Meilė yra laikoma vienu iš labiausiai priklausomybę sukeliančių narkotikų, nes ji gamina dopamino kiekį mūsų organizme. Kartais meilė taip pat sukuria „nutraukimo sindromą“, kuris gali sukelti nerimą poroje. Kita vertus, jausmas, kad esi mylimas, primena opiatų malonumą, tai yra, kiekvienus santykius teigiama meilė išprovokuoja smegenų grandinėse tokį pat malonumo pojūtį, kaip ir dažniausiai vartojami narkotikai. sintetinis.
Narkomano pasitenkinimas jo narkotikais yra atkuriamas biologiškai, lygiai taip pat, kaip malonumas jausti ryšį su artimaisiais. Dėl šios priežasties, kai pradedame jausti nerimą dėl savo partnerio, turime vėl pakeisti šias grandines, kad vėl suvoktume tą pasitenkinimą būdami su juo ar ja. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes paaiškiname kodėl jūsų partneris verčia jus nerimauti ir ką daryti šiose situacijose.
Kaip sužinoti, ar jaučiu santykių nerimą? Nerimas – tai išankstinis atsakas į būsimą grėsmę, siejamas su raumenų įtampa, budrumu dėl būsimo pavojaus ir atsargiu ar vengiančiu elgesiu. Kartais lygis
Kad tikrai žinotumėte, ar jūsų partneris kelia jums nerimą, turėtumėte ieškoti kurio nors iš šių simptomų, kai esate kartu arba galvojate apie jį:
- Didelis neigiamas valentingumas apie savo partnerį.
- per didelis vengimas ir pabėgti nuo savo partnerio ir susijusių dirgiklių, galinčių sukelti geros savijautos jausmą.
- Klaidingi grėsmės įvertinimai, tai yra dirgikliui (jūsų partneriui) priskiriamos reikšmės ir iš baimės kilusiam atsakui.
- Susidomėjimo praradimas ir pasitenkinimą teikiančios veiklos vengimas.
- Jūs neieškote naujų pojūčių.
- Pernelyg didelė išsiskyrimo baimė Tai turi įtakos daugeliui kasdienių situacijų.
- Ši baimė kyla iš įprastos evoliucinės baimės, pagrįstos prisirišimo teorijomis.
- Šaknys prisirišimo sistemoje ir reiškia skaičius, su kuriais jis yra susietas.
- parodyti a didelis jautrumas stebint, įvertintas arba nepritarti savo pasirodymo metu prieš jūsų partnerį arba santykiuose su kitais.
- Įkurti pažymėtos ir griežtos taisyklės apie tai, ką reiškia tinkamas elgesys.
- Turėk žema savigarba.
- Kenčia išankstinis nerimas.
Toliau parodysime galimas priežastis, kodėl jūsų partneris sukelia nerimą:
Atsiskyrimo nerimas (nesaugus prisirišimas)
Prisirišimo teorija, pradininkė John Bowlby, nagrinėja visuotinis žmogaus poreikis užmegzti emocinius ryšius siauros, kad būtų galima pasinaudoti kančios ar streso akimirkomis. Savęs įvaizdis yra susijęs su nerimo dėl atstūmimo ar apleisto laipsniu, todėl žmonės, kurie teigiamai vertina save, tokiais atvejais paprastai patiria mažą nerimą, nes mano, kad jie yra verti būti mylimi ir rūpinosi.
Priešingai, žmonės, turintys neigiamą požiūrį į save, yra linkę reikšti susirūpinimą ir baimę atsisakyti savo prieraišumo figūros. Panašiai nesaugiai prisirišę žmonės linkę mažiau rūpestingai elgtis su kitu ir turėti daugiau neigiamų lūkesčių dėl partnerio paramos, o tai lemtų mažesnį pasitenkinimas. Žmonės, turintys nesaugų prisirišimo stilių, labiau reaguoja į neigiamą savo partnerio elgesį ir patiria mažiau pasitenkinimo nei žmonės, turintys saugų prisirišimą.
baimės ir nesaugumo
Kito įvaizdis būtų susijęs su vengimo laipsniu, kurį asmuo pasireiškia artimų santykių atžvilgiu. Tokiu būdu žmonėms, turintiems teigiamą kito įvaizdį dėl savo patikimumo ir prieinamumo, bus lengviau užmegzti artimus santykius. Priešingai, tie maži įžvalgūs žmonės, kurie neigiamai žiūri į kitus, bus linkę vengti glaudesnio įsitraukimo nuorodose.
Šios dvi dimensijos – nerimas ir vengimas – buvo siejami su skirtingais tarpasmeninio funkcionavimo aspektais, todėl trūksta pasitikėjimas gali prisidėti prie didesnio nerimo jūsų partnerio akivaizdoje, todėl vienas iš būdų sumažinti nerimą galėtų būti padidinti pasitikėjimą.
Situacijos, susijusios su jūsų partneriu
Kai kurios išorinės situacijos gali priversti partnerį jus psichologiškai išvarginti ir sukelti nerimą. Kai kurie šių galimų problemų, turinčių įtakos mūsų santykiams, pavyzdžiai gali būti nevaisingumas, darbinis stresas, laiko ir nepriklausomos erdvės stoka namuose arba ankstesnė patirtis su kitomis poromis, be kita ko.
Kai jūsų partneris sukelia jums nerimą, svarbu žinoti, kokios yra priežastys, dėl kurių tai iškyla jumyse, kad galėtumėte juos pulti. Nustačius problemą, mums bus lengviau rasti šios problemos sprendimą.
Čia paaiškiname, ką galite padaryti, kad jūsų partneris nekeltų nerimo:
- Valdykite emocinę priklausomybę: emocinė priklausomybė tai priklausomybę sukeliančio elgesio su kitais žmonėmis rinkinys, sukeliantis vaidmenų asimetriją. Jorge Castelló tai apibrėžia kaip „nuolatinį nepatenkintų emocinių poreikių modelį stenkitės netinkamai prisidengti su kitais žmonėmis“, kas gali sukelti nerimą, jei taip nėra denis. Todėl, siekiant sumažinti nerimą, būtų patogu dirbti su priklausomybės valdymu.
- Padidinkite pasitikėjimą pora.
- pagerinti savo savigarbą: teigiamas savęs suvokimas padės sumažinti nerimą ir baimę būti atstumtam.
- eiti į terapiją: kai nerimas, kurį jaučiame su savo partneriu, kyla dėl prisirišimo santykių, kuriuos palaikome dėl mūsų savigarbos stokos arba pasitikėjimas, apsilankymas terapijoje pas psichologą gali padėti mums įgyti įrankių, padedančių geriausiai valdyti situaciją būdu.
- Įvertinkite tęstinumą: kai kuriais atvejais galime suprasti, kad šis nerimas kyla dėl to, kaip šiuo metu jaučiasi mūsų partneris, ką galima padaryti suabejojame santykių tęstinumu, jei vertiname, kad nei jis, nei mes neskatiname jokių pokyčių, kurie padėtų mums jaustis labiau atsipalaidavęs.
Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
