Kā psiholoģiski palīdzēt cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu

Dzīve kopā ar cilvēku ar zemu pašnovērtējumu var likt mums domāt, ko mēs varam darīt, lai kāds, kuru mīlam, apstātos ir tādas negatīvas domas par sevi un pārstāj justies tik nedrošs, skumjš un neaizsargāts dažādās dzīves jomās mūžs. Zems pašnovērtējums ir kaut kas tāds, kas var ietekmēt personas personisko, sociālo un darba dzīvi, jo šī negatīvā un sagrozītā sevis izpratne var radīt problēmas mijiedarboties ar citiem, būt partnerim, augt profesionāli utt., un pat izraisīt dziļu skumju un depresijas stāvokli neapmierinātības un sevis sodīšanas dēļ nemainīgs. Ja jūs domājat kā psiholoģiski palīdzēt cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu Un jūs nezināt, ar ko sākt, pievērsiet uzmanību šim psiholoģijas-tiešsaistes rakstam, kurā mēs sniedzam visas nepieciešamās atslēgas, lai to veiksmīgi sasniegtu.

Indekss

1. Cilvēku ar zemu pašnovērtējumu raksturojums
2. Kā palīdzēt personai ar zemu pašnovērtējumu - labākie padomi
3. Mudiniet viņu apmeklēt profesionālu psihologu, ja ...

The cilvēki ar zemu pašnovērtējumu viņiem ir sagrozīta pašnojauta par to, kas viņi patiesībā ir un ko viņi var darīt vai sasniegt. Viņi ir nedroši par sevi cilvēki, kuri nepieņem lēmumus, baidoties kļūdīties vai tāpēc, ka citi to nedara piekrītu viņiem, jo ​​tie piešķir pārspīlētu viedokli, kāds ir citiem cilvēkiem viņu. Papildus tam viņiem ir negatīvs viedoklis par savu personību vai ķermeņa uzbūvi, viņi izceļ visus trūkumus, vienlaikus samazinot viņu tikumus. Starp emocijām un jūtām, kas parasti parādās šajos cilvēkos, mēs atrodam kautrību, nedrošību, mazvērtības kompleksu, vainas apziņu, neapmierinātību un bailes.

Šeit ir daži no raksturojums cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu tas var palīdzēt mums noteikt, vai kādam mūsu tiešajā vidē ir slikts pašnovērtējums:

• Viņus vērtē negatīvi un sagrozīti, un viņiem ir ļoti negatīvs viedoklis par savām spējām, personību vai fizisko tēlu.
• Viņi ir nedrošs par sevi.
• Viņi jūtas nemīlēti.
• Ir bailes no izmaiņām.
• Viņi mēdz salīdzināt sevi ar citiem un tic, ka citi cilvēki ir labāki vai dara lietas labāk.
• Viņi jūtas vainīgi par visu.
• Perfekcionisti un ar lielu pašpieprasījumu.
• Neizlēmīgs un baidās kļūdīties.
• Pasīvi cilvēki, kuri izvairās uzņemties iniciatīvu.
• Izolēti un kautrīgi cilvēki.
• Citu cilvēku apgādājamie.
• Pesimisti, viņi uzskata, ka viss notiks nepareizi.
• Jūtīgs pret kritiku.
• Viņiem vajag pastāvīga apstiprināšana citiem.
• Viņi salīdzina sevi ar citiem un nepārtraukti analizē savas domas, uzvedību vai komentārus.
• Viņi viegli padodas.
• Grūtības skaidri izteikt savas domas, jūtas vai viedokli.

Šo informāciju varat paplašināt, iepazīstoties ar rakstu Cilvēku ar zemu pašnovērtējumu raksturojums.

Ja jūsu tiešajā vidē ir kāds, kam ir zema pašnovērtējuma problēma, un vēlaties palīdzēt viņam modificēt šīs domas par sevi, pievērsiet uzmanību padoms ko mēs detalizēti aprakstām tālāk. Tomēr ir svarīgi to iepriekš paturēt prātā palīdzēt kādam mīlēt sevi Tā nav viegla lieta, jo veco domu un it īpaši ar sevi saistīto domu novēršana vai pārveidošana nav vienkāršs process. Tas prasa laiku un mācīšanos. Pašnovērtējums ir mīlestība un cieņa pret sevi, un, lai arī tas lielā mērā ir atkarīgs, tas ir atkarīgs arī no sabiedrības sociālās vides cilvēks, vissvarīgākais ir tas, ka tiek veidots un pārbūvēts tēls un vērtība, kas ir pašam par sevi iekšēji.

1. Piedāvā savu atbalstu un pieķeršanos, bet palīdziet viņam redzēt svarīgi mīlēt sevi. Zems pašnovērtējums izraisa pastāvīgu apstiprinājuma meklēšanu, un šī iemesla dēļ jūsu uzslavas un pieķeršanās var palīdzēt daudz, bet arī Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu viņam parādīt, ka viņam vairāk jākoncentrējas uz sevi un ne vienmēr jāapzinās, ko citi domā vai domā viņu.
2. Palīdziet viņam atklāt viņa stiprās puses un sasniegumus: Tas ir galvenais, lai psiholoģiski palīdzētu cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu. Viņa mēdz domāt, ka viņai ir tikai trūkumi, un ļoti pesimistiski interpretēt, ka viss notiek nepareizi, un to, ka tu viņai saki kādi ir jūsu tikumi, jūsu sasniegumi un jūsu personības pozitīvās īpašības, tas palīdzēs tos identificēt un līdz ar to paaugstināt savu Pašvērtējums.
3. Esiet saprotošs: Ir svarīgi, ka, runājot ar viņu, paturiet prātā, ka cilvēks ar sliktu pašnovērtējumu parasti ir jutīgāks un neaizsargātāks pret kritiku vai jebkāda veida noraidījumu. Tāpēc mēģiniet būt piesardzīgs, lai nepārtraukti norādītu, ko darāt nepareizi, un nemazinātu nevienu viedokli vai ierosinātos plānus. Gluži pretēji, mudiniet viņu izteikt savu viedokli, kad esat sarunā, mudiniet viņu augt personīgi, sabiedriski un profesionāli un lūdziet viņam izteikt to, ko viņš vēlas darīt.
4. Cēloņsakarības attiecināšanas process: Lai neļautu šai personai domāt, ka visa negatīvā pieredze, kas ar viņu notiek, ir tikai viņa vaina, varat uzdot virkni jautājumu par nesenie negatīvie notikumi, kurus esat pieredzējis, lai šādā veidā sāktu redzēt, ka lielākoties viss notiek vairāku iemeslu dēļ un ka tas nav viņu.
5. Izvairieties no salīdzinājumiem: Lai palīdzētu paaugstināt pašnovērtējumu, ir arī svarīgi, lai jūs nesalīdzinātu sevi ar citiem. Labākais variants ir palīdzēt jums augt personīgi un sasniegt savus mērķus, uzsverot savas stiprās un stiprās puses. Ja jūs pastāvīgi salīdzināsiet viņu ar citiem apkārtējiem cilvēkiem, jūs viņu tikai sarūgtināsiet un viņa pašcieņa vēl vairāk sabojās.
6. Palīdziet viņam aizstāvēties un sevi cienīt: cilvēki ar zemu pašvērtējumu mēdz "noniecināt" citu priekšā un daudzos gadījumos viņiem ir grūti pateikt, ko viņi domā, saskaras ar konfliktiem un liek sevi cienīt. Ir svarīgi, lai jūs viņam paziņotu, ka viņš nav mazāks par citiem, ka viņa kritēriji ir tikpat derīgi kā jebkurš cits un ka viņam ir jāaizstāv sevi, kad viņš to uzskata par nepieciešamu.
7. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar viņu: Papildus tam, lai palīdzētu viņam ar vārdiem, ir arī svarīgi, lai jūs parādītu savu atbalstu ar darbībām un pavadītu laiku kopā, veicot tās darbības, kas jums patīk vai uzjautrina visvairāk.

Iepazīstoties ar rakstu, varat redzēt citus noderīgus padomus Pašnovērtējums un pašpilnveidošanās: paņēmieni tā uzlabošanai.

Ir gadījumi, kad personai ir pārmērīgi zems pašnovērtējums, un tas viņu ļoti negatīvi ietekmē personiskajā, sociālajā un darba dzīvē, ierobežojot to daudzos līmeņos. Tas ir tad, kad ir svarīgi likt viņam redzēt, ka viņam ir pašcieņas problēma, kuru viņam vajadzētu mēģināt atrisināt, nododot sevi kāda cilvēka rokās. profesionāls psihologs nodrošināt jums atbilstošu terapeitisko procesu, lai paaugstinātu pašnovērtējumu un uzlabotu emocionālo labsajūtu. Vienmēr ir ieteicams ar viņu sarunāties un pateikt, ka viņai ir problēma, pie kuras jāstrādā maigi un taktiski.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā psiholoģiski palīdzēt cilvēkam ar zemu pašnovērtējumu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.