Narcisizmas yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuriam būdingas jausmų buvimas sustiprėjusi meilė sau, kuri atsispindi perdėtoje kūno įvaizdžio ir įgūdžių, kurie jie turi. Paprastai šie žmonės mano, kad yra pranašesni už kitus, ir bando pabrėžti skirtumus netinkamai elgdamiesi bei menkindami komentarus. Taip pat narcizai bando dominuoti situacijose, kuriose gyvena, manipuliuodami veiksmais, kuriais siekiama patenkinti savo poreikius. jausmus ir empatijos stoką, dėl kurios jie negali atsidurti kitų vietoje ir suprasti savo jausmus, mintis ir elgesys. Kitaip tariant, jie neturi įrašų apie šeimą, socialinę ir darbo aplinką, todėl yra ryšys su šiuo tipu asmenybės gali būti labai sudėtingos ir sukelti daugybę sunkumų, trukdančių vystytis gyvenimui kiekvieną dieną.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes paaiškinsime kaip nuliūdinti narcizą.
Indeksas
- Nustatyti ribas
- Prašyti įrodymų
- Parodykite saugumą
- Venkite to
- atrodo toli
- Naudokite ironiją
- Paimkite centrinę sceną
- Supriešinkite tai savo žodžiais
- nustebink jį
- Juokitės netikėtomis akimirkomis
Nustatyti ribas.
Narcizai yra žmonės, kurie nori dominuoti situacijose pagal savo interesus. Norėdami pasiekti tai, ko nori, jie dažniausiai naudoja konkrečias strategijas. Tačiau šie manipuliavimo taktika gali būti atremtas, jei primesta aiškios ir glaustos ribos.
Šia prasme svarbu būti tvirtam savo sprendimuose, kad išvengtumėte manipuliacijų.
Prašyti įrodymų.
Narcizai linkę kontroliuoti situacijas jiems naudingais būdais. Kartais jie siekia tikslų be jokio pagrindo savo teiginiams ar veiksmams paremti. Dėl šios priežasties būtina reikalauti įrodymų apie tai, ką jie sako ar daro.
Jei narcizo atsakymas yra dviprasmiškumas ar netikrumas, tai gali būti aiškus jų pasimetimo ženklas.
Parodykite pasitikėjimą.
Narcizai dažnai bando daryti spaudimą ir manipuliuoti žmonėmis, kurie atspindi nesaugumą. Tokiu būdu nepasitikėjimas aukomis yra priemonė narcizui pabrėžti savo dorybes. Atsižvelgiant į tai, vienas iš būdų kovoti su neigiamomis pasekmėmis yra parodyti pasitikėjimą, požiūris, kuris gali sutrikdyti narcizą.
Jei jums reikia pagalbos šiuo aspektu, čia paaiškinsime Kaip pagerinti savigarbą.
Venkite to.
Užuot susidūrę su narcizišku žmogumi, kuris nepasiduos jūsų idėjoms, geriau pasirinkti, kad to išvengtumėte. Atsiribojimas nuo tokio tipo asmenybės padeda turėti savo minčių ir nepakliūti į narcizo manipuliacijas. Savo ruožtu, norint apsisaugoti nuo toksiškumo, kuris dažnai lydi bendravimas su narciziškais žmonėmis, labai svarbu nustatyti aiškias ribas ir išlaikyti emocinį atstumą.
Toks požiūris ne tik išsaugo dvasios ramybę, bet ir padeda užmegzti autentiškesnius bei praturtinančius ryšius kitose gyvenimo srityse. Kitame straipsnyje rasite informacijos apie Kaip narcizas jaučiasi nekontaktuodamas.
Atrodo toli.
Dažniausiai šie žmonės siekia nuolatinio pritarimo savo įvaizdžiui ir veiksmams. Kai jie sulaukia palankaus atsako, tai padidina jų savigarbą ir tampa dominuojančiais asmenimis. Tačiau atrodymas toli reiškia venkite komentarų, kurie pabrėžia jūsų vertybes ir (arba) atmesti jų siūlomą veiklą.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad emocinį atstumą ne visada lengva išlaikyti, nes Narcizai dažnai ieško būdų, kaip atkurti savo įtaką ir susigrąžinti dėmesį, kuriuo tiki nusipelnė. Šia prasme, nustatyti aiškias ribas o tvirto bendravimo palaikymas gali būti labai svarbus siekiant išsaugoti emocinę autonomiją ir apsisaugoti nuo narcisistinės manipuliacijos.
Naudokite ironiją.
Ironija yra atsakymas, kuriame yra sarkastiškas tonas apie kokį nors įvykį, situaciją ar asmenį. Kai kuriais atvejais tai reiškia, kad reikia išreikšti priešingai tam, ką norite bendrauti. Tokiu būdu panaudojama ironija vengti tiesioginės konfrontacijos su tais žmonėmis, kurie sukelia diskomfortą. Narciziškų žmonių atveju šis išteklius paprastai juos labai dezorientuoja.
Sąveikos su narciziškais asmenimis kontekste šis šaltinis yra linkęs juos labai trikdyti.
Paimkite centrinę sceną.
Narcizai jaučiasi pažeidžiami dėl kontrolės praradimo bet kurioje situacijoje, su kuria susiduria, nes mato, kad jų vientisumui kyla grėsmė ir bijo, kad jų nesaugumas bus atskleistas. Nors jie suteikia drąsos ir pasitikėjimo įvaizdį, jie paprastai yra baisūs ir abejojantys žmonės.
Dėl tos pačios priežasties, pavogti rampų šviesą Narcizui tai gali būti dar vienas būdas jį pastebimai nuliūdinti.
Supriešinkite tai savo žodžiais.
Jei narciziškas žmogus kalba apie temą, kuri suteikia jam saugumo ir jo žodžiuose atsiranda tam tikras nenuoseklumas, kita alternatyva – priversti jį pastebėti tai, ką paminėjo. Šia prasme konfrontacija yra įrankis, kurio jie bijo, nes gali atskleisti melą ir manipuliacijas Ką jie naudoja.
Kita vertus, tai numanomas klaidos žymėjimo būdas, dėl kurio jie praranda centrinę gyvenimo ašį.
Nustebink jį.
Tokiose situacijose staigmenomis nesiekiama sukelti narcizui džiaugsmo. Priešingai, pagrindinis tikslas yra dezorientuoti planavimą, kuris gali įvykti kai kurių įvykių akivaizdoje.
Kai narcizą apakina planas, kuris kelia grėsmę jų išankstinėms idėjoms, kaip dominuoti situacijoje, jis patirs kontrolę. Tai nuspėjamumo trūkumas Tai sukelia painiavą ir diskomfortą, todėl jūs prarandate kryptį priimant sprendimus.
Juokitės netikėtomis akimirkomis.
Kai narcizas pasakoja apie įvykį, kuriuo siekiama sujaudinti kitą žmogų, vienas efektyviausių atsakymų Tai juokas. Apskritai tai jį destabilizuoja ir panardina į neramumo būseną. Kitaip tariant, susidūrus su situacijomis, kurios turėtų sukelti kančią ir (arba) diskomfortą, juoko pasirinkimas yra būdas apsiginti nuo narcizo išpuolių.
Kita vertus, čia mes paaiškiname Kaip elgtis su narcizišku tėvu.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nuliūdinti narcizą, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
Bibliografija
- Serra Undurraga, J. K. KAM. (2016). Narcisizmo diagnozė: racionalus skaitymas. Ispanijos neuropsichiatrijos asociacijos žurnalas, 36 (129), 171-187.
