Savęs vertinimas yra plačiai naudojama sąvoka savipagalbos srityje. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia turi gerą savivertę? Ši koncepcija apima daugiau kadrų, nei atrodo.
Indeksas
- Kūno priėmimas
- Būties būdo priėmimas
- Jūsų biografijos priėmimas
- Savo šeimos priėmimas
- Patarimai, kaip pagerinti savivertę
Kūno priėmimas.
Kūnas nėra paviršutiniškas elementas, susijęs su individualia savijauta. Tiesą sakant, kai kurie fiziniai kompleksai ir net svoris tampa kančios šaltiniu daugeliui žmonių. Tačiau savigarba yra įvertink savo kūną kaip dovaną. Pažvelkite į veidrodį, žinodami, kad jūsų kūnas yra gražus, nes jis yra pilnas stebuklų, kaip rodo regėjimo tobulumas.
Būties būdo priėmimas.
Savęs priėmimas nereiškia, kad lieka įstrigęs trūkumuose, tačiau svarbu nevadovauti asmeninei evoliucijai, pagrįstai kaltės jausmu ir psichologine įtaka. Savęs vertinimas nėra tobulas, bet priimant suprantant tuos savo charakterio taškus, kurie kartais tampa silpnąja vieta. Tai nutinka visiems. Mes galime judėti tik į priekį, nuo
Jūsų biografijos priėmimas.
Mes negalime analizuoti savo esmės, atsietos nuo mūsų biografijos, tai yra, išskyrus asmeninę istoriją, kurios keliavome norėdami čia patekti. Savęs vertinimas yra pažvelkite į šią istoriją visa, nuo dėkingumo, susižavėjimo ir vidinės ramybės. Bus epizodų, kurie jums patiks daugiau ar mažiau. Tačiau savivertė šiandien savęs nekaltina dėl kažko, kas įvyko prieš penkerius metus.
Savo šeimos priėmimas.
Nė viena šeima nėra tobula. Tačiau nugaros atsukimas artimiesiems yra nuolatinių kančių priežastis, nes tai tarsi eina prieš gyvenimo šaknį. Viskas, kam atsispiriate, įgauna dar daugiau jėgų. Todėl noras nepaisyti tam tikros realybės, bėgdamas nuo jos, suteikia jai dar daugiau buvimo. Neigiamai vertinti savo šeimą yra tarsi gėda dėl savęs dalies. O gėda yra neigiamas jausmas, siejantis su kaltės jausmu.
Patarimai, kaip pagerinti savivertę.
Išanalizavus keturis savigarbos ramsčius, pabandykite sujungti kiekvieną tašką su savo gyvenimu ir pažiūrėkite, kuri sritis yra jūsų manymu, kad jūs turite daugiau dirbti per pozityvias mintis.
Tokiu būdu, jei nustatysite, kurioje srityje kančia yra kontekstualizuota, jums bus lengviau ją ištaisyti. Pvz., Jei žmogus patiria asmeninį konfliktą su savo praeitimi, gali būti terapija parašyti laišką to etapo sau. Meilės ir supratimo laiškas, siejantis praeitį su dabartimi.
Svarbu skatinti savivertę dirbti darniai šias keturias plokštumas kurie sudaro savo tapatybę, nes nė vienas žmogus negali suprasti savęs be savo kūniškumo, būties būdo, gyvenimo istorijos ir šeimos. Keturios pritaikytos sritys, nes, kadangi kiekvienas žmogus yra unikalus, kiekvieno savęs vertinimo istorija taip pat yra unikali. Savivertė yra jausmas, kad svarbiausi jūsų egzistavimo ramsčiai yra pusiausvyroje, nes viskas jūsų viduje yra tvarkinga.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į 4 pagrindiniai savigarbos ramsčiai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
