Kas yra baltas triukšmas ir kam jis skirtas?

Baltasis triukšmas yra specifinis garsas, apimantis visus garsinius dažnius. Tai plačiajuosčio ryšio triukšmas, kurio dažnis gali būti nuo 20 hercų iki 20 000 hercų, matuojant decibelais. Jei paimtume visus garsus, kuriuos girdi žmogaus ausis, ir suderintume juos patogiu garsu, susidurtume su baltu triukšmu.

Įvairūs tyrimai visame pasaulyje rodo, kad tai idealus garso tipas norint ramiai miegoti, nes užmaskuoja kitus aplinkos triukšmus, kurie gali erzinti. Jei norite sužinoti daugiau apie šią įdomią temą, šiame „Psychology-Online“ straipsnyje paaiškinsime Kas yra baltas triukšmas ir kam jis skirtas?, taip pat visi jo privalumai.

Indeksas

1. Kas yra baltas triukšmas
2. Kam skirtas baltas triukšmas?
3. Baltojo triukšmo privalumai protui

Baltasis triukšmas yra tam tikra rūšis garsas, sudarytas iš visų garsinio spektro dažnių tuo pačiu metu ir vienodu intensyvumu žmonėms ir apimantis kelias garso juostas. Jis laikomas plokščiu, nuolatiniu ir monotonišku triukšmu. Atrodo, kad vienu metu girdite apie 20 000 tonų!

Terminas „baltasis triukšmas“ kilęs iš analogijos su balta šviesa, kuri yra visų matomo spektro spalvų mišinys. Kaip ir šio tipo šviesoje, baltajame triukšme yra visi klausos spektro dažniai, tačiau nė vienas nėra didesnis už kitą. Tai reiškia, kad apima nuo žemiausių iki aukščiausių dažnių.

Kalbant apie jo naudojimą, baltasis triukšmas turi įvairių pritaikymų. Pavyzdžiui, akustikos srityje jis naudojamas kitiems nepageidaujamiems garsams užmaskuoti ar blokuoti. Jis taip pat naudojamas garso inžinerijoje ir garso įrašymui garso įrangai kalibruoti ir patikrinti prietaisų dažnio atsaką, be daugelio kitų naudojimo būdų įvairiose gyvenimo srityse kasdien.

Baltojo triukšmo pavyzdžiai

Jei norite geriau suprasti, kas yra baltas triukšmas, pateikiame keletą pavyzdžių:

• Ventiliatoriaus garsas.
• Plaukų džiovintuvo garsas.
• Dulkių siurblio skleidžiamas garsas.
• Lietaus garsas.
• Jūros bangų garsas.
• Garsas iš balto triukšmo generatoriaus.

Baltasis triukšmas naudojamas daugelyje sričių, pavyzdžiui, švietimo, profesinėje, pažinimo ir netgi atsipalaidavimo bei meditacijos skatinimo. Toliau paminėsime, kam baltas triukšmas naudojamas įvairiose srityse:

• Užmaskuokite arba blokuokite nepageidaujamus garsus- Tolygiai atvaizduojant platų dažnių diapazoną, tai gali padėti sumažinti erzinančio triukšmo ar aplinkos blaškymo suvokimą. Pavyzdžiui, biuruose ar įrašų studijose jis gali būti naudojamas siekiant sumažinti eismo ar netoliese vykstančių pokalbių keliamą triukšmą.
• Pagerinti miego kokybę: Baltasis triukšmas gali būti naudingas Užmigti ir pagerinti poilsio kokybę. Sukurdamas pastovų ir vienodą garso foną, jis užmaskuoja staigius ar pertraukiamus triukšmus, kurie gali sutrikdyti miegą. Daugelis žmonių naudoja baltojo triukšmo mašinas arba mobiliąsias programas, kurios generuoja šį garsą, kad sukurtų palankesnę miego aplinką.
• Išbandykite ir kalibruokite garso įrangą: Jis plačiai naudojamas garso inžinerijoje, norint kalibruoti ir patikrinti garso įrangos dažnio atsaką. Leisdami baltą triukšmą per garsiakalbius ar ausines, galite įvertinti, kaip įrenginys reaguoja visais garso dažniais.
• Kurkite garso efektus muzikoje ir kine: Muzikos ir audiovizualinėje gamyboje baltas triukšmas naudojamas specialiems garso efektams sukurti. Be to, jis naudojamas kaip garso pagrindas kompozicijose arba kaip garso tekstūros dalis elektroninėje muzikoje. Jis taip pat naudojamas filmuose ir televizijoje, siekiant sukurti aplinkos atmosferą arba imituoti radijo ar televizijos garsus nederinant jokios konkrečios stoties.
• Atlikite klausos ir dėmesio terapiją: Kai kuriais atvejais baltas triukšmas naudojamas kaip klausos terapijos dalis gydant tokias ligas kaip spengimas ausyse ar spengimas ausyse. Suteikdamas nuolatinį, nekryptinį garsą, jis gali padėti atitraukti dėmesį nuo skambėjimo ar spengimo ausyse ir laikinai palengvinti.

Jei abejojate, ką baltasis triukšmas veikia smegenyse, turėtumėte žinoti, kad jis stimuliuoja smegenų žievę ir skatina tokius aspektus kaip atsipalaidavimas ir koncentracija. Žemiau mes išsamiai parodome visus baltojo triukšmo privalumus protui:

• Tai pagerina miego kokybę: Baltasis triukšmas yra pastovus, vienodas garsas, užmaskuojantis kitus trikdančius garsus. Todėl jis padeda greičiau užmigti, pagerina poilsio kokybę. Be to, buvo įrodyta, kad jis blokuoja trikdančius garso įvykius nakties metu ir skatina gilesnį bei nuolatinį miegą.
• Skatina atsipalaidavimą ir mažina stresą: Šio tipo triukšmas sukuria pastovią ir vienodą garso atmosferą, todėl ramina protą, panašiai kaip būnant ramioje ir natūralioje aplinkoje. Tai gali būti naudinga mažinant nerimą, stresą, gerinant susikaupimą ir suteikiant psichinio atsipalaidavimo būseną.
• Padidina koncentraciją- Aplinkoje su aplinkos triukšmu baltas triukšmas padidina koncentraciją ir produktyvumą. Jis užmaskuoja dėmesį blaškančius ar nenuspėjamus garsus aplinkoje, užtikrina nuolatinį ir nuspėjamą foninį garsą ir leidžia geriau susikoncentruoti ties konkrečiomis užduotimis.
• Jis naudojamas relaksacinėje terapijoje irmeditacija: Baltojo triukšmo naudojimas atsipalaidavimo ir meditacijos terapijose yra reikšmingas. Padeda nuraminti protą, mažina trukdžius nuo įkyrios mintys ir skatina gilaus atsipalaidavimo bei dėmesingumo būseną.

Atminkite, kad nors baltas triukšmas gali būti naudingas daugeliui žmonių, poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis. Yra tokių, kurie teikia pirmenybę kitokiems aplinkos garsams, tokiems kaip gamtos triukšmas, švelni muzika ar binauraliniai garsai. Galiausiai kiekvienas žmogus pasirenka, kas padeda atsipalaiduoti ir geriau miegoti. Eksperimentavimas yra būtinas norint rasti tai, kas jums labiausiai tinka.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra baltas triukšmas ir kam jis skirtas?, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Kognityvinė psichologija.

• Domínguezas Ugidosas, L. J., Rodríguez Morejón, C., Vallés Varela, H., Iparraguirre Bolinaga, V. ir Knaster del Olmo, J. (2001). Klausos lavinimas su plačiajuosčiu baltu triukšmu: poveikis algiakuzei ir tonų slenksčiams (IV). Acta otorinolaringolis. ypač, 410-417.
• Messineo, L., Taranto-Montemurro, L., Sands, S. A., Oliveira Marques, M. D., Azabarzin, A. ir Wellman, D. KAM. (2017). Plačiajuosčio ryšio garso administravimas pagerina sveikų asmenų užmigimo delsą trumpalaikės nemigos modeliu. Neurologijos ribos, 8, 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670235/
• Ugidos, L. D., Morejón, C. R., Varela, H. V., Bolinaga, V. I. ir Del Olmo, J. K. (2001). Ausų treniruotės su plačiajuosčiu baltu triukšmu. Ispanijos otorinolaringologijos aktas, 52(2), 111-119.
• Warjri, E., Dsilva, F., Sanal, T. S. ir Kumaras, A. (2021). Baltojo triukšmo programos poveikis kritinių ligonių miego kokybei. Slauga kritinėje slaugoje, 27(6), 815–823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/