Užmegzti tolimų santykių daugeliui žmonių yra labai sunkus iššūkis, ypač žmonėms, kurie nėra įpratę turėti tokio tipo santykių. Dažnai viena pagrindinių problemų, kylančių dėl tolimų santykių, yra pavydas, visų pirma, kai santykiai tik prasideda, o jūs vis dar nepakankamai pasitikite kitais asmuo. Bet ką mes galime padaryti? Kaip suvaldyti pavydą tolimų santykių metu? Yra daugybė klausimų, į kuriuos daugelis žmonių, kenčiantys nuo pavydo būdami santykiuose, neatsižvelgia ir kad suvokti juos ir suteikti jiems svarbos, kurios jie nusipelno, labai padeda suvaldyti pakankamai pavydą, kurį galima patirti per santykiai. Štai kodėl „Psychology-Online“ pateiksime jums keletą gairių ir patarimų, kad galėtumėte žinoti, kaip išgyventi tolimų santykių metu, taip pat mokėti jaustis ramiai su savo partneris.
Norėdami pradėti kontroliuoti pavydą tolimų santykių metu, turite apsvarstyti keletą jų klausimai, kurių tikriausiai nepastebėjote arba kurių nesureikšminote, tačiau į kuriuos vis dėlto turite atsižvelgti sąskaitą. Kai kurie iš šių klausimų yra šie:
- Ar partneris nurodė jums realių nepasitikėjimo priežasčių? Nusiminkite save ir objektyviai išanalizuokite situaciją, kai jums pavyksta suvokti, ar tai pavydas jaučiatės pagrįstai arba jei tai yra jūsų paties nepasitikėjimo kitais žmonėmis ir (arba) kitų priežasčių, tokių kaip nesaugus, anksčiau išgyvenęs situacijas, kai tave išdavė ir t. Nustatykite, iš kur kyla pavydas, kurį jaučiate.
- Kiek pasitikite savo partneriu? Atminkite, kad bet kokių santykių, ne tik poros, pagrindas yra pasitikėjimas. Kai nepasitikima kitu asmeniu, santykiai tampa gana trapūs ir greičiausiai pasmerkti nesėkmei. Panašu, kad kai turite geriausią draugą, kuriuo iš tikrųjų nepasitikite, ar galėtumėte tai laikyti tokiu? Tas pats nutinka ir santykiuose, pasitikėjimas yra pagrindinis ingredientas, kuris turi egzistuoti, kad santykiai tikrai egzistuotų.
- Ar gerai bendraujate su savo partneriu? Kitas nepaprastai svarbus aspektas poros santykiuose, kaip ir bet kokio kito tipo prasminguose santykiuose, yra bendravimas. Taigi turite suabejoti, koks geras jūsų bendravimas su partneriu, ir, jei jis nėra labai geras, galite apsvarstyti, kaip jį tobulinti.
Štai keletas svarbių patarimų, kuriuos turite žinoti kaip atidėti abejones ir baimę tolimų santykių metu.
Skatinkite pasitikėjimą savimi
Kaip jau minėjau anksčiau, pasitikėjimas yra bet kokių santykių pagrindas, todėl būtina sutelkti dėmesį į jų stiprinimą. Keletas patarimų, kurie gali padėti labiau pasitikėti savo santykiais pasikalbėkite su ja (juo) apie tai, kas su jumis vyksta, pasakykite jai, kaip jaučiatės, ir gerbiate ją viskuo momentas. Akivaizdu, kad jei norite, kad tarp jūsųdviejų egzistuotų pasitikėjimas, turite rodyti pavyzdį, tokiu būdu labiau tikėtina, kad jis elgsis taip pat, kaip ir jūs.
Priimkite neapibrėžtumą
Nors mes patys gerbiame savo partnerį, kuris yra toli, ir darome viską, kas įmanoma santykiai ir toliau veikia, tai 100% negarantuoja, kad kitas žmogus taip pat pasielgs tas pats. Tai yra realybė, kurią turime priimti ir ne tik todėl, kad tai yra nuotoliniai santykiai, bet ir bet kokio tipo santykius, nes net jei gyvenate tame pačiame mieste kaip pora ar tame pačiame name, niekas negarantuoja to, ką galite atsirasti. Tačiau jis mano, kad geriau priimti netikrumą ir mėgautis kiekviena akimirka su tuo žmogumi, nei nepriimti jo ir nutraukti santykius ar kentėti kiekvieną kartą, kai jis yra nuo jo (jos).
Susitelkite į dabartį
Supraskite, kad jūsų kančia yra dėl to, ką jūs įsivaizduojate, kad tai gali nutikti ateityje, tačiau tai kyla ne iš to, kas iš tikrųjų vyksta. Šiuo metu nieko nevyksta, todėl nereikia jaudintis dėl to, ką gali ar ko negali padaryti jūsų partneris. Programuodami savo mintis būti visiškai dabartyje, jūs automatiškai nustojate be reikalo kankintis dėl dalykų, kurie dar neįvyko, ir iš tikrųjų, kas žino, ar jie įvyks. Labai naudinga technika, padedanti sutelkti dėmesį į dabartį meditacija arba dėmesingumas.
Nustokite kelti hipotezes
Nustokite kelti hipotezes ir mintyse kurti fantastiškas istorijas apie tai, ką jūsų partneris gali veikti, kai jis jums neatsako arba kai jūs nebendraujate. Atminkite, kad visos jūsų keliamos neigiamos hipotezės yra pagrįstos jūsų pačių pavydu, o jei ne turite realią priežastį nepasitikėti partneriu, jie tik vis labiau jus kankins ir sugadins dieną.
Neužimkite savo proto
Kai mūsų protas yra tikrai užsiėmęs kitais dalykais, jis nustoja taip jaudintis dėl to, ką daro ar ko nedaro kiti. Svarbu, kad nenustotumėte daryti jums patinkančių dalykų ar vykdytumėte savo kasdienybę, kitaip, jei nustosite Laukiate tik laiko pasikalbėti su savo partneriu, labiau tikėtina, ypač kai esate labai pavydus, kad išgyvenate kančią be priežastis. Taigi geriau užsiimkite ir nebesijaudinkite.
Jei manote, kad kenčiate dėl tolimų santykių, taip yra todėl, kad matote tik neigiamą jų pusę. Svarbu nustoti sutelkti dėmesį į neigiamą, o tiksliau į sunkiausią santykius ir jūs pradedate keisti jų suvokimą kitu teigiamas. Bet ko verta turėti tolimus santykius? Kai kurie iš Taškai už tarpmiestinius santykius yra šie:
- Jei santykiuose yra pasitikėjimas ir geras bendravimas, labai tikėtina, kad tai taps tvirtesnis ir patvaresnis, nes tai santykiai, kurie išlaikė vieną iš sunkiausių išbandymų ir yra fiziškai atskirti. Kuo daugiau išbandymų įveikiate kartu, tuo labiau santykiai auga ir stiprėja.
- susitikimai yra pagaminti ypatingesnis ir nepamirštamas. Kurį laiką nebematykite žmogaus, o tada vėl pamatysite, jis atrodys labiau trokštantis, o kartu praleistas laikas yra kokybiškesnis.
- Jūs galite turėti daugiau laiko sau. Pavyzdžiui, gali būti, kad šiuo metu jūs studijuojate ir dirbate, o jūs neturite daug laisvo laiko labai dažnai matytis su partneriu, bet vis dėlto bendraujant, gali padėti įgyvendinti jūsų projektus Asmeninis.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
