Ką pasakyti žmogui, kuris blogai apie tave kalba už tavo nugaros

Yra daug subtilių ir protingų būdų reaguoti į asmenį, kuris jums už nugaros šmeižia žodžius, tačiau kartais geriausia nieko nesakyti. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti tokiais atvejais, yra pripažinti savo vertę ir neleisti, kad ši situacija paveiktų jūsų savigarbą ar savikontrolę, nes Apskritai tokio tipo žmonės pavydi to, ką tu darai, ir neturi kito būdo susitvarkyti su savo emocijomis, kaip tik blogai apie tu.

Žinome, kad tai nepatogi situacija, kuri sukelia daug diskomforto ir pažeidžia pasitikėjimą. Geros naujienos yra tai, kad šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums pasakysime ką pasakyti žmogui, kuris blogai apie tave kalba už tavo nugaros. Be to, mes taip pat paaiškiname, ką turėtumėte daryti, kad žmonės apie jus nekalbėtų blogai. Mūsų tikslas – rasti sėkmingiausias strategijas, kad galėtumėte įsimintinai ir tvirtai apsiginti.

Indeksas

1. Ką daryti, kai kas nors apie tave kalba blogai
2. Ką pasakyti žmogui, kuris apie mane kalba blogai
3. Kaip neleisti žmonėms kalbėti apie tave blogai

Kai žmogus apie tave kalba blogai, pirmas dalykas, kurį turi padaryti, yra Būk ramus kad neapsunkintų situacijos. O ką tada daryti, kai kas nors apie tave kalba už nugaros? Atsakymas paprastas ir mes jį apibendriname šiuose 8 patarimuose:

1. Nereaguokite impulsyviai: Kai sužinai, kad kažkas apie tave kalba blogai, normalu jausti emocijų mišinį, pavyzdžiui, liūdesį, pyktį ar nusivylimą. Tačiau svarbu nereaguoti impulsyviai ar lengvabūdiškai. Skirkite šiek tiek laiko giliai įkvėpti ir pagalvokite, kaip norite išspręsti problemą. Čia mes paaiškiname Kaip suvaldyti savo impulsyvumą.
2. Raskite problemos šaltinį: Užuot tiesiog priėmę tai, ką kitas žmogus sako apie jus, svarbu pabandyti išsiaiškinti, kas apie jus kalba blogai ir kodėl. Jei suprasite kritikos priežastį, galėsite veiksmingiau spręsti problemą.
3. Pasikalbėkite su žmogumi tiesiogiai: Jei įmanoma, stenkitės pasikalbėti su žmogumi, kuris apie jus blogai kalba, bet išlikite ramus ir pagarbus. Idėja yra ta, kad galite paaiškinti savo požiūrį. Tačiau atminkite, kad ne visada pavyksta pasikalbėti su atitinkamu žmogumi arba ne visada pavyksta susitarti.
4. saugok savo orumą: Nors kritika gali būti skausminga, svarbu visada pakelti galvą ir elgtis oriai. Nežaiskite kito žmogaus žaidime ir venkite elgtis agresyviai ar keršingai bei atminkite, kad jūsų elgesys daug pasako apie jus kaip asmenybę.
5. Nesivelk į apkalbas: Nors gali kilti pagunda į neigiamus komentarus atsakyti daugiau neigiamų komentarų, svarbu vengti apkalbų ir apkalbų. Neeikvokite jėgų kalbėdami blogai apie kitą žmogų, nes tai tik pablogins situaciją. Vietoj to stenkitės išlikti pozityviai nusiteikę ir sutelkti dėmesį į save.
6. Apsupk save pozityviais žmonėmis: Tokiais sunkiais laikais, kaip šis, svarbu apsupti save pozityviais ir konstruktyviais žmonėmis. Kreipkitės pagalbos į savo artimus draugus ir šeimą, kurie padės jums išgyventi situaciją ir primins, kad esate vertingas.
7. Būkite ištikimi sau: neleiskite neigiamiems komentarams pakeisti jūsų kaip žmogaus ir išlaikykite savo vertybes bei būkite ištikimi savo įsitikinimams. Nebūkite paveikti kitų nuomonės apie jus ir nekeiskite savo elgesio, kad patiktumėte kitiems.
8. Mokykitės iš patirties: Naudokite šią patirtį kaip galimybę augti ir mokytis. Pabandykite nustatyti, ką galite padaryti geriau ateityje ir kaip galite išvengti panašių situacijų. Taip pat nepamirškite, kad jokie paskalos ar gandai neapibrėžia, kas jūs iš tikrųjų esate.

Prieš atsakydami kam nors, kas apie mane blogai kalba, šalta galva pagalvokite, ar verta atsakyti tam asmeniui. Jei tai kažkas, kas jums patinka ir manote, kad pokalbis reikalingas, gerai, kad imate iniciatyvą. Tačiau daugeliu atvejų geriausia stengtis, kad padėtis nepablogėtų.

Kad ir kurią parinktį pasirinktumėte, čia yra keletas frazių, kad galėtumėte ryžtingai atsakyti asmeniui, kuris kalba apie jus blogai už jūsų nugaros:

• „Neturiu pašto dėžutės ant nugaros. Kad ir ką man pasakyti, pasakyk man iš anksto“.. Tai yra tiesioginis ir neribojamas būdas pasakyti tam asmeniui, kad esate pasirengęs susidurti su bet kokiais nesveikais komentarais, kuriuos jis jums pateikia.
• „Tai, ką tu sakai apie mane, labiau blogai kalba apie tavo asmenybę nei apie mane“. Be jokios abejonės, ši frazė atspindi, kad tu esi svarbesnis už tą, kuris turi pasitelkti gandus, kad atkreiptų dėmesį.
• „Man labiau patinka, kad tu kalbi apie mane už nugaros, bent jau žinau, kad tu esi už manęs». Ši frazė leidžia manyti, kad geriau, kad kas nors apie jus blogai kalbėtų už jūsų nugaros, nes bent jau žinoma, kad dėl savo elgesio jie yra verti mažiau nei jūs.
• „Tai, ką tu sakai apie mane už mano nugaros, neapibrėžia manęs, bet apibrėžia tave“. Tai rodo, kad kažkieno žodžiai neturi galios apibrėžti, kas jūs esate, tačiau jie kalba apie asmenį, kuris juos sako.
• „Jei turi man ką nors pasakyti, kalbėk su manimi tiesiai, o ne kalbėk man už nugaros. Ši frazė rodo, kad esate pakankamai pasitikintis, kad galėtumėte sulaukti kritikos.
• „Tai, ką tu kalbi apie mane už mano nugaros, man rodo, kad nesate pakankamai drąsus, kad pasakytumėte man į akis.. Tiesiogiai sakote tam žmogui, kad jis yra bailys ir neturi drąsos žiūrėti į jūsų veidą.
• „Žmonės, kurie kalba apie mane už mano nugaros, tik parodo savo nesaugumą ir nepasitikėjimą savimi“. Kai kurie labai išmintingi ir tiesūs žodžiai leidžia manyti, kad žmonės, kurie tau už nugaros blogai kalba, taip elgiasi todėl, kad jaučiasi nesaugūs arba nepasitiki savimi.
• „Jei turi problemų su manimi, nekalbėk su manimi ir atvejis išspręstas“. Su šia fraze jūs atsikratote to žmogaus kartą ir visiems laikams.
• „Geriau turėčiau šalia draugą, galintį man trenkti, nei būti šalia žmonių, kurie smeigia peiliu į nugarą“. Tai frazė priimti kritiką, jei ji pasakyta tiesiai ir nuoširdžiai.
• „Jei tau reikia blogai apie mane kalbėti už mano nugaros, aišku, mano gyvenimas yra svarbesnis už tavo, ar ne?. Tai būtų puikus būdas pasakyti tam asmeniui, kad jo gyvenimas yra toks apgailėtinas, kad jis turi pasinaudoti tuo, ką daro kiti, kad sudomintų kitus.

Sunku kontroliuoti, ką kiti galvoja ar sako apie jus, bet ką galite padaryti, tai kontroliuoti savo emocijas ir tai, kaip reaguojate į tokias problemas. Be to, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tikimybę, kad jums negerai, pavyzdžiui:

• Būkite autentiški: žmonės dažnai blogai kalba apie kitus, kai suvokia, kad elgiasi ne nuoširdžiai ar autentiškai. Būdami savimi ir parodydami save tokį, koks esate, galite padaryti žmonėms teigiamą įspūdį apie jus ir kad jie neturi jokios priežasties blogai kalbėti jums už nugaros. Šiame straipsnyje mes jums parodysime kaip būti autentišku.
• visada būk pagarbus: Elkis su kitais taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi. Jei gerbiate kitus, mažiau tikėtina, kad jie kalbės apie jus blogai ir kad kiti žmonės jus labai mylės dėl jūsų asmenybės.
• Išlaikyti gerą reputaciją: įsitikinkite, kad turite gerą reputaciją tarp draugų, šeimos narių ir bendradarbių. Jei žmonės žinos, kad esate patikimas žmogus, jie jus gerbs.
• Venkite negatyvumo: Jei esate apsuptas neigiamų žmonių, jie labiau linkę kalbėti apie jus blogai. Todėl stenkitės būti su pozityviais žmonėmis ir venkite apkalbų bei negatyvo.
• Nekalbėk blogai apie kitus: Nedaryk to, ko tau nepatinka, kad tau būtų daroma, todėl bet kokia kaina venk būti tuo, kuris daugiau kalba apie ką nors už nugaros.
• Atidžiai rinkitės žmones, su kuriais bendraujate: Susikoncentruokite į savo tikslus ir neteikite tiek daug reikšmės tiems, kurie to nenusipelnė.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Ką pasakyti žmogui, kuris blogai apie tave kalba už tavo nugaros, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.

• Estanqueiro, a. (2006). Tarpasmeninio bendravimo principai: mokėti elgtis su žmonėmis (t. 59). Narcea leidimai.
• Gilis, S. (2020). Socialiniai įgūdžiai (t. 4). Redakcija Flamboyant.