Meilės santykiai gali susidurti su netikėtomis audromis, kurios išbando jų jėgas. Neištikimybė, veiksmas, kuris suardo pasitikėjimą ir lojalumą santykiuose, yra vienas skausmingiausių išbandymų, su kuriais gali susidurti pora. Po neištikimybės svarbu bendrauti atvirai ir nuoširdžiai, parodont, jei reikia, nuoširdų apgailestavimą ir norą dirbti dėl santykių. Taip pat labai svarbu parodyti pasitikėjimą ir pagarbą vienas kitam, nustatant aiškias ribas ir būti kantriems sveikimo procese.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pateiksime jums paaiškinimą kaip elgtis su savo partneriu po neištikimybės su aštuoniais patarimais, kurie gali pasitarnauti kaip vadovas tiems, kurie nori atkurti ir išgydyti santykius, paveiktus neištikimybės.
Indeksas
- Perduokite savo emocijas
- Empatija ir supratimas
- Ieškokite profesionalios pagalbos
- Duokite sau laiko pasveikti
- Apsvarstykite galimybę atleisti
- Pabandykite atkurti pasitikėjimą
- Praktikuokite savęs priežiūrą
- Galvok apie ateitį
Perduokite savo emocijas.
Atviras bendravimas ir sąžiningumas yra kertiniai akmenys, kaip elgtis su savo partneriu po neištikimybės. Į sukurti saugią erdvę kur abu gali kalbėti apie tai, kas nutiko, jie jaučiasi laisvai reikšti savo emocijas ir mintis, nebijodami nuosprendžio. Atviras bendravimas yra būtinas norint iššifruoti emocijas ir motyvus, slypinčius už neištikimybės, suteikiant gilesnę įžvalgą apie pagrindines santykių problemas.
Sąžiningumas yra esminis dalykas sprendžiant šias problemas. Abu turėtumėte būti sąžiningi apie savo jausmus, norus ir lūkesčius dėl santykių ateities. Atviras bendravimas ir sąžiningumas yra tvirtas pagrindas atkurti pasitikėjimą ir dirbti kartu siekiant išgydyti ir atkurti emocinį ryšį.
Empatija ir supratimas.
The empatija ir supratimas vaidina pagrindinį vaidmenį gydant savo partnerį po neištikimybės. Praktikuoti empatiją reiškia įsijausti į savo partnerio vietą ir pabandykite suprasti jų jausmus ir perspektyvas. Ši praktika gali paskatinti gijimą ir emocinių santykių atkūrimą.
Kai stengiatės suprasti savo partnerio emocijas, sukuriate tiltą į veiksmingą bendravimą ir atleidimą. Emocijų ir neištikimybės priežasčių supratimas gali padėti abiem pusėms pasveikti ir pereiti prie susitaikymo. Empatija rodo gilią pagarbą jūsų partnerio kančioms ir gali būti galingas emocinio gydymo ir pasitikėjimo atkūrimo stimulas.
Ieškokite profesionalios pagalbos.
Profesionalios pagalbos paieška yra vertingas ir dažnai būtinas sprendimas bandant išgydyti santykius po neištikimybės. Šia prasme tiek porų terapija, tiek individuali terapija gali pasiūlyti ekspertų patarimų, kaip suprasti pagrindinę santykių dinamiką ir problemines sritis.
Terapeutas teikia a nešališka ir saugi erdvė kur abi šalys gali išreikšti savo jausmus ir rūpesčius bei kartu ieškoti sprendimų. Terapija gali padėti poroms naršyti sveikimo procese, suprasti neištikimybės šaknis ir išmokti to daryti atstatyti pasitikėjimą ir emocinis ryšys tarp abiejų pusių.
Duokite sau laiko pasveikti.
Atsigavimas po neištikimybės yra procesas, kuris reikalauja laiko ir kantrybės. Tokiais atvejais būtina pripažinti, kad emocinių žaizdų išgydymas ir pasitikėjimo atkūrimas užtrunka. Ir jums, ir jūsų partneriui reikia erdvės emocijoms apdoroti, situacijai apmąstyti ir emociniam stabilumui rasti.
Be jokios abejonės, kantrybė šiame procese vaidina esminį vaidmenį, nes kiekvienas žmogus progresuoja savo tempu. Nėra nustatyto atsigavimo laiko tarpo, todėl svarbu neskubėti ir nedaryti spaudimo savo partneriui. Norint veiksmingai gydyti, būtina teikti ir gauti paramą procesui progresuojant. Čia mes paaiškiname Kaip išgydyti emocines žaizdas iš praeities.
Iškelkite atleidimo variantą.
Atleidimas yra subtilus ir sudėtingas procesas, ypač po neištikimybės. Labai svarbu suprasti, kad atleidimas nėra tiesioginis ar automatinis veiksmas. Dažnai tam reikia laiko ir pastangų, o laipsniškas atleidimas yra veiksmingesnis ir ilgalaikiškesnis.
Už tai a apmąstymo, supratimo ir gydymo procesas kol kas nors nėra pasiruošęs visiškai atleisti. Tai reiškia, kad ir asmuo, prašantis atleidimo, ir asmuo, kuris atleidžia, laikui bėgant turi būti pasirengęs dirbti kartu, kad atkurtų pasitikėjimą ir emocinį ryšį. Tačiau būtina tai pripažinti atleidimas nėra prievolė, bet asmeninis pasirinkimas ir galiausiai kelias į gydymą.
Pabandykite atkurti pasitikėjimą.
Pasitikėjimo atkūrimas po neištikimybės yra būtinas norint atkurti santykius. Šis procesas apima aiškių ribų nustatymas kurie sukuria tvirtą pagrindą būsimam pasitikėjimui. Bendravimo skaidrumas yra būtinas, nes abi šalys turi jaustis saugios, dalindamosi savo mintimis ir emocijomis.
Pažadų ir įsipareigojimų laikymasis įgauna ypatingą vertę, nes parodo nuoširdumą ir nuoširdų norą atkurti santykius. Kai nustatomos aiškios ribos, tai skatina pasitikėjimo aplinką, kurioje abi šalys gali dirbti kartu, kad atkurtų emocinį ryšį ir įveiktų skirtumus. neištikimybės padariniai.
Praktikuokite savęs priežiūrą.
Rūpinimasis savimi yra būtinas gydant savo partnerį po neištikimybės. Psichologija pabrėžia, kad neturėtumėte pamiršti savo emocinės ir fizinės gerovės. Išlaikykite pusiausvyrą savo gyvenime, rūpindamiesi savo asmeniniais poreikiais, galėsite efektyviau valdyti situacijos stresą.
Pirmenybę teikdami savo gerovei padėsite būti stipresniu partneriu ir veiksmingiau paremti mylimąjį. Savęs priežiūros praktika leidžia pasikrauti, sumažinti emocinę įtampą ir turėti geresnes sąlygas konstruktyviai spręsti santykių sunkumus.
Galvok apie ateitį.
Dėmesio sutelkimas į ateitį yra esminis žingsnis gydant savo partnerį po neištikimybės. Kartu turėsite dirbti nustatyti ateities tikslus ir planus santykius, taip pat sutelkiant dėmesį į bendrą ateitį gali sustiprinti ryšį.
Išsikeldami bendrus tikslus, santykiuose sukuriate krypties ir tikslo pojūtį, kuris gali padėti įveikti praeities skausmą. Šis dėmesys sutelkiamas ne tik į ateitį stiprina emocinį ryšį, bet taip pat suteikia galimybę sukurti tvirtesnius ir atsparesnius santykius, pagrįstus supratimu, įsipareigojimu ir bendro kelio vizija.
Šie patarimai suteikia tvirtą pagrindą norintiems išgydyti ir atstatyti santykiai po neištikimybės. Nors kiekviena situacija yra unikali, šie principai gali suteikti kryptį ir paramą kelyje į sveikimą ir susitaikymą. Šiame straipsnyje mes paaiškiname Kaip sužinoti, ar pora sugedo.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip elgtis su savo partneriu po neištikimybės, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Jausmai.
Bibliografija
- Pavasaris, J. KAM. (2015). Po neištikimybės: išgydyti skausmą ir atkurti ryšį. Harper Collins ispanų.
