekomenduojama lankykitės su specialistu, kuris jus palaikys, kad galėtumėte jį padidinti ir galėtumėte mylėti bei gerbti save taip, kaip turėtų būti.
Susisiekite su daugiau žmonių
Bet kokiems santykiams kenkia viena ar abi šalys, norėdami izoliuotis nuo visų kitų, tai ilgainiui gali sukelti daug problemų ne tik santykiams, bet ir atskirai. Būtina palaikyti ryšį su kitais žmonėmis, tokiais kaip draugai, šeima, mokyklos draugai, darbas ir kt. taip pat išplėsti mūsų socialinį ratą. Visi afektiniai santykiai, kuriuos kuriame per visą gyvenimą, yra vertingi ir ne tik poros.
Atlikite veiklą, kuri jums patinka
Pasinaudokite laisvalaikiu, norėdami užsiimti tomis veiklomis, kurios jums taip patinka ir kurios jums patinka individualiai arba kurias galite atlikti su kitais žmonėmis. Jei dar neradote tų užsiėmimų, kuriuos taip jaudinate, pradėkite bandydami įvairius dalykus, kad juos rastumėte. Tai padės dar labiau sustiprinti savivertę, atitraukti dėmesį ir suvokti, kad ne tik jūs galite gerai praleisti laiką su savo pora ir kad taip pat galite daryti tai, kas jus motyvuoja, įkvepia ir su kuriais jaučiatės visiškai patogiai ir laimingas.
Praktikuokite meditaciją
Reguliari meditacijos praktika turi daug privalumų. Tarp jų tai padeda sutelkti dėmesį į dabartį ir reguliuoti emocijas. Kuo tai gali būti mums naudinga? Kai mes esame liūdni, jautrūs, bijome, kad partneris mus paliks, mes pradedame kurti tokias mintis apie ateitį, kaip pavyzdys: „šie santykiai gali pasibaigti bet kurią akimirką“, „jei mane paliks partneris, jausiuosi siaubingai“, „negalėsiu gyventi be jo ar be jo jos “ir kt. o tai sukelia mums daugiau kančių ir kančių.
Meditacija padeda pakeisti požiūrį apie tas mintis. Tai ramina mūsų mintis, sutelkiant dėmesį į dabarties momentą, padeda tai suvokti iš tikrųjų čia ir dabar nieko nevyksta ir kad mes galime mėgautis tuo, kuo gyvename šias akimirkas.
Šiame kitame straipsnyje mes jus atrandame meditacijos technika pradedantiesiems.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kodėl visada bijau, kad partneris mane paliks, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Porų terapija.
