Gyvenimas pilnas etapų. Kai kurie yra jaudinantys ir kupini laimės, o kiti gali būti sudėtingi ar net skausmingi. Nepriklausomai nuo to, kaip šie ciklai atrodo, jie visi turi pradžią ir pabaigą. Jei norite užbaigti savo gyvenimo etapą, turite išmokti paleisti, išgyventi sielvarto procesą, atpažinti savo skausmą ir prisiimti atsakomybę, kad judėtumėte link geresnio likimo.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums pasakysime kaip uždaryti gyvenimo etapus. Nuo santykių pabaigos iki darbo palikimo, persikėlimo į naują vietą ar tiesiog palikimo a mūsų gyvenimo metu, mes suteikiame jums strategijas ir patarimus, kaip prasmingai ir su užbaigti šiuos etapus viltis.
Indeksas
- Kodėl svarbu uždaryti savo gyvenimo etapus?
- atleisk ir paleisk
- Išanalizuokite, kas atsitiko, kad įvertintumėte
- Mokykitės iš klaidų
- atleisti ir atleisti
- Neieškokite atsakymų, kas atsitiko, jau įvyko
- pradėti naujų įpročių
Kodėl svarbu uždaryti mūsų gyvenimo etapus.
Etapų uždarymas yra gyvybiškai svarbus, kad protas neįstrigtų situacijų kilpoje, kurios nebegrįš arba kurių negalite pakeisti. Be to, tai procesas, kuris susitaiko su dabartimi, kad prisimintume tai, ką jau patyrėme, bet be skausmo ir sutelkiant dėmesį į viltį. Tiksliau, mūsų gyvenimo etapų uždarymas yra būtinas dėl šių priežasčių:
- Padėkite mūsų asmeniniam augimui: Uždarymo etapai leidžia judėti į priekį ir augti kaip asmenybei. Kai uždarome ciklus, paliekame vietos naujiems potyriams, galimybes ir mokymąsi mūsų gyvenime, o tai leidžia įgyti naujų perspektyvų, įgūdžių ir žinių, padedančių tobulėti ir tobulėti asmeniškai.
- Padeda įveikti emocijas ir traumas: Užbaigdami etapus suteikiame sau galimybę išgyti ir įveikti bet kokį skausmą, traumą ar nusivylimą, susijusį su tuo etapu. Tai procesas, leidžiantis apdoroti ir paleisti neigiamas emocijas, atleisti, suteikia uždarumo ir priėmimo jausmą tam, ką patyrėme.
- Atvira erdvė naujoms galimybėms: Ciklų uždarymas išlaisvina mus iš buvusių ryšių ir leidžia būti atviriems naujoms galimybėms. Uždarydami santykius, darbą ar savo gyvenimo laikotarpį, mes leidžiame sau tyrinėti naujus horizontus, santykius ir tikslus. Mes atveriame erdvę augimui, kūrybiškumui ir naujų tikslų paieškai savo gyvenime.
- Tai durys gyventi dabartyje: procesas mums leidžia mėgautis ir gyventi visapusiškai dabartimi. Paleisdami praeitį, išsivaduojame iš nereikalingų naštų ir susitelkiame į čia ir dabar. Tokiu būdu galime patirti džiaugsmą ir palaiminimus, kuriuos gali pasiūlyti dabartis, neprisirišę prie praeities. Be to, besibaigiantys gyvenimo etapai suteikia pasiekimo jausmą ir padeda užtikrintai žengti į ateitį.
Paleisk ir paleisk.
Žmogaus prigimtyje yra kabinėtis prie visko, ką jau žinome, net jei tai mus skaudina ar skaudina, nes taip bijome nežinomybės. Dėl šios priežasties vienas iš pirmųjų žingsnių norint užbaigti etapus – paleisti praeitį. padaryti vietos tam, kas ateis.
Kai prie ko nors per daug prisirišame, išsiugdome savotišką emocinę priklausomybę, kuri blokuoja galimybę patirti naują patirtį. Tai nėra visiškas emocijų atsikratymas, nes prisirišimas leidžia mums vertinti tai, ką turime. Greičiau neleisti, kad prisirišimas taptų patologiškas, kad galėtume paleisti tai, kas jau baigėsi, ir užleisti vietą tam, kas ateis.
Išanalizuokite, kas atsitiko, kad įvertintumėte.
Norėdami tvirtai užbaigti etapus, turite įvertinti, kas atsitiko, ką palieki po savęs ir kas ateis. Analizuodami, kas atsitiko ciklo metu, galėsite nustatyti išmoktas pamokas ir padarytas klaidas. Ši analizė suteikia galimybę apmąstyti savo patirtį, įvertinti, kas veikė, o kas ne, ir panaudoti tas žinias augti ir tobulėti ateityje.
Taip pat ši savianalizė leidžia mums geriau pažinti save. Įvertinę savo veiksmus, sprendimus ir emocines reakcijas ciklo metu, galime cAiškiau suvokti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir augimo sritys. Tai padeda priimti labiau pagrįstus sprendimus ir sustiprinti mūsų galimybes būsimuose etapuose.
Mokykitės iš klaidų.
Nors naujiena gali jus gąsdinti ir manote, kad klaidos yra nesėkmės ženklas, iš tikrųjų tai yra mažos pamokos, ugdančios atsparumą. Jei norite uždaryti emocinius ciklus, svarbu mokytis iš klaidų, nes padėti sukurti emocinį ir protinį atsparumą, Taigi kaip įveikti kliūtis ir prisitaikyti prie pokyčių. Šis atsparumas taip pat padeda veiksmingiau įveikti ateities iššūkius.
Klaidos leidžia mums nustatyti sritis, kuriose turime tobulinti savo įgūdžius. Juos apmąstydami galime įvertinti, kokius konkrečius įgūdžius galėjome pritaikyti veiksmingiau ir stengtis juos plėtoti ateityje. Tai leidžia mums didinti savo kompetenciją įvairiose srityse mūsų gyvenimo, kad naujos sienos būtų keliai, kuriais galėtume keliauti labiau pasitikėdami.
Uždarydami ciklus klaidos moko mus būti nuolankiais ir pripažinti savo netobulumą. Pripažinimas, kad galime klysti, leidžia mums būk gailestingesnis su savimi ir su kitais ir padeda mums sukurti autentiškesnius ir empatiškesnius santykius.
Atsisveikink ir atleisk.
Kai abejojate, kaip uždaryti emocinius ciklus, turėtumėte žinoti, kad svarbu atsisveikinti, bet iš visos širdies. Branginkite gerus prisiminimus ir atidėkite akimirkas, kurios privertė jus kentėti ar kankinti. Po to, užleidžia vietą priėmimui ir atleidimui, kuris yra bene stipriausias etapas.
Turėkite omenyje, kad jūs negalite pakeisti praeities, bet turite priimti tai, kas įvyko, kaip gyvenimo dalį. Tokiu būdu jūs suprasite, kad niekas nebuvo jūsų kaltė ir kad viskas įvyko dėl priežasties, kuri nepriklauso nuo jūsų.
Neieškokite atsakymų, kas atsitiko, jau įvyko.
Nemuškite savęs, ieškodami atsakymo į tai, kas atsitiko! Ne visada viskam yra paaiškinimas kas atsitinka. Gyvenimas nėra matematikos testas, kuriame apskaičiuoji kiekvieną procedūrą ir duoda tikslų rezultatą. Norėdami uždaryti etapus, turite suprasti, kad kartais dalykai nutinka todėl, kad jie turi įvykti, taškas. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį Kaip išmokti priimti realybę.
Pradėkite naujus įpročius.
Niekada neišlipsite iš scenos, jei įstrigsite prisiminimuose. Turite imtis veiksmų! Norėdami tai pasiekti, išsikelkite konkrečius tikslus, susiraskite naujų pomėgių arba skirkite laiko hobiui, kuris jus domina. Nešvaistykite laiko apgailestauti dėl praeities ir užsibrėžk naujus tikslus, nes gyvenimas tęsiasi ir tau jis nesustos.
Turėkite omenyje, kad kiekvienas mūsų gyvenimo etapas turi savo akimirką ir tikslą, todėl svarbu atpažinti, kada atėjo laikas uždaryti etapą ir judėti toliau. paleisti ir uždaryti teisingai leidžia mums toliau augti ir kurti gyvenimą, pilną prasmės ir pasitenkinimo. Nors scenos paleidimas yra skausmingas, atminkite, kad užsidarius langui jūsų lauks šimtai durų.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip uždaryti gyvenimo etapus, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
Bibliografija
- Alonso, M. (2019). Uždarymo ciklai: kaip paleisti praeitį ir gyventi dabartimi. Redakcinė planeta.
- Bisquera, R. (2018). Atsparumas: kurti gyvenimą po krizės. Redakcinis Paidos.
- Echeburua, E. (2017). Kaip įveikti dvikovą. Redakcinė piramidė.
