Bendravimas yra esminė gyvenimo ir žmonių santykių dalis. Daugeliu atvejų tai suteikia mums galimybę užmegzti ryšį, dalytis patirtimi ir užmegzti prasmingus santykius su kitais. Tačiau kartais pokalbis gali tapti priblokšti, o ne praturtėti. Ar kada nors jautėtės priblokšti žmonių, kurie daug kalba? Jei taip, nesijaudinkite, jūs patiriate daug dažnesnę reakciją, nei manote.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes paaiškinsime Ką daryti, jei mane užvaldo žmonės, kurie daug kalba, kodėl kai kurie žmonės priblokšta, kai žmonės kalba per daug. Išanalizuosime šio jausmo priežastis ir pateiksime strategijas, kaip išspręsti šią situaciją ir puoselėti sveikus santykius.
Jaustis priblokšti dėl daug kalbančių žmonių – labai dažna kasdienybė. Ši reakcija yra a natūralus atsakas į įvairias socialines sąveikas kuriuos patiriame visą gyvenimą. Kiekvienas žmogus turi savo slenkstį ir pageidavimus, kiek pokalbių jis gali toleruoti ar mėgautis.
Šio atsako normalumas grindžiamas asmenybių įvairove, bendravimo stiliais ir asmeniniais poreikiais socialinėje srityje. Kai kurie žmonės gali jaustis patogiau trumpesniuose, labiau subalansuotuose pokalbiuose, o kiti gali mėgautis ilgesniais, įtaigesniais mainais žodžiais.
Labai svarbu suprasti, kad kartais jautiesi priblokštas žmonių, kurie daug kalba nereiškia psichologinės ar emocinės problemos. Pervargimas atspindi kiekvieno žmogaus unikalumą ir gebėjimą susidoroti su skirtinga socialine dinamika. Galbūt jus taip pat domina straipsnis Kodėl kai pykstu, negaliu savęs valdyti.
Jaučiamės priblokšti, kai būname su žmonėmis, kurie daug kalba, yra įprasta patirtis, dėl kurios galime susimąstyti, kodėl taip nutinka. Žemiau pateikiamos kelios šios situacijos priežastys.
- Tolerancijos lygis: Kiekvienas asmuo turi skirtingą informacijos kiekio, kurį gali apdoroti, slenkstį. Kai kas nors kalba nuolat ir be pauzės, jis gali peržengti šią ribą, o tai gali sukelti pažinimo perkrovą ir, atitinkamai, pervargimą.
- Nesubalansuotas bendravimas: Sveikame pokalbyje abi pusės turėtų turėti galimybę kalbėti ir klausytis. Kai kas nors kalba be perstojo, tai sukuria disbalansą, dėl kurio kiti gali jaustis atskirti arba neįvertinti. Šis disbalansas gali sukelti pervargimą ir nusivylimą.
- Asmenybė: Asmenybės skirtumai taip pat svarbūs norint suprasti pervargimo priežastis. Pavyzdžiui, intravertams žmonėms paprastai reikia daugiau laiko apdoroti informaciją ir Jie gali jaustis priblokšti, kai yra priversti nuolat reaguoti į kalbantį asmenį daug. Kita vertus, ekstravertai gali rečiau jaustis priblokšti tokiose situacijose. Atminkite, kad nėra geresnės ar blogesnės už kitą asmenybės, jos tiesiog skiriasi ir praturtina žmonių įvairovę.
- Socialinis nerimas: tie, kurie patiria socialinis nerimas Socialinėse situacijose jie gali jausti papildomą spaudimą, todėl jie gali jaustis priblokšti, kai žmonės daug kalba. Tokiais atvejais nerimas dėl to, kad būsi teisiamas arba nežinojimas, kaip reaguoti, gali dar labiau apsunkinti.
- Gebėjimas apdoroti informaciją: Kiekvienam žmogui reikia laiko apdoroti pokalbio metu pateiktą informaciją ir idėjas. Kai kas nors nuolat kalba nepalikdamas erdvės apmąstymams, kitiems gali būti sunku neatsilikti ir iki galo suprasti, kas sakoma. Šis poreikis apdoroti gali priblokšti, nes kiti gali jaustis priblokšti dėl pokalbio greičio ir galimybės įsisavinti informaciją stokos.
Bendrauti su daug kalbančiais žmonėmis gali būti sudėtinga, tačiau įmanoma palaikyti veiksmingą bendravimą ir sveikus santykius. Štai septyni patarimai, kaip elgtis su daug kalbančiais žmonėmis pagarbiai ir konstruktyviai.
- Pasakykite jam, kaip jaučiatės: Jei asmuo monopolizuoja pokalbį ir nenustoja kalbėti, galite mandagiai įsikišti sakydami kažkas panašaus: Aš vertinu, kad nori tiek daug dalintis, bet jaučiu, kad neturėjau galimybės išreikšti savo jausmų. mintys. Ar neprieštarautumėte, jei aš taip pat prisidėčiau prie pokalbio?
- Skatina empatiją: Pabandykite suprasti, kodėl žmogus tiek daug kalba. Kartais žmonės tai daro iš nesaugumo, nerimo ar poreikio jaustis išgirsti. Empatijos praktika gali padėti jums būti tolerantiškesniems.
- Pasirinkite tinkamą momentą: Jei reikia pasikalbėti su daug kalbančiu žmogumi, pokalbiui pasirinkite tinkamą ir ramų laiką. Tai gali sumažinti asmens nerimą ir pagerinti bendravimą.
- klausyk jo: Nors žmogus daug kalba, stenkitės atidžiai klausytis, kai turi ką nors svarbaus pasakyti. Tai rodo, kad jums rūpi tai, ką sakote, ir galite sumažinti nerimą bei poreikį nuolat kalbėti.
- Užduokite atvirus klausimus: kviečia asmenį dalytis savo idėjomis ir mintimis struktūriškiau užduodant atvirus klausimus. Tai gali paskatinti ramesnį, labiau subalansuotą pokalbį.
- Žodinis bendravimas: Jūsų kūno kalba taip pat svarbi. Palaikykite akių kontaktą, linktelėkite, kad parodytumėte, jog klausotės, ir naudokite gestus, rodančius susidomėjimą.
- Nustatyti ribas: Jei asmuo ir toliau nenutrūkstamai kalba, nepaisant jūsų bandymų subalansuoti pokalbį, gali prireikti nustatyti ribas. Su pagarba paaiškinkite, kad jums reikia vietos ar laiko pasikalbėti ir kaip jaučiatės, kai jis tiek daug kalba. Šiame straipsnyje mes paaiškiname Kaip nustatyti ribas santykiuose.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
