BATOFObija (gylio baimė): simptomai, priežastys ir gydymas

Vasara, karšta ir norisi išsimaudyti. Laimei, jūs keliavote ir netoliese yra paplūdimys. Jau seniai nusprendėte pailsėti jūrinėje, nelabai turistinėje vietoje, todėl nusprendėte pasinaudoti galimybe išsimaudyti naktį. Priartėjai prie kranto ir matai, kaip vandenyno begalybė tave ima užvaldyti, sušlapini kojas ir įsitikinęs, kad įlipsi. visiškai keistas pojūtis pradeda užplūsti jūsų kūną, jaučiate šaltą prakaitą, kitokį nei tą, kurį jautėte būdami namuose. karštis.

Jūsų širdis pradeda plakti vis greičiau. Tu eini gilyn ir gilyn. Staiga atsiduriate visu kūnu apsemtu vandeniu, visiškai nieko nematote, kad jūsų kūnas būtų permirkęs vandeniu. Pastebi, kaip tavo mintys ima skrieti tūkstantį mylių per valandą ir galiausiai pabėgi. Tu nesupranti, kas ką tik atsitiko, tu tiesiog žinai, kad nenori ten grįžti, bent jau ne dabar, ne šįvakar.

Ši apysaka gali būti batofobijos rodiklis, todėl jei norite sužinoti, kas tai yra. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje kalbėsime apie Batofobija: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas.

Indeksas

1. Kas yra batofobija
2. Batofobijos simptomai
3. Batofobijos priežastys
4. Batofobijos gydymas

Remiantis psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu, 5 leidimas (DSM-V)^[1], batofobiją priskirtume prie specifinės fobijos, tai yra konkretus objektas ar situacija, sukelianti žmogui stiprią baimę ar nerimą. Bet į ką konkrečiai?

Žodis batofobija yra dviejų graikiškų žodžių junginys: vonios, o tai reiškia „gylis“ ir fobos, o tai reiškia „baimė“. Todėl kalbėdami apie tai turime omenyje ne tik gylį, pavyzdžiui, jūros, bet ir struktūras. aukštyje ar pastatuose, taip pat į bet kurią vietą, dėl kurios batofobiškas asmuo gali jaustis nepatogiai ar išsigandęs dėl didelio gylio objektai ar erdvės.

Jei tinkle ieškosite termino batofobija, tikrai rasite du aiškinamuosius batofobijos aspektus, paaiškintus taip:

• gilumo baimė: didžioji dauguma tinklalapių nurodo labiausiai etimologinę reikšmę, nes batos/bathy reiškia gylį. Kažkas panašaus surinkta ir italų kalbos žodyne, kur šis žodis apibūdinamas kaip neracionali tuštumos baimė.
• Aukštų pastatų baimė: Sukeltas tam tikro nerimo, kurį jaučia žmonės, stovėdami šalia aukštos konstrukcijos, todėl gali kilti baimė, kad ji nukris ant jų.

Kaip sužinoti, ar turiu batofobiją? Kai kurie iš simptomai, leidžiantys atpažinti batofobiją, kurios dažniausiai pasireiškia daugeliu fobijų, yra šios:

• Neigiamos nuorodos į tas situacijas, kai asmuo nemato vietos, kurioje yra, interjero.
• per didelis vengimas ir pabėgti nuo šių dirgiklių.
• Hiperventiliacija ir širdies plakimas.
• intensyvus nerimas susidūrus su klaidingais grėsmės įvertinimais, tai yra, atsižvelgiant į dirgikliui priskiriamas reikšmes ir sukeltą baimės atsaką.
• Kitų sutrikimų atsiradimas kilęs iš šios fobijos
• Galite patirti nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolio, nervinio prakaitavimo, akių nuovargio ir galvos svaigimo. Tokiose situacijose, jei nežinote ką daryti, kai kamuoja nerimas, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį.

Priežastis yra ne tik stresas ar patirtis, ar biologinis individo polinkis, bet visada turėsime omenyje genetikos ir aplinkos sąveiką. Asmuo, kenčiantis nuo batofobijos, tikrai turi a plačiai paplitęs biologinis pažeidžiamumas kuris kartu su patiriamu stresu sukurs klaidingo pavojaus pojūtį, kuris galiausiai taps išmoktu pavojaus signalu, sukeldamas psichologinis pažeidžiamumas.

Šiam pažeidžiamumui įtakos turi mokymasis iš kitų tikrų pavojaus signalų, tiesiogiai arba vietoje. Šis ciklas veda prie atsiradimo nerimo sutrikimai ir fobijas.

Batofobijos gydymo raktas yra pakartotinis bijomas dirgiklio poveikis konkrečiai, pavyzdžiui, plaukiojimas vandenyno viduje, nardymas su vamzdeliu ar net giluminis nardymas ir naujo mokymosi generavimas, kai bijomas dirgiklis tampa nekenksmingas.

Norint pradėti gydyti batofobiją, svarbu įgyti nerimo kontrolės įgūdžių ir atsipalaiduoti, taip pat sukurti saugią aplinką pagal atitinkamą terapinį aljansą, kad būtų galima toliau judėti į priekį. Iš čia, kaip ir visų fobijų atveju, geriausias gydymas yra ekspozicijos terapija arba sistemingas desensibilizavimas.

ekspozicijos terapija

Pasak Wolpe, sistemingas desensibilizavimas veikia iki susieti arba generuoti priešingą atsaką, pavyzdžiui, atsipalaidavimas, kuris iš pradžių būtų sukeltas, pvz., baimė ir nerimas. Batofobijos gydymo ekspozicijos terapija veiksmingumas yra tas, kad vengimas netaptų saugumo signalu.

Ši terapija gali būti atliekama šiais būdais:

• Tiesioginis (laipsniškas arba inversinis): tiesiogiai atsidurkite situacijai, kuri sukelia neracionalią gelmių baimę.
• simbolinis: per susijusius vaizdinius ar klausos dirgiklius arba per virtualią realybę.
• Grupėje: taip didėja socialinė parama ir motyvacija bei terapijos laikymasis.
• interoceptinis: provokuoja kūno pojūčius, būdingus baimės atsiradimo momentui.

Kitos kognityvinės elgesio terapijos

Yra ir kitų metodų, kurie veikia su kai kuriomis fobijomis, pavyzdžiui, pasakojimo terapija ir akių judesių desensibilizacija ir apdorojimas (EMDR). Visos šios paminėtos terapijos yra įtrauktos į kognityvinė elgesio terapijaTodėl, remiantis moksliniais įrodymais, jis yra tas, kuris pasirodė esąs veiksmingesnis.

Kaip visada, pasirinkimas Tinkamiausias gydymas priklausys nuo daugelio veiksnių., asmeniniai, socialiniai ir aplinkosauginiai, dėl kurių vienas ar kitas tipas veiks geriau. Nepriklausomai nuo pasirinkto gydymo tipo, batofobijos gydymo sėkmės raktai yra šie:

• Kad terapeutas turi žinių apie taikomą konceptualų modelį.
• Užmegzti geri terapiniai santykiai.
• Kad būtų perduota nuosekli gydymo logika.
• Kad skirtingi poveikio būdai būtų veiksmingai įgyvendinami.

Jei manote, kad galite sirgti batofobija ir pastebėsite, kad tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ir sukelia diskomfortą, Svarbu, kad eitumėte pas psichologą, kuris atliks atitinkamus tyrimus ir paskirs jums tinkamiausią gydymą. jūsų atveju.

Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Batofobija: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.

1. Amerikos psichiatrų asociacija, (2014). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas DSM – 5. Madridas Ispanija. Pan American Medical Publishing.
2. Duranas, S., (2019). Bathophobic Vol. II. Baigiamojo laipsnio darbas. Malagos universitetas. Atkurta iš: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Psichopatologijos vadovas, II tomas. Madridas. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Labradoras, f. J., (red.) (2008). elgesio modifikavimo technikos. Madridas. Piramidė.