Kaip sustabdyti nesaugumą santykiuose

Ar jaučiate nesaugumą santykiuose ir tai nesiliauja paveikę jūsų abiejų? Nesaugumas gali tapti vienu iš blogiausių santykių priešų, be emocinio diskomforto sukeliantis ir tai asmuo jaučiasi nesaugus, kyla rimtų pasitikėjimo ir bendravimo su partneriu problemų, kurios gali baigtis santykiai. Nors lengva pasakyti, kad norint džiaugtis sveikais ir laimingais santykiais, būtina turėti saugumą viename mes patys pasitikime kitu ir daugeliu atvejų tai yra situacija, kurios mes nežinome, kaip valdyti ar kaip ją įveikti. Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ mes sprendžiame šį klausimą ir bandome išsiaiškinti, kodėl atsiranda šis nesaugumas, be to, pateikiame keletą patarimų, kurie gali jums padėti Nustokite būti nesaugus santykiuose.

Indeksas

1. Ženklai, rodantys, kad santykiuose su partneriu jaučiatės nesaugiai
2. Kaip mano nesaugumas veikia mano santykius su partneriu
3. Patarimai, kaip nebesaugoti santykiuose

Norint mėgautis santykiais su partneriu ir palaikyti sveikus santykius, būtina pasitikėti savimi ir partneriu. Priešingu atveju tai, kas gali būti graži ir nepalaužiama meilės istorija, gali tapti nuolatiniu baimės, nerimo, pavydo ir kt. Pažiūrėkime toliau keletą ženklai tai gali reikšti, kad jaučiatės nesaugus santykiuose su partneriu:

• Jaučiate baimę ar nerimą dėl galimybės, kad vieną dieną jūsų partneris nuspręs jus palikti arba nutraukti santykius.
• Jūs esate labai savininkiškas savo partneriui.
• Pasitikėjimo partneriu trūkumas yra nuolatinis pavydas, net jei nėra pagrindo palaikyti šį nepasitikėjimą.
• Jums reikia nuolatinio partnerio dėmesio ir jo, kad jis nuolat rodytų jums savo meilę.

nesaugumas poroje gali paskatinti įvairios priežastys ir bandyti rasti šios problemos sprendimą, Pirma, svarbu žinoti, kaip atsakyti į klausimą „kodėl jaučiuosi nesaugus savo santykiuose partneris “. Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių galime rasti žemą savivertę ir pasitikėjimo savimi praradimą, baimę prarasti tas asmuo arba patiria neištikimybę, pavydą, praeityje patyrė meilės nusivylimą, elgesio modelius, išmoktus namai, apleidimo ir (arba) vienišumo baimė, mylimojo idealizavimas, kontroliuojančiojo partnerio, kuris mus psichologiškai erzina, ir kt.

Taip pat yra daug žalos, kurią gali sukelti nesaugumas santykiuose, ir jei problema nebus išspręsta, minėtas nesaugumas padidės. didėjant ir didėjant, tai sukels poros problemų ir netgi gali sukelti jų tarpusavio situaciją nepatvirtinančią ir santykiai baigsis pertrauka. Tarp kai kurių problemų, kurias partneris gali sukelti nesaugumas, mes randame:

• Pavydo problemos: Daugeliu atvejų nesaugiai besijaučiantys žmonės gali jaustis pavydūs, net jei nėra pagrindo galvoti apie galimą partnerio apgaulę ar išdavystę.
• Trūksta pasitikėjimo: nesaugumas sunaikina pasitikėjimą partneriu, kuris yra būtinas norint palaikyti sveikus ir gyvus santykius.
• Bendravimo problemos: Šis saugumo trūkumas trukdo mums gerai bendrauti su partneriu, išreikšti viską, ką jiems jaučiame, ir kalbėti apie tai, kaip klostosi mūsų santykiai.
• Toksiški santykiai: Nesaugumas gali sukelti emocinę priklausomybę, kuri gali paveikti mūsų savivertę ir paskatinti gyventi toksiškus santykius. Jei manote, kad esate pasinėręs į tokio tipo santykius ir nežinote, kaip susidoroti su situacija, patariame susipažinti su gairėmis, kurias parodome straipsnyje Kaip išeiti iš toksiškų santykių su partneriu.

Jeigu nori nustok būti nesaugus santykiuose ir esate įsitikinęs, kad norite ir toliau dalintis savo laiku su tuo žmogumi, svarbu skirti laiko sau ir tam praktiškai pritaikykite patarimus, kuriuos mes jums parodysime toliau, nes šio saugumo trūkumo galima išvengti šiek tiek pastangos. Užsirašyti:

• Taip dažnai bijote, kad partneris jus paliksNesvarbu, ar jie praranda susidomėjimą jumis, ar pastebi kitus žmones, svarbu pabandyti išanalizuoti, iš kur kyla tokio tipo baimės. Tai gali būti dėl asmeninės praeities istorijos ar kitos aplinkybės, dėl kurios jūsų smegenys jums siunčia šiuos įspėjamuosius signalus. Pasiekite suprasti šių baimių kilmę Tai padės jums jas įveikti, o vėliau turėsite pagalvoti: kokia tikimybė, kad tai nutiks? Turite įtikinti save, kad santykiai kuriami laisvai pasirinkus du žmones norite būti kartu ir dalytis savo gyvenimu, todėl jei jūsų partneris nusprendė būti su jumis, tai yra todėl, kad jie yra tikri tai.
• Nelyginkite savo santykių Atsižvelgdami į praeitį, turite suprasti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kad kiekvienas santykis yra pasaulis. Jei praeityje patyrėte meilės nusivylimą, tai yra normalu, kad jūs šiek tiek bijote, kad tas pats gali atsitikti dar kartą, tačiau nepamirškite, kad ne visi žmonės yra vienodi. Susitelkite į tai, kad mėgaujatės dabartiniais santykiais ir nekankinkite savęs galvodami apie dalykus, kurie neįvyko ir greičiausiai niekada nebus.
• Nustok galvoti apie tai, kas „gali būti“ ir sutelkite dėmesį į kasdienę patirtį su savo partneriu. Daugeliu atvejų nesaugumas poroje atsiranda spekuliuojant ar įsivaizduojant dalykus, kurie gali nutikti santykiuose. Šias mintis dažnai skatina pastebėta kitų žmonių patirtis, praeities patirtis ar socialiniai stereotipai.
• Turėdami sveikus santykius, abu partneriai turėtų turi vietos atsikvėpti. Turite pasitikėti savo partneriu, leisti jam turėti savo erdvę ir vengti jo visko kontroliuoti. Mes visi esame laisvi žmonės, kurie patys priima sprendimus ir neturime teisės iš to reikalauti asmuo, kuris yra ar elgėsi taip, kaip mes norime, arba kuris gyvena meilėje taip pat, kaip ir mes JAV Svarbu išmokti priimti partnerį su jo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis ir mylėti kaip tokius.
• Padarykite tai savo prioritetu mėgaukitės santykiais su partneriu. Išmeskite mintį, kad bet kuriuo metu santykiai baigsis, nes tik laikas parodys, ar santykiams lemta tęsti, ar, priešingai, išblėsti.

Jei įgyvendinus šiuos patarimus, jūsų nesaugumas partnerio atžvilgiu tebesitęsia ir jūs nežinote, kaip suvaldyti situaciją, geriausia yra tai, kad kreiptis pagalbos į specialistus ir pradėkite psichologinę terapiją, kuri suteikia jums tinkamas priemones jai išspręsti. Ir jei manote, kad esate toksiškuose santykiuose ir kad jūsų nesaugumą lemia jūsų partnerio elgesys ar elgesys, atrodo tinkama ar kenkia jūsų jausmams, galbūt atėjo laikas paklausti savęs, ar tai teisingi santykiai tau. Įsiklausykite į save, būkite sąžiningi sau ir priimkite sprendimą dėl to, kad išvengtumėte, kad ši situacija ir toliau jus įskaudintų ir padarytų daugiau žalos ateityje.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip sustabdyti nesaugumą santykiuose, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Porų terapija.