Kas yra pažintinis lankstumas ir kaip su juo dirbti

Kognityvinis lankstumas yra viena iš savybių, apibrėžiančių žmogų ir suteikiančių nuoseklumo dėl informacijos apdorojimo būdo. Daugelis žmonių turi šį labai išvystytą gebėjimą ir kasdieniame gyvenime gali pasitelkti tam tikrus pažangius samprotavimus. Tai atsispindi jų požiūryje į kitus žmones ir netgi jų elgesyje. Tačiau gali kilti sunkumų tinkamai prisitaikant prie minčių, idėjų ir/ar situacijų, kylančių iš socialinės aplinkos. Dėl šios priežasties kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi ypatumų, kurie jį visiškai apibrėžia.

Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pateiksime jums informacijos apie kas yra pažintinis lankstumas ir kaip su juo dirbti.

Indeksas

1. Kas yra pažintinis lankstumas
2. Kam naudingas protinis lankstumas?
3. Suaugusiųjų pažinimo lankstumo ugdymo veikla
4. Kognityvinio lankstumo pratimai vaikams

Kognityvinis lankstumas – tai žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie savo įsitikinimų ir veiksmų pokyčių akivaizdoje

Dėl šios priežasties šis gebėjimas prieštarauja nelankstumui, kuris yra kliūtis prisitaikyti prie bet kokios situacijos, kai reikia atsisakyti rutinos ir (arba) įpročių. Kitaip tariant, tai leidžia pagerinti konfliktų sprendimą ir pokyčius reprezentuojančių alternatyvų kūrimą.

Kognityvinis lankstumas ne tik atitinka konkrečias situacijas, bet ir leidžia priimti idėjas bei veiksmus iš kitų žmonių ir galima dirbti sprendžiant įvairias problemas, atsiskleidžiant įvairioms perspektyvoms ir praktikuojant veiklą, kuri iššaukia mąstymą rutina.

Šio gebėjimo ugdymas gali duoti tam tikros naudos, kuri padeda žmonėms. Toliau pabrėšime, kam skirtas pažintinis lankstumas:

• Didesnė tolerancija nusivylimui: Kai kurie pakeitimai gali sukelti nusivylimą, nes rezultatai skiriasi nuo įsivaizduojamų. Psichinių schemų modifikacijų įvedimas leidžia geriau prisitaikyti prie situacijų, kurios kelia iššūkius.
• empatijos ugdymas: Jei žmogus gali pakeisti savo požiūrį dėl priešingų įsitikinimų išlikimo, būtina juos giliai suprasti. Tokiu būdu, empatija leidžia atpažinti jausmus ir kitų žmonių idėjas, nereikia jų vengti.
• Efektyvi komunikacija: Tie žmonės, kurie gali pakeisti pradinį dėmesį, paprastai bendrauja su aplinka efektyviau. Šį ypatumą lemia tai, kad jie atsižvelgia į socialinių grupių perspektyvą.
• Atsparumas: Kognityvinio lankstumo skatinimas suteikia galimybių įveikti galimus sunkumus. Tokiu būdu asmuo gali turėti daugiau galimybių, jei negali įgyvendinti savo pradinės schemos. Čia mes paaiškiname Kaip ugdyti vaikų ir suaugusiųjų atsparumą.

Įtraukiantis išorinės informacijos apdorojimo būdas suteikia daugiau ramybės ir emocinio stabilumo. Norint jį išplėtoti, tikslinga atlikti suaugusiųjų pažinimo lankstumo ugdymo veiklą:

• Dalyvauti diskusijose: Eiti į socialines grupes reiškia susidurti su įvairiomis mintimis įvairiomis temomis. Iš tiesų, dalyvavimas mainų erdvėse yra praktika prisitaikyti prie bet kokių kylančių pokyčių.
• žaisti grupines sporto šakas: yra asmeninių laisvalaikio vietų, kur galima užsiimti komandiniu sportu. Apskritai dažniausiai užsiimama futbolas, krepšiniu, tinkliniu, rankiniu ir kt. Čia yra sprendimų priėmimo skirtumų, dėl kurių reikia susitarti su tos pačios komandos nariais.
• Stalo žaidimai: tokios profesijos kaip šachmatai ir šaškės reikalauja veiksmingo protinio miklumo. Norint tinkamai žaisti, svarbu keisti savo strategijas, atsižvelgiant į pokyčius, kuriuos sukelia jūsų priešininkas.
• Meditacija: meditacija Jo tikslas – sumenkinti tam tikras mintis, kurios neigiamai veikia žmogaus gyvenimą. Atsižvelgiant į tai, leidimas atsirasti kitiems samprotavimams ir jų įtraukimas į situacijų apdorojimo būdą leidžia pasiekti didesnį pažinimo lankstumą.

Šie pakitimai pastebimi ne tik suaugusiesiems, bet gali atsirasti ir vaikystėje. Norėdami išspręsti šią problemą, galite atlikti keletą pažintinio lankstumo pratimų vaikams:

• Žaidimo taisyklių pakeitimai: Vienas iš perspektyviausių variantų yra įvesti žaidimo taisyklių pakeitimus. Tokiu būdu vaikai gali įgyti didesnį toleranciją pokyčiams ir galimiems nusivylimams.
• Atminties žaidimai: atsipalaidavusioje ir patogioje erdvėje galima apeliuoti į vaikų atmintį, kad jie prisimintų daiktus ir (arba) žmones. Atsižvelgiant į tai, vystosi gebėjimas sutelkti dėmesį ir susikaupti, kurie yra būtini, kad jie galėtų modifikuoti savo pažinimo schemas.
• Art: Meninėje veikloje, kurioje vaikai jaučiasi patogiai, jų gali būti paprašyta piešti, tapyti ir (arba) suvaidinti įvairius scenarijus. Tai padeda įgyti didesnį pralaidumą staigių pokyčių akivaizdoje.

Nepaisant pratimų ir užsiėmimų, siūlomų tiek vaikams, tiek suaugusiems, šios problemos išlikimas gali būti rimto įvykio požymis. Dėl šios priežasties svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei nesugebėjimas lavinti pažinimo lankstumo sukelia kitų sunkumų.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra pažintinis lankstumas ir kaip su juo dirbti, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją kognityvinė psichologija.

• Restrepo Ruizas, S. (2016). Kognityvinio lankstumo įvertinimas ir intervencija. Kolumbijos kooperatyvo universiteto Psichologijos fakultetas.