Laimė. Pastaruoju metu mums pilna burna kalbant apie ją, bet kas nutinka, kai nesame laimingi? Ką darome, kad tai ištaisytume? Pradėkime nuo pradžių. Vieni sako, kad laimė slypi smulkmenose, kiti – kad laimė tai globali būsena, kurioje atsiduri ir kur gali būti laimingas, bet turi liūdesio akimirkų ar fagotas.
Poros santykiuose kai kurie mano, kad laimė ir kančia eina koja kojon, nes dažnai nepasiekiame tikslo būti laimingais. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje išanalizuosime šią situaciją: Nesu patenkinta savo partnere, bet negaliu jos palikti, ka man daryti? Padėsime atpažinti, ar nebesate patenkinti savo partneriu, kodėl ir pateiksime keletą patarimų, kaip susidoroti su šia situacija.
Priežastis, kodėl nebesijaučiate laiminga su savo partneriu, gali būti labai specifinė arba kelių veiksnių derinys, paskatinęs jus tai padaryti. Štai keletas patarimų, kaip sužinoti, ar esate patenkinti savo partneriu, ar ne:
-
Stebėkite fizinį ir emocinį ryšį tarp jūsų: poroje egzistuojantis ryšys, tiek fizinis, tiek emocinis, yra labai svarbus norint jaustis vieningam su tuo žmogumi ir sugebėti sukurti ryšį. Jei jaučiate, kad jis nyksta, arba nebesijaučiate patenkinti tuo, koks yra tas ryšys, kurį sukūrėte tuo metu, greičiausiai dėl to būsite mažiau laimingi.
- blogai bendrauji: bendravimo trūkumas sukelia nesusipratimų ir gali priversti mus jaustis mažiau suprastiems partneris, kuris mūsų nesupranta, kuris nesiūlo mums to, ko norime, ar net kuris pasikeitė be jo priežastis. Visa tai gali priversti jus jaustis mažiau laimingi, nes jis neatitinka jūsų poreikių. Esant tokiai situacijai, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį kaip pagerinti bendravimą poroje.
- Jūs nuolat lyginate esamą situaciją su praeitimi: žmonės nuolat keičiasi, iš tikrųjų, kaip sakė Herakleitas, „vienintelė konstanta yra kaita“. Tai paveikia mus asmeniniu ir individualiu kiekvieno lygmeniu ir tai, kaip mes santykiaujame su mus supančiais žmonėmis. Gali būti, kad nesutinkate arba jaučiate, kad nebetelpate į savo partnerio gyvenimą, nes jis pasikeitė, arba kad ji (jis) nebetelpa į jūsų gyvenimą su jūsų pokyčiais.
- Viskas, ką jis sako ir daro, tave erzina: viskas jus erzina ir dėl to jaučiatės nepatogiai. Jei nustatote priežastį, galite pabandyti ją išspręsti, bet jei ne, turėtumėte apsvarstyti kai kuriuos santykių aspektus.
- Jūsų nedomina santykiai: jūs nekuriate planų ir nenorite kurti planų. Tai svarbus lūžio taškas, kuriame turėsite nuodugniai įsigilinti, kad sužinotumėte, ar norite kovoti ir tęsti su tuo asmeniu, ar tiesiog laikas apversti puslapį.
- Kai esate kartu, jaučiatės liūdni ir nuliūdę: jei kažkas, kas anksčiau pripildydavo energijos ir gyvybingumo, nebetenka, greičiausiai taip yra todėl, kad tai nepriverčia jaustis džiaugsmingo ir laimingo.
- Jaučiate, kad meilė ar pagarba baigėsi: kartais galime pastebėti tą jausmų trūkumą savo partneriui ar net nebuvimą pagarba, kaip gali būti, kad jis tau nebesako kada negrįš namo valgyti ir nesitiki, kad tu bet koks. Taip pat gali būti, kad šis draugystės jausmas atsiranda per poros meilę ir verčia jaustis labiau nelaimingais.
- Jaučiatės, kad buvote išduoti arba nusivylę: kai atsiranda šis jausmas, sunku jį paleisti ir, svarbiausia, jis tikriausiai jus persekioja galvos nuolat verčia jus būti ne visai ramus, o tai gali sukelti nelaimę santykiai. Šiame straipsnyje mes jums parodysime kaip įveikti išdavystę.
Meilės santykiai ir tie, kurie sukuria gerovę, turi pagrindinį biologinį mechanizmą, kuriame jie dalyvauja dopaminas. Be to, mokymosi procesai, tokie kaip pripratimastiek biologiškai, tiek elgsenai. Tai veikia tokiu būdu:
- emocinis nestabilumas: kai mūsų gyvenime atsiranda kažkas naujo, pavyzdžiui, partneris, tai sukelia emocinį nestabilumą, dėl kurio padidėja kai kurie neurotransmiteriai ir medžiagos, taip pat dalyvaujančios priklausomybės nuo narkotikų procesuose.
- Stabilizacija: pasikartojantis stimulas, pvz., partneris, sukelia perdavimo pokyčius dalyvaujančių neuronų nerviniai impulsai, todėl pradinis emocinis nestabilumas yra stabilizuojasi.
- Abstinencija: kai nutraukiame santykius, tas lygis, kuris stabilizavosi aukštyn dalyvaujant partneriui, sumažėja, kai jo staiga nėra. Taigi tie neuronai, kurie, be kita ko, buvo pripratę gauti didelį dopamino kiekį, pastebi, kad jo trūksta ir tai sukelia kažką panašaus į abstinencijos sindromas.
Tokiu būdu atsakymas į klausimą, kodėl aš negaliu palikti savo partnerio, jei nesu laimingas, yra panašus į atsakymas į klausimą, kodėl aš negaliu nustoti vartoti nuodingų medžiagų, kai esu žalojantis.
Jei svarstote, ką daryti, jei nebejaučiate patogumo su savo partneriu ir nežinote, kaip elgtis susidariusioje situacijoje, šie patarimai gali būti naudingi:
- Rimtai apsvarstykite priežastis, kodėl norite ją palikti ir ar tai yra tai, ko norite: Jei taip, gali būti naudinga paprašyti aplinkinių pagalbos arba net specialistų, pvz., psichologų, kad padėtų jums tai padaryti.
- Dirbkite, kad pagerintumėte savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi: Kartais gali būti, kad „negalite“ palikti savo partnerio dėl baimių, pvz., nerasiu nė vieno, kuris mane taip pat mylėtų, ką kiti pagalvos, ką aš dabar veiksiu ir pan. Šiame straipsnyje mes jus mokome kaip pagerinti savigarbą.
- Apmąstyti ir bendrauti: pagalvokite apie tai, kas jums yra būtina poroje ir ar jie tai išpildo, ar ne. Jei nesate laimingas, bet nenorite jos palikti, galite pabandyti išspręsti tuos aspektus, dėl kurių esate nepatenkinti savo partneriu, ir pamatyti, kaip viskas vystosi. Taip pat galite tai aptarti su juo (ja) ir sužinoti, ar galite rasti sprendimą.
- Suaktyvinkite artimiausią socialinį tinklą: jums labai svarbu jaustis lydima šiose situacijose ir padės pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos. Kartais jūsų artimieji gali suteikti jums reikiamą postūmį tai padaryti, ir jūs nesijausite vieniši.
Nepamirškite šios Anaís Nin frazės, sukurtos Jenny Moix knygoje „Flexible Happiness“ (2015): „Ir atėjo diena, kai rizika, kad bėgau likti kokono viduje, buvo skausmingesnė nei ta, kurią bėgau žydėti.".
Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Nesu patenkinta savo partnere, bet negaliu jos palikti, ka man daryti?, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Jausmai.
1 iš 2
Nesu patenkinta savo partnere, bet negaliu jos palikti, ka man daryti?
